夏季热浪来袭
男人防晒需注意_理容_护肤_YOKA男士网享生活|酷热来袭 这些夏季的健康养生知识你知道吗?
进入夏季，阳光越来越旺，气候越来越热，烈日炎炎，阳气极旺，人体新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴于内，因此，在炎热的夏季要注意保护体内阳气，避免暑邪侵袭，热毒积于体内。中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，如何开启夏季健康养生模式，让自己舒适的度过夏天？
夏季应坚持“晚睡早起中午休”。早上空气新鲜,起床后到室外活动有利于健身;中午气温高,适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水,亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度,使室内温度保持在25℃左右,最高不超过30℃,湿度在60%上下。
夏季养生除了关心“应该做什么”，更应该了解“不应该做什么”。
禁忌事项一：不是躲在空调房，就是运动爆汗
夏天天气炎热，虽然应该多纳凉，但也不能一点儿汗也不出。古人早就明白，盛暑之时，必令“身有微汗，最得时宜”。我们常说动则生阳，所以完全不出汗其实并不好，尤其是现代人喜欢躲在空调房里，阳气不足，反而容易致病。但若出大汗也会有损心气，所以做些运动、微微出汗是最合适的，每天行走一万步就是一个不错的选择。
行走前要先拉伸筋骨稍作热身，行走时要抬头挺胸大步走，把胳膊摆直，把步子迈出去，后腿用力蹬，前腿往前抬，随着步伐的节奏调整均匀的呼吸频率，深吸气、慢吐气。
禁忌二：日敞胸，夜凉背
民间有句谚语“日不敞胸，夜不凉背”，讲的就是夏季养生的一个小要点，意思是上半身最好不要光着，不要让胸背受凉。
人们娇嫩的脏器都在胸腔之内，而且喜暖怕凉。此外，人体经络中的督、任两脉的穴位，也都分布在躯干的中心线上，若胸背受凉，全身各个系统都会受到影响，尤其是年纪大的人，晚上最好穿着睡衣入睡。
禁忌三：天热常食凉，脾胃很受伤
自古民间就有歌谣“天热食苦，胜似进补”，苦味食物尤其适合长夏时节(中医学中，长夏指春夏秋冬换季的最后18天)食用。这个时节湿热交蒸，而湿热困脾，很容易导致食欲不振、倦怠乏力，再多补物也吃不下去，无法运化。
此时人们吃些苦味食物可除燥祛湿、清凉解暑、提神醒脑，还可增进食欲健脾利胃。
脾胃怕湿，而夏天多湿，最容易影响脾胃功能，所以很多人都会出现胃口不好的情况。因此，夏天最合时宜的养生方法就是健脾祛湿。
禁忌四：白日缺午觉，夜晚睡无眠
因为夏天昼长夜短，人们晚上入睡容易较其他季节更晚，古人就说过，“长夏一夜，不敌残冬半夜”。睡觉不足，次日醒来就易神思恍惚、精力不支，因此白天更要“睡好午觉”。
来源：网络
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今日搜狐热点小暑大暑来的从容不迫天气热的可谓是蒸蒸日上这么炎热的夏天，坐在空调房的你多久没有运动？
抛掉工作的繁杂甩掉炎热夏季的烦躁汗要流的彻底，释放躁动的自己
2018全民健身日启动仪式暨珏山登山节炎炎夏日 强力来袭千人登山超放肆炫酷体育超狂欢让我们强健体魄 阳光生活 共享青运
活动时间日9:00-12:00(周六）活动地点晋城珏山风景区(活动当天景区全天开放）全民健身日启动仪式
在全民健身日到来之际，让我们放下手机，离开酒桌，来到户外，在阳光下参加体育健身活动，使健身成为我们生活的一部分，真正享受到体育带来的健康和快乐。全民登山健身活动
上千人的聚集，上百人的队伍，不是为竞技而战。在这里，健身运动爱好者大相聚，和他们一同交流运动心得，分享运动故事，感受运动的魅力。精彩单项体育表演
炫酷的自行车骑行和酷走，激情洋溢的体育舞蹈、潇洒飘逸的太极拳表演，将你置身于体育的饕餮盛宴里，让你尖叫不断、燃爆夏日。主办单位晋城市体育管理中心承办单位晋城市登山户外运动协会晋城市泽州珏山旅游开发有限公司协办单位各单项体育运动协会合作单位凯乐石KAILAS安全保障山西天龙救援队活动咨询交通指引城市公交：21路，人民广场——珏山景区，票价5元城际公交：客运东站——珏山景区，票价1元公路自驾：晋焦高速直行大约10公里至丹河收费站下（柳口、珏山方向），右转沿景区指引路牌4公里抵珏山景区。温馨提示：天气炎热，请自备防暑用品；此活动为公益活动，请自己购买相关保险。你还在等什么，错过一次等一年拒绝夏日慵懒，一起来健身吧！特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://crawl.nosdn.127.net/img/cc5bdeb2ae6e2fc2c892f.gif美好愿景健身趴第一场
夏天也要跟朋友任意约
美好愿景生活训练营第一季阅读马拉松告一段落，美好愿景健身趴火热接力。6月24日，美好愿景生活训练营健身趴活动重磅来袭，拒绝当“低头族”，夏天也要任性的交友，快带着你的朋友快来参加吧！
市民热情如火 夏天也要任性交友
美好愿景健身趴开始的第一天，市民们纷纷加入健身阵营。在奇迹健身房内，跑步机，台球桌等多种体育设施等着市民“宠幸”。
美好愿景生活训练营开展了扫码送礼品的活动，奖品有瑜伽垫，羽毛球拍，品牌护腕、s型俯卧撑，雷克斯握力器等，只要扫二维码，报名参加美好愿景生活训练营就有机会获奖，闻讯而来的市民热情的参与到抽奖活动，来健身的市民表示扫码抽奖“很大气”，会一直关注美好愿景生活训练营的后续活动，现场气氛很好。
一位上班族告诉小编，平时工作忙，加上天气热，出门都不易，只能低头跟手机约了。&虽然都在长沙，感觉隔的好远。现在终于不用天天待在家里了，这里人多还凉快，还有表演看，约朋友来，既可以联络感情，还可以结交新朋友，很不错。&
美好愿景魅力舞台 让你嗨到爆
7点半活动开始了。除了空调，水果，wifi，美好愿景健身趴还准备了精彩的节目，有爵士，肚皮舞，花式调酒，搏击操等。
两百多人席地而坐，口哨声欢呼声此起彼伏，最后的压轴节目-健身爱好者走秀将活动推向高潮，健壮的肌肉，窈窕的身材，洋溢着健康的气息，让人心生向往。
谁说夏天要安安静静的“避暑”？谁说夏天不能跟朋友约约约？来美好愿景生活训练营，健身后跟朋友看看节目唠唠嗑，享受静好岁月。
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奇迹健身融程店 晚7点-8点半
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随时随地看房产资讯天气炎热注意事项
夏季高温炎热必知10大注意要点
　　天气网 &夏季其实是恶劣天气频发的季节，6月起会陆续有台风来袭，此外，全国各地会有高温、暴雨、强对流天气来扰。其中，夏天天气炎热注意事项还挺多的，不管是生活起居，还是家常饮食，亦或是天气情况等等都要多加注意。一定要注意预防高温天气，以下的夏季高温炎热必知10大注意要点一定要记牢。
　　天气炎热注意事项 &夏季高温炎热必知10大注意要点
　　天气炎热注意事项
　　天气炎热注意事项&&&要防中暑
　　夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。
　　天气炎热注意事项&&&&要防&空调病&
　　夏季旅游要防&空调病&。室内外和车内外的空气温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。
　　天气炎热注意事项&&&注意饮食安全
　　在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止&病从口入&及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。
　　天气炎热注意事项&&&&遇恶劣天气远离危险地区
　　遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。
　　天气炎热注意事项&&&&海边游泳要在限定区域
　　到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生(为防止意外，旅行社不安排游泳活动，游客切不可私自游泳)。
　　天气炎热注意事项&&&&山区旅游要防跌防迷失
　　到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段。最好结伴游览，防止走错路、迷路。
　　天气炎热注意事项
　　天气炎热注意事项&&&&要选择正规旅行社
　　要选择正规的旅行社报名参团旅游。参团前，游客要认清旅行社的资质。
　　天气炎热注意事项&&&&要查看旅游合同约定内容
　　参团前，要仔细向旅行社询问有关接待标准及设施设备的情况，认真查看旅游合同中的约定内容，比如，饭店24小时提供热水还是定时提供热水,住宿的房间有无空调等。
　　天气炎热注意事项&&&&要上一份旅游意外保险
　　要加强自我保护意识，为自己上一份旅游意外保险。旅行社责任保险只是针对因旅行社的责任造成的赔偿，它不能涵盖旅游者在旅游期间发生的所有意外事故。为使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保护，游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险。
　　天气炎热注意事项&&&&防止财物被盗及人身伤害
　　提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带，切忌将贵重物品留在房间内。
　　天气炎热中暑了什么办
　　1、发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部(太阳穴)涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
　　2、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
　　3、若远离医院，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。在等待转运期间，可将病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷却，也是一种好办法。
　　4、若病人出现发抖，应减缓冷却过程，因为发抖可增加核心体温(警告：应每10分钟测1次体温，不允许体温降至38.3℃，以免继续降温而导致低体温)。
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