囚徒健身练出来的身材材真的好看吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-02 14:45 标签： 健身房遇见这种身材
健身房练出来的身材就是不一样，都是汗水换来的_腾讯视频
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不一样的瘦身方法，让你看到不一样的效果！经常听到别人说健身房练出来的是死肌肉，我真想问什么是死肌肉？
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还有人说健身房是塑形不长力量的，和练力量的方法不同，我就不明白了还有人说徒手健身才是王道，练筋骨好过练肌肉难不成哑铃和杠铃都不重？没力量怎么举起来？
这些回帖亮了
楼主放心吧。。这样说的基本都是自己没练过又羡慕别个身材好的人、
引用7楼 @ 发表的:
搬了10年砖练出来的肌肉和在健身房两个月练出来的肌肉，你觉得哪个更实在？
健身房练出来的中看不中用。
不懂别瞎说好吧，板砖的你让他来卧推？你让他来深蹲？受不了你这种不懂装大尾巴狼的！板砖跟健身房的锻炼方法完全不一样，一个小重量一天无数次的搬，几乎一年无休，强的是耐力！一个是循序渐进，科学锻炼，注重训练与休息，两个根本没有可比较的地方！不懂你就多学，只顾自己YY，就别丢人现眼了！
小肌肉群的差别。
发力方式不同，导致训练的肌肉群不同。
比如散打练学力量的时候非常讲究速度。这样爆发力会非常好。但是这样的话肌肉纤维不会粗大，因为过于粗大的肌肉纤维会降低肌肉收缩速率。
而粗大的肌肉，练学的时候不会追求爆发力，发力方式是缓慢有节奏的，这样可以使肌肉纤维得到充分刺激而充血进而刺激增长围度。发自手机虎扑
说点个人看法，举个例子，你觉大宝贝戴维斯的肌肉好看还是一般健身房教练的肌肉好看？但是格伦戴维斯的力量却大得多，为了不同目的的健身，打到的体型是不一样的，为了减肥，塑性的肌肉，会因为皮下脂肪的减少而显得体型健康优美，增重，增肌的话，围度会变大，显得很强壮，还有的人，比如奥尼尔，因为皮下脂肪和肌肉结构，不一定多显肌肉线条，但是力量，敏捷非常好.
国人对健美，健身房训练的几点误区
1. 健美的都是死肌肉，中看不中用。健美强调的是塑性，强调的确实是线条，好看为主。但线条和维度是建立在大重量的训练上的。没有大重量的训练，谈何增加肌肉？健美的的确不能打，力量也比不上大力士运动员。但健美选手力量绝对是惊人级别。施瓦辛格卧推200KG以上。现今健美运动员硬拉和深蹲在200KG以上的不在少数。这力量完爆键盘格斗家几条街。哦忘了，估计键盘格斗家连“卧推”和“深蹲”是神马意思都不知道。
2. 我才不要练成施瓦辛格那样的肌肉，太恶心。呵呵，这话就跟JRS说林志玲给我日我都懒得日一个性质。说的好像真的能日到林志玲一样。要练成施瓦辛格那样的级别，你需要付出的努力和汗水，难度足够抵得上你有机会和高圆圆和林志玲玩双飞。
3.健美的都是吃药吃出来的。这话只对一半，健美界的确是药罐子。但药，不是神药，不是说吃下去第二天你肌肉就变成绿巨人。类固醇等激素类药物的作用，在于快速恢复。一个正常的人，做一组大重量，可能就要休息一个星期等肌肉恢复。吃了药的人，可能2天就恢复了。所以吃了药的人，要比正常人进行更多，更频密，更大剂量的训练。所以回到本质，还是得练。光吃不练，白搭。
增肌带来的结果是运动能力下降，任何竞技性体育，都是在力量和运动能力之间进行博弈，这之间需要一个平衡点，使人能抱着拥有一定肌肉围度的同时还能保证足够的运动能力，过了就是傻大块头，死肌肉，不足就是死瘦子，细竹竿。。。
引用2楼 @ 发表的:楼主放心吧。。这样说的基本都是自己没练过又羡慕别个身材好的人、
不要这么直白 何必戳破别人那可怜的遮羞布？还有那些担心把腿练粗的 都可以归为一类
健身房练出来是所谓猛男，经不起农民工一记飞腿
练散打的喜欢这么说
楼主放心吧。。这样说的基本都是自己没练过又羡慕别个身材好的人、
引用1楼 @ 发表的:
练散打的喜欢这么说
不过练散打的确实能打
肌肉也不错的
二楼说的有点道理。肌肉就是用就增长，不用就慢慢分解，最后会维持在能够支持你日常生活，劳动的最低点。增肌的人即使完成目标也要锻炼，因为要维持。发自手机虎扑
说点个人看法，举个例子，你觉大宝贝戴维斯的肌肉好看还是一般健身房教练的肌肉好看？但是格伦戴维斯的力量却大得多，为了不同目的的健身，打到的体型是不一样的，为了减肥，塑性的肌肉，会因为皮下脂肪的减少而显得体型健康优美，增重，增肌的话，围度会变大，显得很强壮，还有的人，比如奥尼尔，因为皮下脂肪和肌肉结构，不一定多显肌肉线条，但是力量，敏捷非常好.
搬了10年砖练出来的肌肉和在健身房两个月练出来的肌肉，你觉得哪个更实在？
健身房练出来的中看不中用。
具有中国特色的说法
小肌肉群的差别。
发力方式不同，导致训练的肌肉群不同。
比如散打练学力量的时候非常讲究速度。这样爆发力会非常好。但是这样的话肌肉纤维不会粗大，因为过于粗大的肌肉纤维会降低肌肉收缩速率。
而粗大的肌肉，练学的时候不会追求爆发力，发力方式是缓慢有节奏的，这样可以使肌肉纤维得到充分刺激而充血进而刺激增长围度。发自手机虎扑
不知道上到专业等级怎么样，反正我有一阵结合游泳泡了一年健身房，那年应该是我打球打得最好的一年了，防守时候很容易压的对手失误，突破时候能靠身体硬挤出空间，也就那一年还能玩玩空中对抗的花活，可以起跳以后等防守队员撞上来再出手~~~
之后虽然打球还是打的不少，但不健身了立刻化身为地板大叔流~~~
增肌带来的结果是运动能力下降，任何竞技性体育，都是在力量和运动能力之间进行博弈，这之间需要一个平衡点，使人能抱着拥有一定肌肉围度的同时还能保证足够的运动能力，过了就是傻大块头，死肌肉，不足就是死瘦子，细竹竿。。。
塑形的是负重小频率快让肌肉出线条，练力量的是负重大频率慢提高自己上限。
别听那些人扯淡他们说死肌肉那是因为他们自己全身肥肉给自己找理由发自手机虎扑
这是看了囚徒健身才来发的吧。。
不知道何来这种说法，那NBA球星不都是去健身房的？
最早这说法不是张合理老师提出来的吗。什么有些运动员看着很壮但是不会怎么发力，他的肌肉是死的不是活的
引用7楼 @ 发表的:
搬了10年砖练出来的肌肉和在健身房两个月练出来的肌肉，你觉得哪个更实在？
健身房练出来的中看不中用。
不懂别瞎说好吧，板砖的你让他来卧推？你让他来深蹲？受不了你这种不懂装大尾巴狼的！板砖跟健身房的锻炼方法完全不一样，一个小重量一天无数次的搬，几乎一年无休，强的是耐力！一个是循序渐进，科学锻炼，注重训练与休息，两个根本没有可比较的地方！不懂你就多学，只顾自己YY，就别丢人现眼了！
引用14楼 @ 发表的:
这是看了囚徒健身才来发的吧。。
囚徒健身确实看过
但网上也有很多人也发过类似的东西
引用19楼 @ 发表的:
囚徒健身确实看过
但网上也有很多人也发过类似的东西
不同的训练类型导致不一样的作用吧。我只知道世界大力士比赛深蹲，硬拉都是他们要练的。。
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