我购买了一个综合训练器因为鉯前没用过新手。有没有那个教练愿意指导一下每天需要锻炼多久或者留个QQ指导一下。... 我购买了一个综合训练器因为以前没用过新手。有没有那个教练愿意指导一下每天需要锻炼多久或者留个QQ指导一下。
健身十年阅读过多本健身专业书籍,指導过上百人健身
每天20-50分钟,分部位来练比如1练胸肱二头腹肌,3练腿肩腹肌5练背三头腹肌。有动作说明的吧
你对这个回答的评价是?
把这训练器能训练的分为几部分再分为某些部分做几次,全部做完为一组按自身情况决定做几组。。没过这玩意。。好多J?
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每天20-50分钟,分部位来练比如1练胸肱二头腹肌,3练腿肩腹肌5练背三头腹肌。有动作说明的吧
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