520 与“墨”生人同行：深圳百公里徒步接力挑战
520 与“墨”生人同行
2400多年前
墨家的创始人墨子
徒步十日十夜上千公里
每天平均一百公里
从鲁国到楚国都城
成功阻止楚国攻打宋国
保护了宋国人民
2000年后的今天
致力于传承墨家思想的墨门书院
决定再次重走这段路程
只为向曾经怀着“兼爱”之心的
墨子和墨家致敬
但是，一千公里真的太远了（想哭）
我们决定这次先定一个小目标
在24小时之内走它一百公里
如果成功了
我们今年秋季即将实施这个
止楚攻宋十日千里行计划
在520这样一个有爱的日子
在一个汇集五湖四海年轻人的城市
100KM的路程
与100+墨生人同行
24小时不眠不休
全程徒步接力
全程线上直播
共同完成横穿深圳的挑战
只为一个目标
让彼此不再陌生
让这个城市更有爱
啥是“墨”生人？
“墨”生人指的是“墨者”。最早指的是2400多年前追随墨家的一群人，墨者们掌握着高超的技术，怀着兼爱，非攻的思想，保护弱小，兴天下之利。墨门书院沿用这个称号，是想聚集一群有着“独立之精神，自由之思想”的墨者，兼相爱，交相利，一起学习和成长。
520 与“墨生人”同行
——24小时横穿深圳 百公里徒步接力挑战
5月20日 11:00 - 5月21日 11:00
（共计24小时）
鹿嘴山庄 - 墨门书院
（全程约100KM）
挑战方式：
本次百公里徒步接力挑战分为十段路程，每段路程分别由一支队伍主要负责完成。
每段路程约为10KM左右，限时2小时内完成。到达指定分段交接点，下一个队伍的队员会为上一个队伍颁发纪念奖章。队长把旗帜交给下一个队伍的队长，接力继续挑战。直到终点墨门书院为止。在24小时之内完成表示挑战成功。
每一个队伍需要为上一队准备补给，包括水，食物，本着“兼爱”之心，在你给上一队准备补给的时候，你的补给也会在下一个交接点获得。
出发时间：5月20日 (早上）11:00
第一段 兼爱队：鹿嘴山庄-新圩（约12 KM，11:00-13:00）
第二段 非攻队：新圩-大鹏广场（约8.2KM，13:00-15:00）
第三段 尚贤队：大鹏广场-比克厂大门（约8.2KM，15:00-17:00）
第四段 尚同队：比克厂大门-溪涌村（约9.8KM，17:00-19:00）
第五段 节用队：溪涌村-大梅沙海滨栈道（约9.9KM，19:00-21:00）
第六段 亲士队：大梅沙海滨栈道-梧桐山下（约13KM，21:00-23:00）
第七段 天志队：梧桐山下-二线关-大望槟榔公园（约8KM，23:00-1:00）
第八段 明鬼队：大望槟榔公园-爱国路（约10KM，1:00-3:00）
第九段 修身队：爱国路-中心公园-市民中心广场（约10KM，3:00-5:00）
第十段 非命队：市民中心广场-墨门书院（约12KM，5:00-7:00）
到达时间：5月21日早上7:00-11:00：在墨门书院举行活动结束仪式
（在仪式上，不仅会邀请各个队长来分享他们的感悟，还会现场抽取参与者送出礼品。所以，已经完成所属路程的朋友们，可以直接前往墨门书院，一起等待最后一队的到来哦！）
单人票：99元
双人票：168元
三人票：238元
报名联系 小墨（微信/电话）：
每段路的队伍由一名队长负责带队，完成报名后方可向主办方申请成为队长。队长仅限10名，由具有徒步经验也有爱心的小伙伴担任。
队长需负责沟通联系队员、安排队员分工合作、领取和分发物资、带领队伍在限时内完成路程等等。
成为队长以后也可以邀请自己的朋友报名加入你的队伍，邀请最多报名者的队长将会获得“最具人气队长”大奖一份。
队长可以获得特殊纪念品，还有机会获得“最有爱队长”的大奖。
不欢迎未经报名确认者通过空降或跟随的形式参与本次活动。已确认报名的参与者，在完成所属路程以后，可继续跟随完成剩余路程。
本次活动是百公里徒步接力挑战，不欢迎参与者以跑步、自行车、轮滑等方式参加活动。
参与活动的过程中，请务必听从主办方工作人员及队长的安排，团结协作。
建议自带装备：手机（用于通讯及导航）、照明设备、食物和水、雨具、登山杖等等。
每位参与者均会获得专属的物资包，包括活动纪念T恤、夜光手环、纪念奖章（完成后获得）、医疗包（队伍共用）、其他徒步物资等。物资包由每队的队长统一领取。
每位参与者均会由墨门书院统一购买活动当天保险（需提供姓名、身份证号码，以及电话号码）。
活动结束后，会投票评选出“最有爱队伍”和“最有爱队长”等奖项，参与者可在活动过程中，注意记录沿途故事及图片等素材。
报名者应是完全民事行为能力人，了解个人体能及健康状况，并能客观评估徒步的难度和风险。所有报名者均视为同意《活动免责声明》。
如遇到超出主办方合理控制范围的、不可避免的事件，包括但不限于地震、台风、强降雨、水灾等不可抗力，主办方有保留取消、延期或改变活动路线的权力。
活动免责声明：在活动过程中，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，主办方和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动主办方亦不承担任何法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，主办方和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
欢迎更多志愿者及合作方参与到本次活动当中。招募详情请直接联系下方工作人员。
联系方式：合作方 小墨（微信/电话）：志愿者 浩浩（微信/电话）：
「冠名赞助」
越中式， 阅奢华
「支持方」
1，完成本次挑战都会获赠活动专属纪念T恤衫，定制荧光手环一个，以及墨门书院颁发的纪念勋章一个。
2，抽取幸运参与者，获赠精美礼品。
和邦盛世木艺地板赞助的价值两千元高质量家用地垫以及雨伞数十份。
大鲨鱼声波电动牙刷赞助的电动牙刷一份。
T STAR轻生活圈赞助的价值上千元的三个免费家居式短租入住体验券。
锐跑者赞助的价值1180元的美国BROOKS 顶级甘油系列跑鞋一双。
熊大大科技赞助的移动电源三个。
非物质文化遗产品牌“万俟欢·新内画”赞助的"星空吊坠”一条。
Tekkenfit格斗训练中心赞助的每人一份的免费体验健身券。更多礼品赞助正在加入当中，敬请期待
短短一天时间
24个小时，横穿深圳
与墨者一起并肩同行
走过100公里漫长路程
让彼此之间不再陌生
成为志同道合的朋友
一段难忘的经历
跨过白天与黑夜
只为纪念两千四百年前
那个有理想的年轻人
责任编辑：
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深圳2018百公里
12:00 商定
深圳大运中心-大鹏文化广场
已报名人数:
【报名方式】
1、在本帖预报名
2、加入深圳魅友家2018百公里活动微信群
3月5日 上传
3、群内邀请组队并收取报名费，由深圳魅友家统一组队报名
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
一座城，靠山迎海，
一条路，依山傍海，
一群人，穿山阅海。
磨房深圳百公里徒步，
日夜兼程，风雨无阻，
寻梦中同心同行，
在路上从未停歇，
我们因深圳爱上徒步，
更因徒步而爱上深圳。
磨房深圳百公里徒步迎来第十八岁，
我们将以更热情和开放的姿态，
为百公里献上成人礼赞歌。
美好生活，
用脚步发现妙趣点滴，
幸福深圳，
用徒步诠释城市精神。
2018第十八届磨房深圳百公里徒步，
让我们继续感受行走的力量！
【活动名称】
2018第十八届磨房深圳百公里徒步
【活动主题】
美好生活 幸福深圳
【活动时间】
日06:00-22日12:00
【活动地点】
广东省深圳市
【活动人数】
【报名时间】
一、预报名（可提前填写资料并组队）：
日17:00-3月9日14:00
二、正式报名（提交审核及付费）：
【活动安全声明】
一、应公安部门要求，活动报名时须上传本人有效证件资料彩色照（即含个人照及信息的一面），以便公安部门进行安全审核；
二、收集的个人资料仅用于公安部门安全信息审核，不作他用，安全审核通过后，组委会将删除所有证件照片信息；
三、各签到点将严格执行工作时间，工作时间以外不提供任何服务工作；
四、因安全管理需要，起终点、签到点、补给点实行封闭管理，活动参与者凭签到卡入内；
五、组委会将在活动开始前公布轨迹，请活动参与者按照线路行走，活动线路以外组委会不提供任何活动保障；
六、因夜行路段安全管理需要，活动参与者在东部华侨城、洞背桥头关门时间后到达须下撤，不可继续前行；
七、关门时间后拒不下撤者，须签署《退出活动说明书》并上交签到卡和号码布，责任及后果自负；
八、夜行路段前将检查徒步者照明装备（头灯或手电），为安全起见，组委会有权拒绝无装备者继续前行；
九、禁止转让名额及活动物资，违者自行承担相应法律责任；
十、活动报名者视为遵守并服从以上《活动安全声明》，否则请勿报名参加活动。
【百公里公约】
我们郑重地承诺：发扬“安全、环保、自助、互助”的百公里精神，遵守《百公里公约》，做一名文明的徒步者，做一名合格的深圳市民。
一、垃圾不落地，走过不留痕。
二、不高声喧哗，不噪音扰民。
三、遵守交通规则，不闯红灯。
四、不翻越隔离栏，不走机动车道。
五、不踩踏绿化带，不破坏植被。
六、注意防火，不在公共场所吸烟。
七、量力而行，预防运动损伤。
八、遵守活动规则，未经确认者请勿参加。
百公里公约，我们可以做得到！
【报名费用】
一、费用：150元/人
二、费用包含：
1、签到卡、纪念服、抽绳袋、纪念章等；
2、参与者在活动期间（2018年4月21日-22日）的个人意外保险；
3、活动组织及执行等费用；
三、报名费扣除活动组织成本后全额捐入深圳市社会公益基金会·百公里专项基金。
【报名须知】
一、报名前，请仔细阅读《百公里公约》、《活动安全声明》及活动相关公告，并在活动进行的过程中认真遵守；
二、报名者应是完全民事行为能力人，了解个人体能及健康状况，并能客观评估本次活动的难度和风险，无任何不适合进行徒步或户外运动、剧烈运动的疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等，同时，过度劳累、急症病期患者等也不得报名；
三、所有报名参加活动者必须认同磨房的“安全、环保、自助、互助”的户外理念；
四、仅接受团队报名，每支徒步队伍人数4至20人，年龄18至65周岁，自由组队，并设置一名队长；
五、所有报名参加活动者须在磨房注册并进行实名认证，所填写的实名资料必须与有效身份证件一致；
六、所有报名参加2018第十八届磨房深圳百公里徒步活动者，必须确认自己已经仔细阅读并理解和认同《2018第十八届磨房深圳百公里徒步活动免责声明》的内容，并同意活动时在声明书上签署自己的姓名和印上指模；
七、组委会将为确认的活动参与者统一购买个人意外保险，请按报名要求正确填写报名资料，包括但不限于真实姓名、联系方式、紧急联系人、紧急联系人联系方式等信息（提示：不可以填报同一人为紧急联系人；同一家庭成员可以填报同一人为紧急联系人；固定电话号码前须加区号）；
八、经公安部门安全审核通过后，组委会将以报名提交时间先后顺序进行确认；若报名信息不符合规则或安全审核未通过，报名资料将以团队为单位退回，如报名仍未结束，可重新修改资料再次提交；
九、报名一经确认，不接受退出或名额转让；
十、报名费支付成功后，团队人数和队员不可更改，敬请理解。
【线路简介】
一、线路信息
深圳大运中心（起点：0KM）→龙飞大道→龙翔大道→爱南路→龙岗河绿道→沙荷路→大望文化高地→梧桐山村→艳阳天水厂（补给点：约28.3KM）→谭仙庙→东部华侨城（二签：约44.3KM）→老围村→洞背桥头（补给点：约59.8KM）→红花岭水库→坪山体育中心（三签：约71.1KM）→比亚迪路→金龟村→金业大道→比克厂（补给点：约87.3KM）→官湖绿道→大鹏文化广场（终点：约97.8KM）
二、线路地图
注：线路信息请以最新公告为准，组委会将于活动前将线路轨迹上传至在微信小程序“磨房活动助手”。
【签到点信息】
【强制下撤点信息】
【物资清单】
【活动装备】
【纪念服尺寸表】
想要参与深圳活动的魅友记得多关注深圳魅友家的动态：新浪微博：深圳魅族魅友家俱乐部新浪微博网址：深圳魅友家QQ群：
3月5日 上传
暂未通过 (8 人)
来，一起找虐！
深圳魅友家威武。。
报名报名～用行动表示支持
好活动必须参加，等我找到工作就报名
想参加，不知道到时有没有时间。。。
没找到工作就不能参加吗？
为深圳魅友家点赞！
好活动喔…
周六上班的
我在大鹏古城等你！
上传的图片不符合要求
来自的祝福
网络异常，抽奖失败
(本次不消耗打开红包的次数)
Please select your country or region
共守“七条底线”营造健康向上的上网环境2018磨房深圳百公里徒步报名-时间-路线
【导语】：磨房深圳百公里徒步，一年一次，2017年的活动又要开始啦。你敢来挑战吗？ 　　特别提示：本文活动信息均来自磨房官方，报名也是直接跳转到磨房公布的报名页面，请放心参考。　　一座城，靠山迎海;一条路，依山傍海;一群人，穿山阅海。2018年磨房深圳百公里徒步迎来第十八岁，已经开启报名啦。　　活动基本信息　　▼活动名称　　2018第十八届磨房深圳百公里徒步　　▼活动主题　　美好生活 幸福深圳　　▼活动时间　　日06:00-4月22日12:00　　▼活动地点　　广东省深圳市　　▼活动人数　　20000人　　▼报名时间　　一、预报名(可提前填写资料并组队)　　日17:00-3月9日14:00　　二、正式报名(提交审核及支付)　　日14:00　　▼报名方式　　手机微信搜索公众号本地宝深圳哪好玩(ID：szlybdb)，或扫描下方二维码，关注后，发送百公里，即可报名。　　　▼报名费用　　一、费用：150元/人　　二、费用包含：　　1、签到卡、纪念服、抽绳袋、纪念章等;　　2、参与者在活动期间(日-22日)的个人意外保险;　　3、活动组织及执行等费用;　　三、报名费扣除活动组织成本后全额捐入深圳市社会公益基金会·百公里专项基金。　　▼报名须知　　一、报名前，请仔细阅读《活动安全声明》《百公里公约》及其他活动相关公告，并在活动进行的过程中认真遵守;　　二、报名者应是完全民事行为能力人，了解个人体能及健康状况，并能客观评估本次活动的难度和风险，无任何不适合进行徒步或户外运动、剧烈运动的疾病，包括但不限于有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等，同时，过度劳累、急症病期患者等也不得报名;　　三、所有报名参加活动者必须认同磨房的“安全、环保、自助、互助”的户外理念;　　四、仅接受团队报名，每支徒步队伍人数4至20人，年龄18至65周岁，自由组队，并设置一名队长;　　五、所有报名参加活动者须在磨房注册并进行实名认证，所填写的实名资料必须与有效身份证件一致;　　六、所有报名参加2018第十八届磨房深圳百公里徒步活动者，必须确认自己已经仔细阅读并理解和认同《2018第十八届磨房深圳百公里徒步活动免责声明》的内容，并同意活动时在声明书上签署自己的姓名和印上指模;　　七、组委会将为确认的活动参与者统一购买个人意外保险，请按报名要求正确填写报名资料，包括但不限于真实姓名、联系方式、紧急联系人、紧急联系人联系方式等信息(提示：不可以填报同一人为紧急联系人;同一家庭成员可以填报同一人为紧急联系人;固定电话号码前须加区号);　　八、经公安部门安全审核通过后，组委会将以报名提交时间先后顺序进行确认。若报名信息不符合规则或安全审核未通过，报名资料将以团队为单位退回，如报名仍未结束，可重新修改资料再次提交;
　　九、报名一经确认，不接受退出或名额转让;　　十、报名费支付成功后，团队人数和队员不可更改，敬请理解。
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深圳百公里徒步：3月17日晚6时万人出发
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　　起点：深圳湾体育中心
　　终点：大鹏文化广场
　　全程基本走绿道
　　上万人参与创历史新高近千义工提供后勤保障
　　深圳新闻网讯（记者闻坤）今天下午6时，第12届深圳“百公里”徒步将从深圳湾体育中心出发，届时将有上万名驴友参加行走，用这种特殊的方式体验自然、磨炼意志与挑战自我，并在24小时里完成行程。
　　全程基本走绿道
　　今年“百公里”徒步的起点是深圳湾体育中心，途经福田河绿道、梧桐山村、大梅沙海滨公园、溪涌驿站、官湖驿站，最后到达大鹏文化广场，全程99．97公里。“驴友们基本是走在绿道上。”对于路线的选择，本次活动组织者、总协调――网友“红尘之上”告诉记者，因为近年来深圳对城市绿道修建的大力支持，使得深圳各区的绿道日益完善和成熟，勘路时，他们就打算尽量将各区的绿道利用起来，才连接起这条绿道之路。
　　上万人参与创历史新高
　　“今年的活动已有10800多人报名，加上未报名的‘散驴’，届时参加‘百公里’的人会更多，将创造新的历史。”网友“红尘之上”介绍说，报名的驴友年龄普遍在24－36岁之间，也有60多岁高龄的。除了深圳人，一些北京、上海、西安、长沙和香港、台湾等地的驴友也乘飞机来深圳，甚至还有韩国和美国的朋友参加“百公里”徒步。徒步者将分为两个组――标准组和体验组，分别走完全程和半程。
　　今年“百公里”的主题是“一路有你！”“红尘之上”说，这个主题是向磨房的广大网友征集而来的。一路走来，“百公里”已经12岁了，“你”可以指路上和我们并肩行走的同伴，可以指在我们身旁的义工，可以指10年前曾经行走但如今离开的朋友，也可以指深圳这座有我们的故事的城市……“红尘之上”说，在“百公里”徒步时，每个人心中的“你”都有自己的理解。
　　近千义工提供后勤保障
　　作为“百公里”徒步的配角，为徒步者提供微笑服务，微笑引路，后勤和应急保障工作的义工队伍也非常庞大。“红尘之上”介绍说，为了保证活动的顺利进行，今年召集的义工有近千人，分为应急保障、骑行辅助、签到、环保、资讯等10个义工组，受组委会的调度安排。
　　应急保障组分驻在徒步线路各段，随时待命，处理活动中可能出现的受伤和意外事故；骑行辅助组在路上巡视，第一时间应对紧急情况并上报应急中心；签到组则在7个签到点为驴友签到服务，坚守岗位需要他们晚上在外面露营；环保组是份苦差，对有驴友在山野乱扔的垃圾进行清理，还要对此行为进行劝阻。
　　行走大提醒
　　“长途徒步是一项剧烈运动，一定要强调‘适度’，不科学的徒步对于人的身体而言，也是有害的。”市第二人民医院骨关节科副主任张世全医生指出，必须了解自己的身体状况和体能极限，做到心中有数。
　　一、40岁以上的人以及平时运动很少的人不适宜长途徒步
　　专家建议，40岁以上的人以及平时运动很少的人，都要考量徒步这项运动对于自己的适宜性。中老年人过量使用骨关节，容易造成损伤，而且很难恢复；而平时运动很少的人，在高强度的快速行走后，容易发生疲劳性骨折。
　　二、患有心脏病、糖尿病、脑血管疾病的人不适宜长途徒步
　　内科专家提醒运动者注意，患有心脏病、糖尿病、脑血管疾病的人尤其是老年人，徒步的时间不要持续太长，应量力而行。
　　三、骨关节磨损或致永久损伤
　　人在正常活动时，骨关节有肌肉骨膜等保护，长时间的运动肌肉疲劳后保护性能下降就容易扭伤。骨膜在关节运动时充当了润滑剂，损耗过度，关节会受到不同程度的磨损，大到一定程度身体自身无法修复，这种损伤将伴随人终身。
　　四、过度徒步对肝脏不利
　　过度徒步对肝脏也不利。有一种说法认为，徒步对于脂肪肝的治疗效果很好，其实，在很多情况下，如果运动量过大，反而会加重肝的代谢负担，给肝带来负面影响，严重的甚至引起肝衰竭。部分脂肪肝患者过度徒步反而会加重病情。因此，专家建议肝病患者要慎选徒步这项运动。
　　（戴晓蓉）
　　饮食注意事项
　　一个体重70公斤的人，在平地上以每小时6公里的速度步行，那么每小时消耗的热量至少是360卡路里。这个人步行24小时后，消耗的热量不会少于8640卡路里，相当于一个同等体重的人日常能量消耗的两倍甚至三倍以上，所以必须及时补充能量。
　　1、在徒步途中，因胃肠消化功能自然减弱，所以不宜食用肉类等高脂肪高蛋白不易消化的食品。碳水化合物是供给人体主要能量的营养物质，易消化，并能迅速释放能量。所以应补充以碳水化合物为主的粥、米饭、粉、面、馒头等谷类食品和蔬果、运动饮料等易消化食品。
　　2、过多过杂的各种饮料，会使徒步人员感到肠胃不适。建议喝普通饮用水加适量运动饮料、葡萄糖水、淡盐水等。
　　3、尽可能少食多餐，以保持稳定的能量供应，并可避免多食少餐所引起的胃部饱胀。沿途吃一些干果、饼干，隔段时间吃一只香蕉。
　　听“老驴”的话才能走得更远
　　一 装备
　　个人装备：鞋、袜、护膝、舒适的Ｔ恤及短裤、适合1日行程的小型轻便背包或水袋式背囊、登山杖、反光物、头灯、手电、少量的药物、轻便雨衣、高能量的食品及个人用品。可公用的东西带一套即可，例如每队一个小药箱。
　　1、背包：好的背负系统很重要，装包要平稳四正，不装任何不必要的东西。
　　2、鞋子：最好轮换（每隔一小时）使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。大一号的在尾段时穿着会较为舒适。登山鞋重，鞋底硬，公路长距离徒步不宜选择登山鞋。新鞋容易引致脚部不适，刺激水泡形成，最好穿着练习时穿过的鞋。鞋带要系紧，使鞋子包脚良好。
　　3、袜子：几双厚而干爽的袜子，多换几次，以降低起水泡的机会。有经验的行者建议在穿袜前在足趾背上涂适量凡士林膏，或用医用胶布把脚趾个别分开包扎，或尝试用橡皮膏和泡沫双面胶贴于足底。
　　4、衣服：建议内裤选择不摩擦大腿根的四角内裤，有透气排汗性能的更好。根据活动性质和天气状况，选择合适的衣物备用。
　　5、其他：柔软的擦汗毛巾、遮阳透气的帽子和防晒霜。
　　二 行进
　　1、徒步是全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势，如走跑结合。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
　　2、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
　　3、当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。
　　4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。
　　5、上坡时先深呼吸，上身前倾；下坡时，如果加速或跑，身体后仰，降低重心，不可受伤。
　　6、欲速则不达。重在安全完成，快慢在其次。
　　三 休息
　　2至3小时休息一次为好，时间15分钟左右，调整并补充水分和一些易消化的食物。休息时可脱下鞋袜和护膝，做一下大小腿的松弛和按摩。
　　四 水泡的处理
　　不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿；如水泡增大，感到肿胀及痛楚，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，然后包扎患处；如水泡已穿破，不要将表皮剪去，然后包扎患处。
　　（闻坤）
　　遭遇紧急情况
　　打求助
　　当徒步遇到紧急情况需要帮助时，可拨打活动应急电话：，或向沿路的骑行义工辅助组和应急保障组的义工们求助，他们会提供必要的帮助。同时，本次活动将有2辆120救护车随行，保证在有意外情况发生时，能第一时间展开救援。（闻坤）
　　相关链接
　　“百公里”徒步由来官湖驿站
　　2001年，网友“行云流水”在深圳磨房网发帖召集，一批驴友以“双脚丈量深圳”为主题，首发徒步“百公里”的活动。是时，52名驴友分两组从海上世界出发，穿越行走103．85公里，历经20多个小时，最后有6人走完全程，到达东涌海滩。从此，“百公里”每年都在延续和发展变化，影响力也在不断扩大，已从10年前的52人发展到今天的上万人参加，“百公里”的规模和影响力成为深圳最大的自发的户外活动之一。
　　（闻坤）
　　温馨提示
　　行走时不要乱扔垃圾，垃圾自行处理；尽量少使用一次性用品，如一次性筷子、饭盒、水杯；勿喧哗打闹，惊扰市民，打扰他人休息。（闻坤）
　　图中为签到点
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