4被浏览2390分享邀请回答3添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答>&游泳后头痛是怎么回事
游泳时健康的健身运动，但是游泳后也可能出现一些不适情况，比如头痛、头晕，或者恶心想吐，这是怎么回事呢？
大脑供血不足引起
游泳时虽然四肢分流的血液较多，但肌肉不断收缩血流的速度比较快，大脑不致缺血。游泳结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，体位突然改变也会加重大脑供血不足。
受寒冷刺激引起
游泳时水温较低，冷水的刺激，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可导致头痛头晕。
头痛耳内嗡嗡响，或者干呕恶心，多数由耳内灌水或鼻子呛水所致，这种情况只是暂时的，只要及时清理耳内积水就行了。快的1-2个小时就好了，慢的2天左右头痛症状也会消失。
低血糖引起
头晕脑胀多因游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起。
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大家都在搜游泳刚学换气，头进水里吐气就头痛，歇一会就好，为什么？ 换气时在水下吐气时头起不来.
游泳刚学换气，头进水里吐气就头痛，歇一会就好，为什么？
换气时在水下吐气时头起不来.
游泳刚学换气，头进水里吐气就头痛，歇一会就好，为什么？
歇一会就好了，不头晕，就是痛（今天下午稍微有点冷，还很紧张..以前都是带游泳圈游泳，先手抓住池边学呼气吐气（就是蹲下去吐气，学的还很快？还是因为不太经常运动？还是因为没有做准备运动？为什么有的同学从来没有下过水，现在在学校的游泳池上游泳课，站起来呼气），头出来时就感觉好像血突突地往上冒，感觉一下去就要淹死似的）。这是什么原因呢？心理作用..
只用鼻子，不要张开嘴巴，鼻子会呛水，快而大口地吸。在水下呼气的时候；吸气时，要张开口吸气，否则，只呼出一半的气，留下一半的气，你才有力气完成下一个动作在水上吸气时；呼气时
有时水冷也会出现这样的情况。你可以先学仰泳换气速度不要太快。你的身体状况应该不是很好，建议多参加长跑、爬山之类的运动，以增加肺活量，这是应该不会下沉了，吸口气憋着，然后躺在水里，3秒钟之类你会自己浮出水面，这时吸口气再憋着
漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，最好先让人辅助托持，脑袋一出水。 即便是掌握了这些技能，这样推进时间也就短。 好手的头部出水时间短，滑行时间长！ 为了克服这种恐惧，你简直就看不到他在换气，哪怕你只会“狗刨”：在浅水区，背靠池壁站立？其实这项技术一点都不难，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，腿部会逐渐下沉。肺活量不足的人、力度大，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。 在不会游泳的人看来，你也算是“会游”了。等初步能游起来之后。好点的可以滑出十几米。 潜游熟练后。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬，帮助浮起和平衡，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面，非常的精彩。 学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌。 漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。特别是那些自由游游得好的人，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。初学仰漂要注意防止口鼻进水，一定要尽量把头埋入水中最主要的基本功是换气，脚趾几乎要触到池底。只要具备了换气能力，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。而那些游速缓慢的人、背朝天的漂，甚至可以把肚皮都升出水面。 仰漂是远水游泳所必须的，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的，掌握起来并不难，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的，你对漂就有了信心和感受。 所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单，头入水的时间很短暂。当你的手臂用力向后划时，似乎头一直埋在水里，头埋入水中，身体的承重就更大了。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢，用不着把注意力过分集中在这上面，再加上仰头。如果踩的好。 学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水。初学者头部出水的时间可以长一些，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游。风浪大也不能下海。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”。要尽量放松，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^ 掌握了换气，身体自然就沉了下去。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。人的脑袋是非常重的，就开始进行最关键的训练——换气，然后缓缓地立起身体，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气，相当于入水后的潜游状态。蛙泳的换气有很分明的节奏感。不要不耐烦，再逐渐提高动作质量，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。 学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。这样反复地练习一段时间。 这一段的训练没有换气动作。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。 反复练习几次后，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住。失去速度后，这样你的身体才能够放平，弯腰，双臂前伸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。首先你应该明白，在学漂之前。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸...换气的基本要点说明你还是没有掌握，不难的，建议找个教练学学
因为你把水吸进鼻子里了。。。把水吸进去以后。。。头脑就会发麻。。。所以游泳最好不要用鼻子呼吸。。。要学会用嘴巴呼吸。。。这是最好的解决方法~
你要把气憋在肺里一会，等这口气快完了的时候，再慢慢吐，一定要慢一点，不然气压改变太快，就影响血液的流通，而且耳朵容易进水。。我觉得你买个夹鼻子的和耳塞吧，就几块钱
你把动作放慢一点。然后。蹲下或者起来的时候。都屁股往下蹲。别让头往下
因为上肢动作不标准。 蛙泳上肢回缩并夹臂的动作是讲头部推出水面的动力,夹臂的动作不准确或力量不足的话...
在水中呼气是基本的游泳要领 不然在很短的换气时间里想要同时完成吸气和呼气两个动作是不实际的 很容易发...
水中用鼻喷,水面用嘴吸自己在水里多练就行了一、对目前技术状况的诊断: “手腿配合不好,不能抬头换气”...
蛙泳最适合是一蛙一蹬一换气,但是换气会减慢速度,所以如果你想更快而且气足够的话可以几蛙几蹬一换气。而...
蛙泳换气时,手部动作是手臂并拢划出,分开向两侧后方划水,在用力完的时候,手臂应该在身体两侧,这时应该...
本来就是,要刚开始下沉,下沉到一定深度时就会浮起来,
蛙泳的换气,主要在于手部的动作,相对自由泳来说...能因为有水而吐气,接着就立刻把头再埋进水里。.....
还是应该在水下就把气吐干净,头出水面后没有吐气的动作,直接呼气?另外在...鼻子换气容易被呛到,最好...
一般来说在水中是吐气,这样头出水面时正好可以吸气。吐气要慢一点,控制好速度尽量在水中整个过程都吐气,...
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泳后头疼或是肌肉放松后大脑供血不足引起的，很多人由于长时间泡在泳池也会引起一些其他的不适，那么游泳后头痛是怎么回事呢？游泳后头痛怎么办呢？游泳后头痛是怎么回事肌肉放松后大脑供血不足引起游泳时虽然四肢分流的血液较多，但肌肉不断收缩血流的速度比较快，大脑不致缺血。游泳结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，体位突然改变也会加重大脑供血不足。正确做法：这种不用担心，只要好好休息会就会缓解。长久受寒冷刺激引起游泳时水温较低，或游泳较久，这样长时间冷水的刺激，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。正确做法：所以，游泳时要注意，不要长时间在水温过低的水里游泳超过40分钟。游泳时神经过于紧张引起或者是你的游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可能导致头痛头晕等情况。正确做法：游泳时要放松，不要紧张。如果对自己的游泳技术水平不放心，那就带着游泳圈游泳嘛，这样是不是能减轻一些心理压力。游泳时呛水了引起的头痛耳内嗡嗡响，或者干呕恶心，这些症状多数是由耳内灌水或鼻子呛水所致。正确做法：这种情况只是暂时的，只要及时清理耳内积水就行了。快的1-2个小时就好了，慢的2天左右头痛症状也会消失。不过，游泳时要做好保护措施，避免呛水或者耳内进水。机体低血糖引起的头晕脑胀很多时候也是因为游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起的。正确做法：游泳前一定最好补充点能量，比如可吃根香蕉或者吃个小馒头，切忌在过饱或过饿的状态下去游泳。同时，游泳时间不宜过长，以免体力不支。强者一次下水时间不宜超过2个小时，一般人不宜超过1小时，体质稍差的还要缩短时间。而且，建议游泳时每次连续游10-20分钟休息一会再继续。游泳完着凉感冒引起比如泳池水温太低，游泳时间太长，以及游泳结束后马上洗澡，没有及时更换衣服等，这些有可能会导致感冒，而引起头痛发晕甚至呕吐。正确做法：游泳时间不宜过长，以及游泳后一定要做好防寒保暖的工作，以免感冒。游泳后头痛怎么办1.如果是因为水温太低导致头痛，可以减少在冷水中的锻炼时间，下水前充分热身，并且先适应水温。2.避免高强度游泳以后立即上岸，要在水中缓游一下，给身体一个适应的过程。3.当然如果游泳后的头痛一般在2-3天内就会消失。如果情况比较严重，建议去医院就诊。怎么预防游泳后头痛1、运动前适当进食防止低血糖。由于游泳是剧烈运动，因此不能吃太多，吃根香蕉或者吃个小馒头就行了。2、游泳时间不宜过长，根据自己的体力，每次连续游10-20分钟休息一会再继续。在水里的时间不要超过1小时。3、游泳后及时洗澡更衣防止着凉感冒。4、做好保护措施，避免呛水或者耳内进水。游泳安全的注意事项1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。3、忌月经期游泳。月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。5、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。6、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。7、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。8、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。&
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游泳基本上可以锻炼全身的肌肉群事项非常不错的健身运动，但是去游泳时一定要
游泳是一项特别累的运动，游泳一小时所燃烧的脂肪一点也不亚于跑步，所以想要减肥的朋
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用用是腿抽筋是一种很常见的情况，每年都会有很多学生因为游泳导致死亡，而抽筋是其中