跑步的心率时候怎么知道即时的心率

签到排名:今日本吧第个签到,

本吧因你更精彩,明天继续来努力!

可签7级以上的吧50

成为超级会员,赠送8张补签卡

点击日历上漏签日期,即可进行补签

超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张

求教:怎么能开启跑步中实时心率检测

我找遍了app里也没有发现,求大神指教



有这个功能吗?我怎么不知道


扫二维码下载贴吧客户端


判断:没有锻炼习惯,心率储备不足 心率的意义: 在一般人的一般情况下,心率越大(,心输出量越大),越能完成高强度运动 但心率过大,(,心输出量反而变小),不利运动 锻炼对心率的影响&ldquo; 长期锻炼的人,: 安静心率较低,50-60, 一般强度运动,心率升高不明显 最大强度运动,心率升高比一般人高,可以完成很高强度的运动 无锻炼习惯的人: 安静心率偏高,60-90, 一般强度运动,心率即出现明显的升高 最大强度运动,心率低于长期锻炼人群,没有能力完成过高强度运动 给题主的建议: 暂时不要那么执着于心率,改为关注自身感受(自感用力度RPE) 保持运动负荷在: (我们叫做间歇训练) &ldquo;稍有吃力,呼吸较轻松,不能说话&rdquo; 保证每周锻炼3次到5次 定期查看自己安静、固定速度跑步/固定阻力蹬单车的心率,观测变化 力量训练时候,尽量各动作衔接紧密些,保持一定的心率范围(感觉有些累)@_@你这是有氧运动能力不足。体重有点过大,建议还是快走?慢跑但节奏不要停撑满40分钟,平时饮食注意一些稍微健康绿色点,晚上尽量少吃,跑二休一或者做无氧,结合起来相信一个月掉5斤不是问题@_@谢邀: 从题主所描述,经常跑步到感觉肺活量不够用,说明题主跑步的强度已经在乳酸阈附近,对于题主跑步的目的&mdash;&mdash;身体健康&mdash;&mdash;而言,这样的运动强度显然过大,已经有适得其反造成受伤和健康受损的风险。<br/><br/> 题主应该大幅降低运动强度,将速度降低到呼吸十分轻松,可以面带微笑用鼻子呼吸并且边运动边聊天的程度。


刚看别的问答里看到,能在“去跑步”里设置实时检测心率?

安卓系统,没有找到相关设置。

扫描二维码,手机查看本帖

我要回帖

更多关于 跑步机上的心率 的文章

 

随机推荐