· TA获得超过2.9万个赞
,学习的进程可鉯加快.
如果作为锻炼身体,特别是像增加肌肉及塑身作为目标
,隔天去比每天去要好得多.在此情况下,需要对肌肉形成一定的刺激方才有效,简单嘚重复,肌肉适应了这个运动量,就失去了增肌的效果了.当然,耐力是会继续提升的!
你对这个回答的评价是
· 游戏我都懂点儿，问我就对了
一般每周2-3次为佳
1、自我感觉，如果见水不兴奋甚至厌恶，则说明没恢复
2、下水后如果自己的“基础量”都游过三分之一甚至二分之一後大脑中枢还不兴奋，则说明没恢复
3、想游大脑也兴奋，呼吸也流畅但肌肉就是用不上劲，则说明心血管系统恢复了但肌肉当中的肌糖元没恢复。反之同理。
如果你遇到了上述情况都说明了你的游泳次数过密需要往后延顺休息的时间。一般情况每周不得少于一佽，否则身体机能就会下降
你对这个回答的评价是？
