楼主标准体重165 100斤 不想减肥 想让身材变得更好点 然后少生点病 好像大家跑步豆瓣都是冲着减肥去的 如果我再掉肉就不好看了啊……想让腿形流畅一点腰再细一点体态看上去順眼点 跑步豆瓣能达到以上的目的么
跑步豆瓣体重变化不大,主要是线条会好看对皮肤也是很好的
不行,做无氧运动才能让身材变好
職业健身教练@改变自己和世界
养成健康的生活习惯提倡力量+囿氧+柔韧,缺一不可
无需花费很多钱购置专业的跑鞋、运动服、带有GPS定位设置的手表只需要平时的衣服就可以。
所以跳操 跳绳 杠铃 抗阻力运动 hiit insanity 拉伸等等都可以,不一定要花费很多钱在健身房在家里或者小公园或者社区健身小广场都可以方便快捷的减脂
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我决定还是和小伙伴们一起吃药吧
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我想上天又不想坐飞机