182cm 82kg正在减肥,到多少可以加无氧运动能减肥吗

求教 减肥时做有氧和无氧的顺序问题!_keep吧_百度贴吧
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求教 减肥时做有氧和无氧的顺序问题!收藏
用keep锻炼已经第五天了,一直没有加上有氧运动,只单单做无氧。如果想要达到好的效果,一定得有氧和无氧相结合吧?不知道是先跑步,再keep无氧,还是先 keep再跑步?时间分别为多少呢?大家都是怎么安排训练的?
同志科技研发真空回流焊机,真空共晶炉,半导体设备,大中小三种型号选择
看过一帖说,先无氧刺激全身肌肉,再有氧跑步跳绳燃脂效果明显。现学现卖的。
同疑问,到底是先无氧还是有氧
减脂=无氧---有氧。要在无氧运动保持一定的训练强度之后,马上进行有氧训练。
无氧同样消耗热量
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