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我找遍了app里也没有发现,求大神指教
有这个功能吗?我怎么不知道
判断:没有锻炼习惯,心率储备不足 心率的意义: 在一般人的一般情况下,心率越大(,心输出量越大),越能完成高强度运动 但心率过大,(,心输出量反而变小),不利运动 锻炼对心率的影响“ 长期锻炼的人,: 安静心率较低,50-60, 一般强度运动,心率升高不明显 最大强度运动,心率升高比一般人高,可以完成很高强度的运动 无锻炼习惯的人: 安静心率偏高,60-90, 一般强度运动,心率即出现明显的升高 最大强度运动,心率低于长期锻炼人群,没有能力完成过高强度运动 给题主的建议: 暂时不要那么执着于心率,改为关注自身感受(自感用力度RPE) 保持运动负荷在: (我们叫做间歇训练) “稍有吃力,呼吸较轻松,不能说话” 保证每周锻炼3次到5次 定期查看自己安静、固定速度跑步/固定阻力蹬单车的心率,观测变化 力量训练时候,尽量各动作衔接紧密些,保持一定的心率范围(感觉有些累)@_@你这是有氧运动能力不足。体重有点过大,建议还是快走?慢跑但节奏不要停撑满40分钟,平时饮食注意一些稍微健康绿色点,晚上尽量少吃,跑二休一或者做无氧,结合起来相信一个月掉5斤不是问题@_@谢邀: 从题主所描述,经常跑步到感觉肺活量不够用,说明题主跑步的强度已经在乳酸阈附近,对于题主跑步的目的——身体健康——而言,这样的运动强度显然过大,已经有适得其反造成受伤和健康受损的风险。<br/><br/> 题主应该大幅降低运动强度,将速度降低到呼吸十分轻松,可以面带微笑用鼻子呼吸并且边运动边聊天的程度。
刚看别的问答里看到,能在“去跑步”里设置实时检测心率?
安卓系统,没有找到相关设置。