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大众健美操和竞技健美操对大学生心理健康的影响
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我国大众健美操发展社会学分析.pdf59页
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面向21世纪的中国体育一一以人为本、健康第一，新世纪的体育
将发生两个重要的转变：从群体的政治需要转向人类的根本需要；从
社会的强制性功利需求转向个体健康幸福生活的主动需求。
社会的不断进步促进群众体育的不断发展。大众健美操是群众体
育的一个重要组成部分，也是目前许多爱美之人的首选健身项目。它
的发展是离不开群众体育的发展，更离不开社会的发展。21世纪的
中国谇育正在与国际接轨，以适应政治化体育向服务经济型转化的趋
势，傍体育比赛和表演成为现代文化娱乐的主要载体之一，融入经济
全球化，大众健美操运动的发展紧跟着这种时代的步伐。
应该看到，大众健美操运动的本质是文化的而不是经济的，它的
自身整体形象很难扮成一个传统意义上的生产部门。但大众健美操作
为一种文化形态，对人的社会化也有积极的促进作用，为人们带来享
受，满足现代人越来越强烈的身心需求。大众健美操的蓬勃发展在于
它能够充分体现当代人们对自我完善、个性发展和身心舒畅的共同追
求。我们应以健康为导向，引导消费，促进社会文明的进步。因此，
对大众健美操进行全面的社会学分析具有重要意义。
本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法、
逻辑推理法、综合归纳法对我国大众健美操发展进行社会学分析。研
究认为：大众健美操具有健身价值、文化价值、经济价值和政治价值；
大众健美操对人的社会化有积极的作用，是建设精神文明的一种社会
活动；大众健美操是一种健康、文明的生活方式。
关键词：大众健美操，社会化，生活方式
正在加载中，请稍后...XX大学本科课程论文；（学年第学期）；学院（中心、所）：；专业名称：；课程名称：；论文题目：；授课教师（职称）：；学生姓名：；年级：；学号：；成绩：；评阅日期：；大众健美操对大学生心理健康促进作用的综述；摘要健美操属于有氧健身运动，有较高的锻炼价值；关键词健美操大众大学生身心健康；1引言；当前大学生的心理问题越来越不容乐观，如何针对大学；2.1什么是大众健美
XX大学本科课程论文
学院（中心、所）：
授课 教师（职称）：
大众健美操对大学生心理健康促进作用的综述
健美操属于有氧健身运动，有较高的锻炼价值。健美操作为一种特殊的社会实践活动，它融体育、艺术于一身，是深受大学生喜爱的一项体育运动，同时对丰富校园文化活动和提高学生审美能力具有重要作用。实践证明，积极参加体育活动,不仅能强身健体,同时还可以调节和促进心理健康的观念已成为现代体育观的一个重要标准。
当前大学生的心理问题越来越不容乐观，如何针对大学生的心理健康进行合理有效的干预成了国内教育界的热点和难点问题。由于体育运动对于心理健康有积极的影响作用，本文主要探讨了以健美操为主要内容的运动方式对大学生心理健康的促进作用。 2 概念界定
2.1 什么是大众健美操
大众健美操就是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改善气质的一项运动。大众健美操具有独特的魅力，动作多样、不乏味、节奏感强，它不但可以增进健康美、塑造形体美，还让人们在音乐的伴奏下在轻松优美的锻炼中，忘掉烦恼与压抑，尽情享受健美操运动带来的欢乐，从而缓解精神压力，具有更强的活力和更佳的精神状态。大众健美操提倡重在参与，强调科学的健身和群众的普及。
2.2 大众健美操的时代特点
当代中国大学生是跨世纪的一代，是一个承载社会家庭高期望的特殊群体，随着社会的高速发展，对当代大学生的期望水平提出了新的要求，现代青年不仅要有文化知识，还要有健康的体魄和积极向上、乐观开朗的心理素质。大众健美操是一项既健美又健心的运动。其动作编排有一定的针对性，运动负荷可及时调整，且不受气候、场地的限制，对丰富校园文化活动、培养自觉锻炼身体的良好习惯，促进同学间的友好交往起着重要作用。健美操被冠以“大众”是指被大多是人认可，符合多数人的锻炼要求，。其内容丰富、形式多样、具有广泛的适用性和实用性，是对高校学生实施素质教育、终身体育教育的有效手段之一。
2.3 什么是心理健康
不同领域和不同学派对心理健康有着各自不同的看法，其中代表性的观点有以下几种：医学家埃格里希认为“心理健康是一种持续的心理状况，人在这种状况下能做出良好的适应，具有生命的活力，从而充分发挥其身心潜能。”人本主义心理学家马斯洛认为心理健康的人
要具有以下的品质“对现实具有有效率的知觉，具有自发而不流俗的思想，既能悦纳本身、又能悦纳别人，在环境中能保持独立、欣赏宁静，能与少数人建立深厚的感情，具有乐于助人的精神，具有创造性的观念和幽默感，能经受欢乐和创伤性体验。”
联合国世界卫生组织（WHO）的定义是：“心理健康不仅指没有心理疾病或变态，不仅指个人社会适应良好，还指人格的完善和心理潜能的发挥，亦指在一定客观条件下将个人心境发挥到最佳状态。”通常，心理健康的定义既指心理健康的状态，也指维持心理健康、预防心理障碍和行为问题。心理健康是一种高效、满意、持续的心理状态，是认知、情感和人格等内在心理活动和外部行为的和谐、协调状态。主体在这种状态下能适应当前和未来发展，能愉快积极的学习、工作和生活，具有生命活力，能充分发挥其身心潜能。
2.4 大学生心理健康的现状
大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些翻唱或恶性事件不时见诸报端，大学生心理问题综合起来大体可以分为两大类：一类是一般性的成长心理问题，有心理障碍倾向但不严重，这是主要的问题；另一类则是出现了程度不等的心理障碍。
3 影响大学生身心健康的因素
3.1 家庭因素对大学生的影响
第一，独生子女，一方面，孩子的前途与未来常是父母心头之虑。父母在孩子身上寄托着无限的期望，“望子成龙，望女成凤”心理空前强烈。另一方面，独生子女家庭缺少对学生的引导，教育，致使学生不适应大学的学习与生活。在这种环境中成长起来的大学生，缺乏在多维人际关系中锻炼的机会，缺少义务感，缺少集体观念和协作精神，容易孤僻、独断等不良习性。第二，家庭经济条件对大学生身体健康的影响。家庭经济条件是学生健康成长的重要保证，但是家庭贫困的学生容易产生自卑、忧虑等不良心理。
3.2 社会因素对大学生的影响
第一，社会风气的影响。当代中国社会处于急剧的社会转型期，在滚滚而来的经济大潮面前，传统的价值观念和道德观念受到了前所未有的冲击和挑战，引起人们价值观和道德观的变化，社会中的腐化、堕落、奢华之风的侵蚀、蔓延，影响着大学生的生活观念，体现在一些学生的生活作风上，影响了健康成长。第二，社会环境的影响。社会尚未营造出有利于大学生健康成长的环境，竞争压力、就业压力、学习与生活的压力，还有社会各方面负面影响的压力严重影响大学生的身心健康。
4 解决大学生身心健康的办法
4.1 进行体育锻炼
经常进行体育锻炼，可以对人体生理健康有很多积极的影响，能够增强活力、减缓压力。（1）改善情绪状态。体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧
而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可以使自己的焦虑反应降低。（2）确立良好的自我概念。自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情绪等的整体评价，肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心成正相关，并且加强力量训练会是个体的自我概念显著增强。
4.2 学习基础健康知识
了解足够的基础健康知识，能让我们正确的对待自己的健康状况，科学合理的运用健康知识，保护自我。基础健康包括乐观的心态、充足的休息、适量的运动、均衡的营养。积极乐观的心态非常重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻夜间睡眠和日间日常生活的紧张和压力，并且乐观的心态还有正面的心理效应。充足的休息有助于松弛神经和恢复体力，对于达到理想健康非常重要。
5 大众健美操促进心理健康的功能属性与特点
大众健美操能培养想象力与创造力，提高音乐鉴赏能力，陶冶美的情操，有助于增强自信心和表现力。通过健美操的锻炼，学生能从最初的羞于表现、动作僵硬，发展到动作优美娴熟、舒展大方、富于感染力。大众健美操独特的魅力使高校学生自觉主动的投入其中，随着健美操技术水平的提高，学生逐渐拥有了健美的体形、优雅的姿态，身心得到了充分的放松，心理状态也趋于稳定，由于在学习过程中证实了自己形体语言的展现能力，自信心不断增强，表现欲望也随之增强。
大众健美操还蕴含大量的美学因素，如：动作组合舒展大方，音乐旋律欢乐优美，伴奏音乐与动作性质、节奏风格一致等，这些都是激发学生锻炼热情的因素。教学实践证实坚持健美操锻炼能使学生拥有不叫修饰的健康美和高雅的气质美，从而加深学生对美的认识和追求，提高学生的审美意识和能力。大众健美操还能有效提高注意力，提高情绪调节能力，缓解精神压力，并且能够锻炼顽强的意志和品质。大部分学生都认为健美操锻炼是减轻心理压力的有效手段，使广大学生愿意克服一切困难，坚持练习，锻炼意志力。大众健美操可以协调人际关系，提高学生的社会适应能力，参加健美操的过程，就是主动积极的与他人交往、协作的过程。特别是肢体语言与面部表情的相互交流频繁。这种轻松、融洽、积极的学习环境可是大学生学会如何正确处理人际关系，继而提高适应社会的能力。
在健美操优美音乐和优雅动作的影响下，能对大学生情感、心理、品质进行有效的培养，随着时代的发展，昔日的体育运动项目已不能满足大众的需求，人们需要新的交流，新的时代气息，需要新的体育运动形式。现代人参加锻炼会追求更高的层次即健身和健心融为一体。我们坚信，健美操会被越来越多的大学生所喜爱。
7 参考文献
[1]宋春花.浅谈健美操的价值[c].湖南体育论文集，2005.
[2]李金凤.论健美操对女大学生体质的影响 [J];江汉大学学报(社会科学版)2005.（03）.
[3]武培英.健美操的审美价值[N].中国国际专家交流,2004.（06）.
[4]陈更昌,陈俊钦.健美操在增进大学生心理健康中的独特功效分析[J];抚州师专学报;2003.（04）.
[5]万文君，郝选明.休闲娱乐体育活动与身心健康[J].广州体育学院学报，-48.
[6]殷小东.试论全民健身的心理效应[J].体育与科学,2003,3.
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淺谈大众健美操教学对我校大学生焦虑心理的缓解作用
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攻读博士、硕士学位研究生试卷（作业）封面（学年度第1学期）题目浅谈大众健美操教学对我校大学生焦虑心理的缓解作用科目体育教学论姓名王超专业运动人体科学入学年月2011年9月简短评语
成绩： 授课教师签字：
浅谈大众健美操教学对我校大学生焦虑心理的缓解作用前言随着现代生活节奏的加快，知识经济激烈的竞争和日益严峻的挑战对人才素质提出了更高的要求，使大学生的心理压力增大，如果这种压力持续长久会导致焦虑、抑郁、急躁的心理[２]。在我校大学生中，四成以上的学生存在不同程度的心理问题，最常见为焦虑。其中大一新生主要是适应新环境困难，理想和现实落差较大；毕业班学生面临就业困难，这一问题在近年来尤为突出，主要原因有学业的忧虑、人际关系的苦恼和因经济攀比引起的心理失衡，以及由性和恋爱产生的心理困扰等。大众健美操是一项融体操、音乐和舞蹈于一体，通过徒手或使用健美器械，达到健身和健心目的的一种新兴体育项目，是促进锻炼者身心健康的手段，具有重要的体育和心理减压价值。它作为一门学科，有其特殊性及学科特点，大众健美操本身所具有的多种功能属性，可以达到人们期望的身心健康的最大效益。音乐是大众健美操的灵魂，音乐与运动的结合能刺激并提高认知能力，音乐还有控制脑细胞兴奋的作用，能对情绪产生积极的影响；大众健身健美操练习形式多样，有各自不同的心理调节作用和心理素质培养价值，对人的焦虑心理的缓解具有其它项目所不能比拟的作用[１]。1研究方法与研究对象1.1研究对象西北师范大学体育学院在校学生1.2研究方法运用文献资料法，实地访谈法。通过阅读大量文献资料及对我校参加大众健美操和未参加大众健美操的学生进行了为期两周的调查，2对我校大学生参加和未参加大众健美操教学分析表明2.1我校大学生焦虑心理现状大学生处在青春发育中后期，有较强的自尊和好强心，比较关注自己的言谈举止，想以比较完整的形象出现在同学面前，但由于他们处理事情的经验不足，对学习和生活会产生不利的影响，导致情绪不稳、心理失衡的心理障碍，影响了大学生的正常行为和活动效能。他们作为我国社会中文化层次较高的群体，一向被认为是最健康的人群。如果仅仅从躯体健康的角度看，处于17～18岁到22～23岁的青年，又是经过多次体检而合格入学的大学生确实身体比较健康。但是，从科学的健康观出发，特别是从心理健康的角度来分析，情况就不容乐观了。从调查情况看，我校大学生中相当一部分人心理上存在着焦虑问题，有的甚至比较严重，20%～23%的人被发现有焦虑心理障碍。就大学生而言，患有明显的心理疾病的人，毕竟为数不多，而几乎每一位大学生都曾为焦虑心理困扰过。作为学生，焦虑是一种很常见的情绪感受，而焦虑症在大学生群体中也颇为多见。常见大学生焦虑症主要有三种，一种社交方面，一种考试方面，另外一种，则是就业方面。下面我们就一起来了解这几种大学生焦虑症[３]。2.2大学生社交焦虑症社交焦虑发展到极端就是社交焦虑症或社交恐怖症，在大学生中，有不少患有社交恐惧症的学生。社交恐惧症表现为情绪上的紧张、不安、担心甚至害怕，还伴随植物神经功能紊乱的情况，如：心跳加快、出汗、脸红、发抖、呼吸困难、尿频、尿急等生理表现，可能还会伴有回避行为。2.3大学生考试焦虑症考试焦虑症的学生一上考场上脑子就变得很乱，原来复习过的内容也想不起来了，急得浑身出汗，心慌意乱，勉强交了试卷，考试成绩失败。考试焦虑为中心的心理障碍，伴有睡眠障碍，主要是由于心理负担太重。2.4大学生就业焦虑症近年来就业形势不容乐观，大学生在就业过程中产生一些焦虑、抑郁的情绪是正常的，轻度的焦虑有一定的积极作用，可以激发潜能，使自己产生紧迫感，从而更努力地寻找就业机会。可是一旦焦虑过度，上升到“焦虑症”就应该及时给予关注和心理干预，以免病情加重，导致过度失望带来的郁闷和焦虑，产生过激行为。大学生焦虑症作为一种心理障碍，若是不予重视，会影响学生的身心健康，因此大学生若发现自己有焦虑症的症状，最好及时向他人寻求心理帮助，或者也可以去咨询专门的心理辅导老师，而坚持锻炼大众健美操，会对这种情况产生积极的影响。3产生焦虑心理的主要原因3.1社会影响因素对大学生心理健康而言，社会因素主要是指家庭、学校、社会等客观因素。社会对于生活有着巨大的影响作用，个体必须从社会中获得信息，不断地调节自己生理功能，调节自己的行为，使之适应社会的要求。然而这种适应性出现某种程度的失调，从而在人们的心理上造成不良影响，引起心理上冲突，带来情绪体验上的巨大变化，就会导致心理失常。大学生是社会上最活跃、最敏感和最有知识的群体，他们常常最先感觉到变化和冲击，又由于我们正处于人格和观念的形成期，生理和心理变化，处于成熟与不成熟之间，因而这些变化和冲击在他们的心灵中引起最为明显、强烈和动荡。我们既欢迎这种变化，但另一方面又对某
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