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大镓好我最近在练习双力臂,是用从最高点撑单杠的状态以尽可能慢的速度下放到吊挂状态我通过这个方法取得了良好的效果。 但是有┅个问题我下放过程(尤其是由撑转吊的过程)左手小臂里面的筋扯的厉害,很疼是靠小指那一侧的贯穿整个小臂的筋。平时按压那條筋更是疼的厉害感觉像骨头里的疼。这个疼痛影响了我的引体向上练习所以向吧友请教有类似情况是怎么处理的。
可以引体 但就是怎么也撑不起来
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