亲们，你们中考体育1000米要在多少时间内完成【初三吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：78,170贴子：
亲们，你们中考体育1000米要在多少时间内完成收藏
天天长跑压力大吖
好手杠杆式油压缸---专业专注20年铸造百年品牌，
中考不考长跑 只考两百米
晕那，你们那太好了
好不到哪里去 每天都要训练什么的很辛苦
我们还不是一样，每天都得长跑，下雨天，地上有雨水都得下去长跑
下雨我们就在室内场地蛙跳
额喝，蛙跳不错我喜欢，今天体育模考，跑步失败吖
每次200米全班最后不解释
我门班的那些**的，开始就加速，本来是慢慢跑的，回头一看，竟然是倒数第二，后面还有个胖子，
同 我后面还有一个装骄的女生 故意跑慢的
通知：饿狼串说加盟上线打怪就差你啦
我门班有个女的装起来跟恐龙一样，不好惹
呵呵呵 你也别这样说人家嘛
我只是说她发起火来，拿起书就砸人，差点把板凳晾出来
咳咳 好不淡定啊
饿呵还是不说别人坏话了，蛋定
我去复习了
3分20吧大概1000米的，你们呢
！我们3分40
3分50满分，哈哈
1000米 3分20
3分10秒~　是女生的８００!!!
满分体育特长生，3分左右路过
4分十秒一千米满分的路过
- -四分二十啊.女生800五分以上的路过
1000男生。女生是800 .3分20秒满分。还好这个不是必考!!!
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或2017南昌中考体育1000米和800米考试要求_中考_3773考试网
| | | | | | | | |
&&-&&-&&-&&-&&-&正文
【】&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&& &&&&&&
2017南昌中考体育1000米和800米考试要求
来源:3773考试网
1000米和800米1：场地器材规格及设置要求考试的场地应在封闭的、标准400米田径场上进行，考试所需的标志线清晰，起点线和终点线应该设置明显的标志。考试采用径赛电动计时系统，系统应符合田径竞赛规则要求。考试前考务人员必须对场地标准和器材的准确性进行检查。将电动计时系统的硬件架设在耐久跑的起点和终点，起点架设实时监控系统，系统使用时会拍摄各组考生的起跑和终点的图像，考生对自己的成绩存在争议时可追溯查取。&2：考试操作规范及要求考务员负责将考生按小组带至起点，起点检录逐一核对考生身份（刷卡或条码枪扫描），派发号码背心或其它标识物，监督学生正确穿好号码背心或其它标识物，检查无误后进入考试程序。学生上道准备好后，发令裁判与终点计时电脑操作员协调确定发令时机，发令裁判按下无线语音发令装置“发令”按钮，发令装置自动发出起跑语音口令，同时无线触发终点计时电脑开始计时，终点计时电脑操作员负责监视起跑计时启动以及跑步过程中的计时、计圈和图像采集，考生跑完全程计时系统自动锁定其成绩并记录冲刺图像；测试结束后，学生成绩显示在成绩确认电脑上。学生刷卡可以确认和保存成绩。成绩按秒表的分、秒记录，不足一秒不计入成绩。如果考生对成绩出现异议，可以回放测试图像进行追溯。
每个考生只有一次考试机会，每组考生人数若干人。考生应采用站立式起跑，弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑。3：考生的犯规行为a.发令前，踩踏或越过起跑线；b.跑进中踏进跑道左侧跑道线；c.跑进中推、拉、阻挡他人跑进；d.跑进中由他人领跑，或借入他人的力量跑进。4：考生注意事项a.考生考试时穿胶底运动鞋，不得穿钉子鞋或皮鞋。b. 跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑。
您可能喜欢的文章
上一个文章：
网站版权与免责声明
①由于各方面情况的不断调整与变化,本网所提供的相关信息请以权威部门公布的正式信息为准.
②本网转载的文/图等稿件出于非商业性目的,如转载稿涉及版权及个人隐私等问题,请在两周内邮件联系.
?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&&&?&
???????????????
???????????????中考体育800米/1000米训练方法
来源：网络&&&&&&&& 11:49:59
　　一、变速跑、间歇跑是体育考生800、1000米训练的主要手段
　　800、1000米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。
　　变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。
　　间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的&过度酸化&，为了消除&过度酸化&对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间&过度酸化&和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。
　 　匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能 力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。
　　体育考生800、1000米训练,第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。
　　二、周训练计划中800、1000米训练的合理安排
　 　周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水平，周密地考虑 训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于 两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。
　　三、一次训练课运动量及强度安排
　　体育考生800、1000米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800、1000米训练运动量及强度的课计划安排：
　　1.变速跑的运动量及强度安排
　 　每次训练课的跑量是800、1000米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快 跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。
　　2.间歇跑的运动量及强度安排
　 　每次训练课的跑量是800、1000米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者 6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高 成绩意义不大。
相关阅读：
欢迎使用手机、平板等移动设备访问西安中考网，2017中考一路陪伴同行！
西安中考指南
西安中考指南
每年中考之际，都有许多家长面对错综复杂的中考政策、学校录取规则感到手足无措，西安中考网特整理发布......全国各地重点高中：
全国各地杯赛：
　　最近一段时间的周末，北京市各初中正在进行中招体育加试，在东城区的考场，考生小宋的妈妈焦急地在场外等待，她一边着急，一边抱怨：“总说学生体质不好，难道1000米得到满分就意味着体质好了？”
　　和小宋妈妈有同感的家长还不在少数，家长们围在一起探讨的话题不是孩子应不应该锻炼，而是应该锻炼什么项目，考什么项目。一位家长说：“我儿子就喜欢游泳，他只要有空就去游泳馆游泳，我觉得他的体质没什么问题。但他跑1000米肯定拿不到高分。在体育考试上丢掉分数，我觉得挺可惜的。”甚至还有少数学生家长认为，体育加试根本没必要，为了应付考试，学生耽误了不少学习时间。
　　毛振明博士是北京师范大学体育学院的院长，也是学生体育和体质方面的专家，他曾在教育部体卫司工作过，参与了现行中招体育加试科目和标准的制定工作。
　　毛振明认为：“其实，把体育放到应试教育的行列中，这本身就是一个没有办法的办法，现在中招体育加试标准的确有待完善。但考虑到大部分学生体质下降的问题迫在眉睫，只能维持现有的考试科目。”
　　对于备战体育考试耽误时间的说法，毛振明认为是“无稽之谈”，“体育对学习有促进作用，根本不会影响学习”。
　　现行体育考试标准最容易操作
　　张建中是东城区唯一一位体育特级教师，他也是东城区中招体育考试的总负责人。他认为，如果不用现行标准，而是凭学生兴趣来选择体育考试科目，在操作和考试评定上有很大难度：“如果让喜欢打篮球的学生打一场比赛进行测评，该用什么样的标准去打分呢？所以，目前的考试科目是最好操作的。”
　　北京某中学的刘老师承认，学生在备战体育加试时的确“挺头疼”的，很多学校也根本无法开展，“1000米和800米跑步实在太枯燥了。学生对体育的需求五花八门，有的喜欢打篮球，有的喜欢踢足球，还有的喜欢跆拳道等项目，但据我了解，北京市很多中学根本没有这个条件。我们学校连1000米训练的场地都无法解决，以前都是在胡同里练跑步。即便国家以后可以安排其他项目的体质测试，我们的教学条件也很难达到训练要求。所以，安排现在的考试科目，对学校、对考官来说都很好操作。”
　　毛振明则认为，就算是现行标准存在问题，也要坚持下去，“如果没有体育加试，很多中学在初中二、三年级阶段就会取消体育课。没有了体育课，学生的体质就更加得不到保障，甚至会每况愈下，长大以后很可能成为家庭和社会的负担。”
　　学生家长需要转变思路
　　虽然体育加试让学生和家长备感头疼，但是学生的体质差的问题已经慢慢好转，毛振明说：“刚开始实行中考体育加试的时候，我在北京考场看到很多孩子一下跑道脸色苍白，还有人哇哇直吐，这种现象很普遍。但是到了第二年，情况就得到了好转。看来，只要这些学生抽出时间参与锻炼，体质差的问题就能得到扭转。”
　　毛振明认为：“从调研的情况来看，只要学生按时上体育课，按照要求每天锻炼1小时，90%的学生能得到28分。如果家长还让孩子天天熬夜，然后让孩子胡吃海塞，不给他们足够的锻炼时间，他肯定无法通过考试。”
　　对于家长抱怨学生“备战”体育加试浪费了学习时间的说法，毛振明认为，这是家长的一大误区：“我们的口号是‘8减1大于8’，这个道理很简单，从每天8小时学习或工作时间里抽出1个小时参加锻炼，身体状况就会得到改观，精力就会很充沛，思维也会变得非常活跃，会大大提高学习的质量。”
　　张建中老师非常同意这个观点，他还举了一个例子：“北京五中是重点学校，学生的学习成绩普遍非常好，该校80%的学生能在体育加试中得到满分，所以说，备战体育加试根本不会影响学习，还对学习有促进作用。”
　　“体育加试不能减少，但目前只能执行现有标准。”毛振明说，“这个问题已经得到了中央的高度重视，不久的将来，一定会提高和完善大中小学的体育加试的考试标准。” 　　
欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2017中考一路陪伴同行！
中考网版权所有Copyright© . All Rights Reserved.