如何提高投篮出手速度是不是必须在空中出手

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-10 05:08 标签： 伊戈达拉投篮包出手点
【酷玩篮球教学】麦迪式干拔跳投
篮球课堂每日一学
一提到干拔这两个字，相信大家第一时间想到的那个人一定是特雷西·迈克格雷迪！
干拔是一种既需要标准跳投技术同时还需要良好的身体素质的跳投，不仅要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖发力、到突然举臂投篮动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性，尤其是我麦潇洒而飘逸的神之干拔！
基地跳投，顾名思义，就是持球者原地双脚站立，略作调整之后双脚同时发力起跳，并在空中做出原地投篮的动作。当整个身体达到最高点或无限接近最高点时以定点投篮的方式将球拨出，随后稳稳落地，这样的跳投称之为基地跳投。
简单地说，基地跳投就是在空中以原地投篮的方式将球投出，这也是所有跳投中最基本的一类。比如说库里的跳投就属于基地跳投这种类型，只是库里对标准跳投手腕动作调整成更适合自己的方式了。
难度很高的一类跳投自然是干拔。与基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守队员猝不及防；当防守队员反应过来并做出跳起封盖的动作时，球早已经飞向篮筐。
这要求非常强大的弹跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆发力以及良好的腰腹力量。进攻球员可以随意而起，讲究从起跳到抬臂再到出手一气呵成，动作干净利落。
另外干拔跳投省去了调整时间，并且起跳特点是以一只脚的突然发力而带动另一只脚和全身起跳进行投篮，因此会造成全身紧绷现象，自然地会出现“剪刀脚”而保持平衡。总而言之，起跳速度、起跳脚、绷紧状况及自然的剪刀脚是区别基地跳投与干拔的关键。
小常老师在视频里给我们讲解了干拔的4个要点：
1.降低重心
3.“3F”要点
4.要有力量
“3F”即 feet 、follow 和 finish 这三点强调的是全身力量在一瞬间从脚掌爆发直达指尖，传递到球上。
在这里必须给大家补充一点，干拔其实也就是正常投篮动作的衍生技巧，只不过干拔的出手更突然、出手点更高而已，本质上仍旧属于跳投的范畴。要学好干拔，只需要在日常训练中将基本的投篮技巧和增强腰腹部的力量练习以及腰腹部的柔韧性练习基本上就可以轻松达到动作要领的需求了。
这里奉上麦迪生涯百大干拔
Okay,今天的篮球教学时间就到这里了
大家记得好好练习！
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空中（落地前）连续2次投篮算不算两运?问一个学术问题!跳投的时候第一下仅仅是轻轻往上投,落回自己手里然后再接着投第二次.整个两次投篮动作在空中完成,然后落地,这个算不算两运?
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第一没有人会做这种多此一举的举动,而且不讨论是否违例这个动作的难度不小,本人也是从未见过,估计也是没人做过,所以一般这也不算什么学术问题,第二再来探究这是否是违例动作,这个问题也确实很难判断,毕竟没有没有实证,无法去参考,但是本人仔细思考过后觉得要是你的这次出手是碰框,篮板或者经过了篮筐之上的圆柱体,那么这样又有何不可呢?当然这样还能接到球这滞空有点恐怖,当然也有可能是在篮板上强力反弹的球或许还有点希望,而要是你说的“投篮”只是离开了你的手10厘米,那这个球就是不能算投篮的,投篮的定义是球员用专门,合理的将球投进对方篮筐,所以至少你说的“投篮”得是较合理,不能太离谱,至少球要是有高过篮筐的时候,要是球从始至终没有高过篮筐这球怎么会进?这种投篮也是无法算是投篮的,所以你说的两次投篮,至少这两次投篮是比较正常的,另外要是你运球过后,球并未接触其他球员（不管是进攻还是防守球员）而离手,那么你就是不可以在碰球了,这一点相信您是了解的,而至于另外一点,球员在未运球的情况下球离手还可以在触球吗?这里不考虑这是一次投篮的话,那是可以的,当然前提是你的双脚没有同时离地,这样的话就算球离开了手你还是可以拿球的,当然这是你不可再运球了,要是球落到地上你不去拿球也还是可以运的,但是你的情况显然人已经不在地面了,所以这种情况,球非正常离开手的话,可不可以在碰球呢?显然,这是不可以的,在篮球中,你运球的时候允许双脚同时离开地面,像跑动中运球的时候会有双脚离开地面的情况,但是另外一种情况就不可以了,那就是你跳起来运球,又或许这样说,你不可以用这个动作去获利,我们也许会在NBA比赛中看到某位球员运球的过程中会有小跳的动作,但是一般这种动作没有让球员获利,像过人什么的,所以裁判一般也是不会去计较了,还有像翻腕也是如此,一般你没有获利,有时候裁判也是不会吹,比如运球过半场时,但是另外一点你跳起来后,就不可以运球了,因为你运球前最多也只是走一步,而跳的话,双脚离开地面,相当于走了两步,这时候你在运球显然就是走步了,所以这个动作显然是不可以的.所以说了这么多,你也知道了,这里在综合说一遍,给你一个答复,只要在空中的球员第一次出手确实是一次投篮,那么只要他的身体素质够好,在空中再接住球再投篮是没问题的,但要是第一的出手跟投篮相去甚远,那么就是不可以了,这里分两种情况,第一要是没运过球,你这样子后就会是你的走步,而要是运过了球再发生这种情况就是你的两次了.另外篮球场上还是裁判说了算,楼上几位也是有说到,或许这个球在篮球规则中是不允许的,但是裁判没说那也会是好球,所以一些我们在比赛中看到的球,即使没有被吹罚,但也不一定都是符合篮球规则的,这点就需要您自己的判断了.
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投篮球出手后。手还保持出手是的姿势。这时别人打到手算犯规麽。
理论上来说投篮直到动作结束落地这个过程中受到侵犯都算犯规但是你说的这个情况经常会不吹没办法
这要算犯规，谁敢封盖
我以前就这么盖过一个冒的很干净落下来的时候不小心手撞了他一下结果悲剧这东西的尺度的变化很不好说看裁判
你这签名是什么里的图片？挺猎奇的~~！我喜欢
投篮过程中，不要侵犯以投篮者为中心的圆柱体。
如果出手了。还在空中。并且手上还保持着姿势呢。
应该吹犯规的，因为整个投篮过程还没有完成。这就是为什么教练在纠正投篮动作的时候要求投篮出手后继续保持投篮动作不变，可以纠正弧度，然后就是造规。但裁判有自己的吹罚规则，吹不吹别影响比赛。
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一般不算犯规了。。
在nba肯定犯规啊 投篮时候 碰到手肘都算犯规 不过平时玩玩就难说了 人家说已经出手了 你也不好意思较真
很多情况.球完全出去了就不算犯规了.那样没有入x你的投篮空间.今天打球有人说了.投篮时被人压上去犯规.我觉得这种球不犯规的.别人压上去是成功防守.干扰了你的出手空间/.又没撞你.又没打手.不要动不动就喊犯规.球射出去一段距离就不犯规了.而且4楼说的确实犯规.因为人家的投篮动作还没完成.应该按照对方还有上升空间来算.裁判眼尖.那叫没办法.按照2L说的.理论上可以喊犯规.实际裁判也是看你出手的程度.总不可能球射到一半空中人家打你手还犯规吧.怎么说也不合理.难道你还可以用念力控制球进去.
说漏了.是空中压着位置.
14L，你侵犯圆柱体了你还。。。
- - 不是我防守的.我说得不清楚.进攻的被防得做了一个后仰动作.这样懂了没.防守方贴上去而已.我觉得是防死了位置而已.那样很自然就变成压着这个词了.实际下地的时候双方也没跌倒的现象.也没什么碰撞的动作.
一般打球不会跟你计较这么多，他们判断依据是，你起跳然后球没有完全投出去犯规，如果你球出去而脚没落地，一般是不算犯规的，。
球出手了就不犯规。我们这边是这么弄的…
关于圆柱体的问题 那封眼防守算侵犯圆柱体么 真心求教
我记得nba规则是只要没落地都算打手。
算，但是一般野场我都不叫
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保存至快速回贴出手后，球还在空中时投篮人被犯规了，该怎么判罚？
经常看NBA赛场上，球员在三分线上投篮出手后被犯规了，还能获得罚球机会。但野球场上却流传着“你都出手了我才犯规”这样一则不成文的规矩。正确的判罚以及解释究竟是怎么样的？我搜索到的答案大体可分为两类。一则解释为从投篮动作到球碰框的时间段里均算连贯动作，该吹罚；另外一个答案是，该看犯规的力度如何，再由裁判主观判定。哪个答案说得通？
发自手机虎扑 m.hupu.com
跳起投篮的投篮动作，投篮的人落地时，投篮动作结束。
因此在投篮动作结束前对投篮人犯规都是对投篮动作的犯规。
（FIBA规则）
都说得通, 但要注意一个答案是说该怎样吹, 一个答案是说吹不吹
怎样吹看情况, 吹不吹看尺度
投篮动作在双脚落回地时结束
15.1.2. The act of shooting:
Ends when the ball has left the player’s hand(s) and, in the case of an airborne
shooter, both feet have returned to the floor.
在连贯投篮动作中(A continuous movement in the act of shooting)被犯规能获得罚球
==============================
"都出手了才犯规"一样, 一般野球场沒有罚球吧
当然, 不排除有野球场的规矩是"都出手了才犯规的犯规不是犯规"
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