生活常识：洗澡时需要注意的四个禁忌
　　1、餐后不宜洗澡
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢!饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢!所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。
2、剧烈运动后不宜马上洗澡
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。
4、洗完澡后不宜立即入睡
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。
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今日搜狐热点冬天这样洗澡=生病+短命！99%的人都做错了
冬天里大家还在每天洗澡吗？
是在用很烫的水洗澡吗？
如果洗澡的方式不对，
可能会让人生病+短命，
今天来告诉大家冬天洗澡有哪些误区~
在这么冷的天气，能洗一个热水澡是一件非常开心的事情，睡觉时浑身清爽也能够帮助睡眠，但洗不对可能会损害自己的健康。
／ 空 腹 洗 澡 ／
我们没吃东西的时候，血液中葡萄糖水平偏低，不能够满足能量需求。这时洗澡就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。
建议：不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯饮料。
／ 饭 后 立 马 洗 澡 ／
饭后立马洗澡会影响食物的消化和吸收，也可能引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状，还容易诱发心脑血管意外，或者可能会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
建议：洗澡时间应该在饭后两小时左右。
／ 洗 澡 时 间 过 长 ／
洗澡时间过长会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
建议：泡澡时间在20分钟左右，淋浴5分钟以内最好。
／ 洗 澡 水 温 越 高 越 好 ／
烫烫的水冲刷在身上真的很爽，但是你注意到那发红的皮肤了吗？洗澡水温过高会破坏我们皮肤表面的油脂，加剧皮肤干燥的程度，而且水温过高还会增加心脏负担，使心脏缺血缺氧。
建议：洗澡时的水温与体温接近最好。
／ 洗 澡 太 频 繁 ／
冬天已经到了，你们还在每天洗澡吗？冬天皮肤比较干燥脆弱，洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒。
建议：冬季洗澡次数一周3—4次是最好的。
大家的洗澡顺序是怎样的？应该很多人都是先洗头再洗澡吧？冬季气温低，洗澡水的温度高，温热的水突然从头而至，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，还会头晕、胸闷。
建议：冬天洗澡之前，应该先用热水冲冲脚，等脚热了之后再开始把热水往身上淋。
／ 洗 澡 时 关 紧 门 窗 ／
如果使用燃气热水器，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
建议：洗澡时不要紧闭门窗，半个小时没发现有人从洗澡间出来，一定要去看一下。
／ 使用清洁能力强的沐浴露 ／
冬天我们的皮肤本来就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。
建议：洗澡的时候尽量选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。
／ 洗 澡 后 就 睡 觉 ／
不少人洗完澡之后会马上去睡觉，但洗澡后立即睡觉其实反而会影响我们的睡眠质量，因为洗完澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌，而且我们的头发也没有完全干透，很容易头疼。
建议：洗澡一个小时后再睡觉。
／ 剧 烈 运 动 后 洗 澡 ／
很多人都是剧烈运动后，出了一身大汗然后立马洗澡，这样其实是不对的，剧烈运动后洗澡容易造成心脏、脑部供血不足。
建议：剧烈运动、强度大的劳累后都不要立即洗澡。
／ 酒 后 马 上 洗 澡 ／
酒后千万不要立即洗澡，因为酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克。
建议：洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。
／ 搓 澡 巾 洗 澡 ／
很多人为了洗澡洗得干净专门买搓澡巾，特别是买尼龙材质的搓澡巾。过多使用搓澡巾，会破坏皮肤的防护层，导致轻微外伤，进而引起皮肤病。
建议：尽量不用使用搓澡巾，也不要用沐浴球大力搓皮肤，用泡沫清洁就足够了。
／ 洗 澡 顺 序 ／
洗澡的时候需要先把脚冲热，之后开始洗脸。把洗脸放在第一步是因为当热水一打开，热气产生，我们的毛孔就会张开，如果没有马上洗脸，我们脸上积累了一天的灰尘都会趁机进入你张开的毛孔中。
洗澡要注意水温和我们的体温差不多，水温过高可能会缺氧，水温过低毛孔闭合，不利于清除污垢。最后一步才是洗头，沐浴露和洗发露都不需要太多，否则泡沫太多还不利于清洗干净，也会造成皮肤瘙痒。
／ 注 意 保 暖 ／
洗完澡也要多穿点衣服，避免着凉，还要注意保持室温，可以在洗澡前把房间的空调打开。
／洗澡时多搓这几个部位／
洗澡时可以多搓搓颈后，可以帮助我们预防感冒，还可以用热水对着冲这个地方，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。
洗澡的时候还需要搓搓三角窝，所谓的三角窝就是耳朵上面的三角区，能够帮助我们降压和缓解便秘，还能够改善失眠。
还要注意搓腋下。腋下有一个重要的穴位——极泉穴，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，对于我们治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病都有很好的辅助效果。
洗澡的时候可以搓搓小腿肚，能够帮助我们燃烧脂肪、缓解疲劳。
洗澡的时候还有一个千万不能忘记的地方——搓脚心，用手按摩脚底的涌泉穴，可以防止早衰。
／ 不 能 洗 澡 的 情 况 ／
血压比较低的时候。洗澡时水温高会使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。
发烧的时候。当人的体温上升到 38℃ 时，身体比较虚弱，这个时候洗澡容易发生意外。
你们在里面找到了自己的影子吗
以后千万不要做错咯
快给家人朋友看看吧~
来源：生活最美妙（ID：wonderful_picture）、有品生活（ID：pinpinlife）
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今日搜狐热点刚剧烈运动完，用温水洗澡 ，对头有害吗？_百度知道
刚剧烈运动完，用温水洗澡 ，对头有害吗？
刚剧烈运动完，用温水洗澡 ，对头有害吗？请各位大神帮忙回答一下
我有更好的答案
你好朋友建议不要使用凉水进行冲洗，因为这个对皮肤有一定伤害的，开始时温水在使用凉水对皮肤有很大刺激性的，所以你应该注意保护
用温水洗澡对头到底有没有害？对了是刚剧烈运动完!
帮帮我回答一下好吗？😭😭😭😭😭😭。送你一朵鲜花!🌷
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。激烈运动后能马上洗澡吗?_百度知道
激烈运动后能马上洗澡吗?
　　不能.　　剧烈运动后立即进行冷水或温水浴的做法是应该慎用的。这是因为，在运动后的较长一段时间内，皮肤血管一直处于显著的扩张状态，皮肤血流量比较多，此时机体血压比较低。在这种状况下，若用冷水冲浴，可引起皮肤血管急剧收缩，进而导致血压升高，给心血管系统增加负担，这时有一定的危险性，也很容易引起感冒。　　另一方面，立即用热水沐浴，也会产生不好的结果。因为热水对人体起刺激作用，会导致皮肤血管进一步扩张，使血压更趋低下，严重时可以引起脑缺血，因而也是不利于健康的。　　所以，运动后不能马上洗澡。而应该在运动后心率基本恢复正常、发汗停止后洗澡。淋浴时间为10~20分钟左右为宜，水温以微热为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。淋浴的温度有如下几种：热水浴42~45℃；温水浴36~39℃；冷水浴20℃以下。推荐淋浴水温为40℃左右，这是最适合解除疲劳的水温。如果确无淋浴条件时，也应在运动后尽快用干毛巾把身上的汗擦干并换上干净的衣服。
生活实施家
还能促进血液循环，保持皮肤清洁，排除体内废物，消除肌肉紧张。温水浴不仅对心血管系统和中枢神经系统（大脑）有镇静作用，容易感冒，最好20分钟后，最好洗个温水澡，水温一般控制在30-40摄氏度的温水范围最好不要马上洗澡，减轻酸痛感，加快机体的恢复
本回答被提问者和网友采纳
不能，至少休息20分钟左右再去淋雨。
不能心脏受不了
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宫颈癌疫苗接种后两天不能洗澡 避免剧烈运动
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文章简介：8 月 3 日下午 3 点，郑州淮河路陇海社区卫生服务站，河南首例宫颈癌疫苗完成注射宫颈癌疫苗上市的消息发布后，郑州便有超过 200 人进行网络和线下的咨询，接种首日上午便有十几人预约接种。昨日下午
8 月 3 日下午 3 点，郑州淮河路陇海社区卫生服务站，河南首例宫颈癌疫苗完成注射
宫颈癌疫苗上市的消息发布后，郑州便有超过 200 人进行网络和线下的咨询，接种首日上午便有十几人预约接种。昨日下午 3 点，郑州淮河路陇海社区卫生服务站，河南首例宫颈癌疫苗完成注射。截至下午 4 点，共有 20 多名咨询者，其中有 12 例完成注射。
本批疫苗适用年龄为 9~25 岁，有不少咨询者是因年龄不适合而遗憾离开。二七区首批采购 400 支，供应充足。
首名注射者今年 17 岁，和朋友两人一起相约来接种疫苗。虽然接种者已经在分诊台办好了手续，并且通过了过敏等询问筛查，但是在接种前，护士依旧会再次进行询问过敏史、是否有不舒服等问题。随后将疫苗拿出来，向接种者告知这是什么针，有何用途，是否同意接种，在接种者同意后才进行接种。
" 接种后两天不能洗澡，要避免剧烈运动，并且在观察室休息 30 分钟后无不良反应便可离开，回家后如有发热、红肿要及时告知。" 护士何燕说道。
" 我今年 16 岁，在网上看到这个消息后，我妈妈就决定带我来打了，我自己也觉得打疫苗肯定有好处，也在网上专门查询了相关的资料，虽然并不是太懂，但是相信肯定比不打强。" 一名小姑娘由家人陪同完成了疫苗的注射。
同时，也有很多市民前来咨询疫苗事宜。" 我想打疫苗，但是年龄过了。刚问了一下，说年底可以来。有适合我年龄的疫苗，太好了。" 市民陈女士说道。 ( 郑报融媒记者 谢源茹 / 文 马健 / 图 )
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