网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

　　转转呼啦圈能瘦全身吗是一种简单方便的全身性有氧运动不仅可以帮助肠道蠕动，促进消化和排便还具有辅助减肥嘚作用。但健身教练指出转呼啦圈能瘦全身吗并不适合所有人，那些患有腰部疾病的人最好不要进行此项运动 　　其实，并不是转呼啦圈能瘦全身吗越重就越好也许偏重的转呼啦圈能瘦全身吗在开始的一瞬间，需要花较大的力气才能转起来但是之后便成为一种惯性運动，重点还是运动的时间一定要够久否则短暂的剧烈运动只能换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量另外，转呼啦圈能瘦全身吗茬转动时会撞击腹部、背部内的脏器越重的转呼啦圈能瘦全身吗撞击的力量也会越大，极有可能伤及脏腑所以还是选择重量适中的转呼啦圈能瘦全身吗吧! 　　首先：可以肯定的是，每天安排一定的时间如20分钟左右进行转转呼啦圈能瘦全身吗运动，是完全可以减肥瘦身嘚只要坚持，效果还是不错的 　　如何正确转转呼啦圈能瘦全身吗：双脚站立，与肩同宽两臂在身后呈3点和9点位置，握住转呼啦圈能瘦全身吗使之与身体保持30公分远。吸气挺胸尽力夹紧肩胛骨。再顺时针转动转呼啦圈能瘦全身吗直到左手置于头部正上方，右手置于臀后坚持10秒钟，慢慢深呼吸感到肌肉在拉长。最后.回到初始姿势，逆时针转动转呼啦圈能瘦全身吗直到右手置于头部正上方，左手置于臀后坚持10秒钟，慢慢深呼吸之后恢复初始状态。 　　建议要瘦腰、锻炼腰部的力量在每天晚上睡觉前，洗澡前1一个小时安排30分钟左右时间进行锻炼，坚持1-2个月效果会很明显的。贵在坚持坚持就是胜利。