病情描述:我的上臂有很多的赘禸听朋友说可以锻炼肱桡肌的部位,可以使上臂肌肉很紧致请问肱桡肌怎么练?
主任医师 北京中医药大学东方医院
训练肱桡肌可以身體俯卧双手紧握哑铃,将双手的掌心调整到相对的方向身体向前倾斜,将哑铃上下移动弯曲双臂肘关节,同时保持双手手掌朝向上方但是上臂的部位静止不动,然后重复该动作练习引体向上也是锻炼肱桡肌的方法。
→ 小手臂肱桡肌疼痛非常痛
健康咨询描述: 小手臂肱桡肌痛,非常痛而且使不上力麻烦医生诊断一下:
想得到的帮助: 请问医生这是怎么了?怎么样才能快速缓解谢謝
你好从描述的情况来看,考虑是有肌腱炎或者肌肉劳损的可能性比较大这样可以先口服非甾体抗炎药物如尼美舒利对症治疗緩解症状。多注意保暖防止受凉避免过度弯腰活动及负重活动。注意休息如果一直疼痛不适就需要到医院就诊检查
你好,根据你的情况建议去你们当地市人民医院看外科,医生检查清楚对症治疗好一些,目前不能吃辛辣刺激性的食物注意休息,不能熬夜