仰卧板练腹肌有用吗,躺下踩单车有用吗

骑自行车可以锻炼腹部肌肉么?
全部答案(共3个回答)
骑自行车妇女怎样进行孕期保健
自行车已成为人们的主要交通工具和健身工具。特别是妇女怀孕以后,骑自行车上下班比挤公共汽车好处更多。它不但是孕妇的一种适量的体育活动...
健康指导:您好,自行车主要锻炼的是腿部,能够减掉腿部的赘肉,但是骑自行车要注意方法,不要骑的过快用力过猛,也不要用脚进行刹车,这样容易导致腿部产生肌肉,影响减肥...
可以,但时间要超过40分钟,而且上半身要放松,肩膀,手臂不要太紧张,身体不要太低,否则影响呼吸。你是在公路上骑?用健身房的单车比较好,还可以算消耗的热量。骑了之...
骑车运动完之后,最好是拍打下肌肉,松弛一下,不过建议别骑,是容易长肌肉。你看中国跟外国的自行车运动员,哪个腿上的肌肉不是一大堆
最见效的是跑步跟游泳,如果有条件...
答: 验孕棒可以晚上测吗,都是这个时候才是测的,如果测得不准要怎么办的呢?
答: 首先要取得家里人的支持。
其次,搞体育是很辛苦的,还要兼顾学习方面的事情,没有恒心和毅力是很难坚持下来的,而且付出了也不一定就有收获,所以要看你自己有没有吃苦和...
答: 5.体育运动能提高适应力,激发人生的信心与勇气体育运动中的郊游、野营、登山、游泳、滑雪、放风筝、徒步旅行、骑自行车远足等形式,能使人走向大自然,实现对自己肉体和...
答: 什么是阳光体育
为引导广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,积极参加体育锻炼,教育部、国家体育总局、共青团中央于4月29日全面启动了全国亿万学生阳光体...
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骑车可以练腹肌么收藏
每天两小时自行车 会不会出现腿粗
然后还是有小肚子 胸肌会练到吗
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开车减肥吗
—— 要么向虚空屈服 要么被虚空吞噬 。
长距离骑行,且不要过多爆发式加速腿会苗条且肌肉结实。胸肌的话还是俯卧撑见效快。爬度数较大的坡,站立摇车时,需要有力的上肢力量支撑身体。
10(20、25、30)个1组,做10组。每组休息1分半到2分钟。之后立刻牛奶(本人2袋)。1个月后你会发现大坡不再是煎熬。
健身房吧,效果明显
骑车更多是练心!
练不出胸肌
别小看这句话,少一个字都没有经验。
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长距离练腹肌背脊..
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登录百度帐号推荐应用骑自行车能减肥或者练出腹肌吗? - 知乎10被浏览7484分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起早上晨跑2公里,傍晚骑车3到4公里,配合晚上做腹肌撕裂者,这样能练出腹肌吗,一直坚持的话要多久,还_百度知道
色情、暴力
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早上晨跑2公里,傍晚骑车3到4公里,配合晚上做腹肌撕裂者,这样能练出腹肌吗,一直坚持的话要多久,还
早上晨跑2公里,傍晚骑车3到4公里,配合晚上做腹肌撕裂者,这样能练出腹肌吗,一直坚持的话要多久,还有胸肌怎么练,胸前有脂肪。
我有更好的答案
跑步当然也会起到一定的效果,引体向上,和拉弹簧了,这些运动效果更好,这些都是亲身经历来的,至于胸肌,那就只有俯卧撑,且压实我自认为还是仰卧起坐最能锻炼腹肌
采纳率:59%
能,不是太胖一个月就能见效!练胸肌最好的方法是俯卧撑,最好还有哑铃和哑铃凳练习飞鸟和平推!这是最好和最快的方法
腹肌的显现必须要将体脂比降下来才行单单2公里······ 你想的太多了~每天早晚5公里还差不多最少也要三个月以上而且一系列的综合运动才行例如卷腹
社区运动器材或者小区
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