痛风发作过的人还适合跑步锻炼吗？
第一：痛风发作过的人还能跑步锻炼吗？
跑步等运动对痛风患者是把双刃剑，适量的运动可以加速新陈代谢，有利于尿酸的排泄。如果运动量少，就容易造成血尿酸代谢不畅，引发高尿酸血症，这是痛风的高危因素。
如果运动过量时，肌肉和关节运动过度，局部氧气供应不足，会导致体内糖酵解，产生乳酸堆积，而乳酸与尿酸均是酸性物质，一方面竞争性从小便中排出，影响了尿酸排泄；另一方面，体内因乳酸过多形成酸性环境，使尿酸在关节局部沉积，诱发痛风发作。
因此，痛风患者不是不能锻炼，而是不要过度锻炼或者参加体育比赛。以运动后不疲劳和肌肉不酸痛为度。
第二：为什么得了痛风后，病情总是反复呢？
1、侥幸心理，没管住嘴
好了伤疤忘了疼，存在侥幸心理，觉得吃一点没关系的话，逐渐就管不着自己的嘴了，忘记了医生交待的饮食禁忌，等到第二次发作的时候才后悔莫及。
2、平时没有多喝水
尿酸主要靠尿液排泄，如果尿液不多，那尿酸排泄就无从谈起。所以痛风患者每天要引用至少3000毫升以上的水。这对尿酸的排泄很有帮助，而且还可以稀释尿液，使得肾脏和尿路里形成结石的机率大大下降。
3、不听医嘱擅自停药
虽然并不是每个得了痛风的人都要长期服药，但有以下情况的话，需要需要遵医嘱进行预防性服药：
（1）痛风经常发作，病程很长；
（2）有痛风石的形成；
（3）肾功能不良的痛风患者；
（4）出现了肾结石。
上述这四种患者是已经出现了肾功能受损的现象或者有这方面的高位倾向，所以切记遵医嘱进行药物预防。
第三：当急性痛风发作时，该如何止痛？
1、痛风急性发作时，处理以镇痛为主，也就是服用平常说的止痛药，还可以外用扶他林乳胶剂等药物，口服加外用，效果最好。
2、注意把发作的脚趾头抬高，用凉毛巾冷敷。因为痛风急性发作期，局部温度高，血管扩张。这时热敷会使得温度更高，血管扩张更厉害，加重局部肿胀及疼痛。而用冷敷正好可以收缩血管，减轻疼痛。
3、待病情稳定之后，还是要到医院接受治疗，纠正高尿酸状态。最根本的治疗就是降尿酸。
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今日搜狐热点我昨天早上跑完10000米，50分钟。后来没有吃早饭，马上去医院抽血化验生化全套，结果甘油三脂，胆固醇等都正常，就是尿酸560（正常420以下），肌酐136（正常133以下），我想问听说运动会产生乳酸，10000米长跑后我就喝了1小口水，马上抽血，这是造成尿酸高的原因吗？
我
我昨天早上跑完10000米，50分钟。后来没有吃早饭，马上去医院抽血化验生化全套，结果甘油三脂，胆固醇等都正常，就是尿酸560（正常420以下），肌酐136（正常133以下），我想问听说运动会产生乳酸，10000米长跑后我就喝了1小口水，马上抽血，这是造成尿酸高的原因吗？
我尿酸前几年一直高，最高600多，一般450－560，现在锻炼了怎么还高啊，尿酸高就一定是痛风吗，痛风的话还能锻炼吗？痛风和锻炼矛盾吗？
谢谢！
尿酸高的话确实有可能引起痛风，一般情况下偏高可能是饮食方面的问题，再有一个就是代谢方面的问题，可以在不运动的情况下，检查一下肾功，看看肌酐是否偏高。痛风和锻炼到是不矛盾，但是痛风病人是很难坚持锻炼的，疼痛会影响运动的
其他答案（共1个回答）
。问他，他也说又痹又痛，而...
尿酸高的人容易患痛风病。这是一种富贵病。
痛风--现代富贵病
高蛋白、高脂肪膳食是痛风患者的禁忌。
　　高尿酸血症是痛风的前奏曲，喜欢吃肉喝酒的患者，必须多加节制。否则，痛风发作时，拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小关节都有可能红肿剧痛，反复发作，关节畸形，形成‘痛风石’。
　　近几天，同事发现老陈的手腕关节，肿得像乒乓球。问他，他也说又痹又痛，而且，看他走路也变得拖拖拉拉，脚步沉重似的。同事以为他长了什么肿瘤，其实不是，是痛风形成的“痛风石”。
　　老陈向来贪杯，下班后老爱和朋友一起吃肉喝酒。医生劝告他戒酒，但他无法做到，所以，他是痛时不喝，不痛再喝，造成急性关节炎反复发作，痛风石肿了又消，消了又肿。
什么是痛风？
　　痛风是一种与生活密切相关的代谢性疾病。现代人生活水平提高，吃吃喝喝是平常事，也不知吃下多少与痛风发病有关的饮食，使得痛风发作的病例日渐增加。因此，它也算是一种富贵病。
　　痛风的发病原因是血液中的尿酸浓度过高，形成尿酸结晶沉积在组织中。如沉积在关节就会引起关节炎，沉积在肾脏就会导致肾结石。
　　痛风多发生于中老年人、肥胖者和脑力劳动者。因此，每年做健康检查时，要注意检测血液的尿酸浓度，以便及时诊断和治疗。
痛风患者宜戒酒。
痛风的症状
　　大多数痛风患者最早出现的症状，是急性痛风性关节炎。
　　急性痛风性关节炎大多发生于下肢小关节，特别是第一趾跖关节。而且，常在夜间突然发病，患处关节局部红肿、剧烈疼痛，对温度、触摸、震动极为敏感。
　　痛风发病急骤，消退也快，可在一周左右自行缓解。由于这种关节炎不是由细菌感染引起，所以一般不伴有发烧，使用抗菌素治疗无效。
　　痛风易复发，反复发作后，可累及多个关节，并导致关节畸形，还可引起严重的肾功能损害。少数患者以肾结石起病，可有腰痛、血尿等症状。
10大饮食原则
　　痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者应遵守饮食原则如下：
1. 保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2. 碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3. 蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4. 少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
5. 大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。
6. 少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
7. 禁酒！酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
8. 少用强烈刺激的调味品或香料。
9. 限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
10. 不宜使用抑制尿酸排出的药物。
《联合早报》
尿酸 和 痛風
?钦研?醫?? 著 (by Jau-Shin WU, M.D., Ph.D.)
在門診病人中，常常有些病人，一?砭鸵??z查血液中的尿酸的?舛龋?蛟诳雌渌??症的?r候，要求?便?z查血中尿酸高不高。這些自?右??z查尿酸的病人，多半都是 肌骨或全身有些酸痛而已，而很少真正有腳或手的大拇指的關?突然腫痛起?淼饺淌?不住的，就是真正的「痛風」病人。
這些人殊不知真正的痛風病人才???蛩岬母叩?r常扯上關?S，其他身體上或關?的 疼痛是跟血中尿酸的高低很少??渡详P?S的。所以真正需要常常?z查尿酸的病人?K?] 有那麼多。
其??很多人都不知道腎臟?C能有障礙的?r候尿酸也??仙???ち疫\?俞帷⒊愿?崃康?食物後、或有血液病而引起血球的破?脑黾?r，都??е卵?心蛩岬纳仙??
尿酸是??成?胞核核酸成分的叫做「普林」物質代謝的最後產物，因此?那昂??蔚匾?橹灰?钙樟帧沟?碓?p少就可以降低血中的尿酸。但現在的知識告訴我??，事???K不那麼??危?吣蛩嵫?⑴c「普林」的整??代謝過程的?常有關。除了?碓催^多??绊?血中的尿酸的?舛韧猓?蚰蛩崾?哪I臟排泄到體外，因此腎臟的?C能有障礙?r也???鹧?心蛩岫鹊纳仙??
「痛風 (Gout)」是因尿酸蓄積在體?榷?l生高尿酸血症?r，尿酸結晶析出在關?腔或身體其他組?而所引起的疾病。痛風的發作常在血清尿酸?舛瘸?^ 7mg/dl 以上?r發生 。高尿酸血症不但直接反映體?饶蛩岬男罘e且??档湍蛩嵩谘?褐械娜芙舛纫灾乱??尿酸沈?赵陉P?。尿酸在血液中的蓄積的原因除了與尿酸的產生過多有關?S外也和??腎臟排泄到體外的功能的低下有關。
痛風主要在男性發生，而且多發作在三十?q以上的男性，女性?t在閉?以後發生的情 ?r較多。症狀多以在第一?趾間關?（腳的大拇指的第一??關?）突然發生?乐氐?腫?及疼痛?橹鳎??r候也發在其他關?但較少?。這一種突然的發作在?堤斓?颠L 後即消失，但一年??l生?荡危?贿^有?r候?啄瓴虐l生一次。
痛風病人的關?的滑液中可證明尿酸鹽的結晶。
?]有治??r可能??谄は庐a生痛風結?，也可能因引起腎臟?C能的低下而?е履I結石 的產生。痛風結?也可能在耳朵、肘、皮下、骨、?骨、腎臟等身體各部都產生。
自?挠兄委??出?磲幔?乐氐牟±?p少了很多。
生產過多：骨髓增殖性疾病，淋巴增性殖疾病，慢性溶血性?血，及這些疾病的治? ?r血中尿酸??仙?
排泄能力?p低：腎臟疾病，使用?物（利尿??┮??寡?械哪蛩嵘仙?
?物治?：只有血中尿酸上升而?]有痛風的發作症狀?r，不要急著使用?物降低血中 的尿酸，??日以?蛑委??K??母淖??食??T做起。
?食治?：在上面已?提過說尿酸是??成?胞核核酸成分的叫做「普林」物質代謝的最後產物，但不能就以?橐?A防血液尿酸的升高很容易﹐只要少吃含「普林」高的食物?p少就可以了﹐因?檫?有其他更複雜的代謝過程致使預防效果要打些折扣﹐但盡量?p少這些食物有些?椭??切Ч?K不很明顯。在我??的日常食物中肉?、?扰K及豆?是含高「普林」成份的食物，因此這一方面的食物需要少吃一些。
另外有一種常發生於老人的叫做假痛風 (Pseudogout) 的情形也是有突然發生關?痛的症狀，但這是和真痛風 (true gout) 不同的疾病。真痛風是因尿酸 沈積在腳或手大拇趾（指﹚關?所引起的疾病，和高尿酸血症有關，但假痛風是因?殛P??骨（主要是膝、腕關?）的鈣化的疾病，而所沈積的 Calcium pyrophosphate dihydrate ??龅疥P?腔?r所引起的疼痛就是假痛風，常常在關?的Ｘ光?z影?r看到，也常在新?代謝疾病?r（如：甲狀腺?C能亢進、低下、血紅素沈積症、威?森氏病、糖尿病、真痛風）同?r發現。以??锻达L的治?法?碇委??r效果較差，如有上述本病?r???先治?本病?Ω纳浦?钣兴?兔Α?
这个的话是运动应该是没有关系的。。应该是和你饮食上有关系的。。一定是要在饮食上注意。。那应该就是会好的。。。少吃豆类产品。。。
已经相当高了，一般正常的值不超过344都属于正常的，一旦超过就很有可能出现尿酸过高，引发成痛风。
应多饮水(肾功能不全者除外),以利尿酸排出。肥胖患者必须减少热...
单纯靠食物来控制是很难的，食物的弱碱性不足以平衡体内的尿酸，
还是只有吃药和食物控制，只想靠食物控制无异于拿自己的身体开玩笑
尿酸高是怎么回事
体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾...
正常是不会，但建议你运动后多喝水或喝含典盐类的饮料。
痛风(gout)是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊，软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病...
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想问一下尿酸高引起的膝盖疼能跑吗
今天体检尿酸高，血脂高
控制饮食 能不喝酒就别喝 可以喝点郑九味避风汤，降酸效果不错
跑步减肥，血脂正常后，尿酸就正常了。顺便多喝水，远离结石。我就是这样
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运动过量引起的痛风
最近正在运动减肥 效果也挺明显瘦了25斤
前几天脚突然很疼疼的无能忍受的地步，平常运动我也很注意保护腿和脚没有扭过碰过，去医院检查结果是尿酸高，本人不喝酒不吸烟不撸串基本所有不健康的东西都不吃，估计引起痛风的唯一原因就是运动过量导致的大量出汗引起的尿酸高，过两天不疼了也不知道还能不能运动了
在座的各位有没有什么方法可以解决运动大量排汗引起的尿酸高吗
还只是高尿酸血症，我也有，被称为第四高！和出汗多无关，我的高尿酸就是跑步跑好的
楼主多少岁了
我也是尿酸高引起通风，现在运动脚就疼
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保存至快速回贴这样运动，降低尿酸、远离痛风！
勤活动，选对项，宜有氧，忌激烈
快步走，单车骑，游泳好，跑步牛
这两句话很好的总结痛风运动注意事宜，痛风医生（微信号：tfyisheng）为大家解释、分析一下。
为什么要勤活动？
很多痛风的朋友都存在超重、肥胖的情况，肥胖不仅影响尿酸、痛风控制，还容易导致高血糖、高血脂、高血压等问题。
长期坚持适量运动，可以减轻体重。体型恢复正常了，尿酸也会随之下降，痛风发作次数也会减少。
同时，合理的运动还能增强体质、增强身体防御力、缓解关节疼痛。
所以，高尿酸、痛风的朋友一定要勤活动。
每天多长时间、每周多少次算勤？
一般建议，痛风的朋友每天进行 30 分钟左右的有氧运动，每周运动 4～5 次。
刚开始锻炼的朋友，不一定非得追求时间，可以根据自己的情况逐渐增加运动次数和时间。
对于有心脏疾病的朋友，更要量力而行，不可强求。
选对项，宜有氧，忌激烈
什么是有氧运动？
我们一般把运动分为有氧运动和无氧运动，其根本区别是运动时身体能量代谢的不同。但有氧运动和无氧运动很难完全分开，只能说在运动时哪一种运动形式占主导。
通常有氧运动有这些特点：运动强度低，可以长时间持续进行，不会产生太多的乳酸，运动后不易出现疲劳、酸痛。
为什么要选择有氧运动？
推荐痛风病友选择有氧运动的原因有两个：
无氧运动会产生大量的乳酸，而乳酸会抑制尿酸的排泄，剧烈的无氧运动甚至可能诱使痛风发作；
有氧运动需要呼吸大量的空气，对心肺功能的锻炼效果更好。
快步走，单车骑，游泳好，跑步牛
生活中常见的有氧运动有快步走、慢骑自行车、长距离慢速游泳、慢跑等。而像 100 米短跑、100 米游泳、举重等多是无氧运动，不作推荐。
不过要是把快步走弄得跟运动会上的竞走一样的话，那也就不算有氧运动了。
还有的病友经常问能不能打篮球，其实这也得分情况：
如果对手很强，又是跑全场，打一场下来估计就得全身酸痛几天，这种强度基本上就是无氧运动。
要是运动时还不注意补水，就更容易诱发痛风了。
当然，如果只是打半场、投投篮，跑动小，运动后腿不酸不痛的，那也是可以的。
所以，运动形式是一种参考，落到个人时更重要是自己掌握运动强度，如果运动后特别疲劳、全身酸痛，那最好是把强度降一点。
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