去泳池浮潜带浮潜管大家怎么看

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-13 15:41 标签： 泳池浮潜
这个问题经常被初次玩海岛的同学问到，网上答复也五花八门，基本上都会归结为 “小马过河，你自己试试才知道"，但这和没说一样…

我的看法是：不会游泳，可以去玩浮潜，但对很多人来说，体验和在一个装满凉水的，高10米的浴缸里，冒着生命危险泡澡没什么不同…

是不是心里奔过了1万只草泥马…


但世界是爱你的，不会游泳但天资聪明的你是值得被拯救的

1. 选择正确的装备，并正确的穿戴 -  你需要面镜与呼吸管，面镜尽可能调的紧些


-  近视的同学可以使用日抛隐形，不能带隐形的同学必须购买近视面镜
-  必须穿救生衣（船上都有提供），必须系紧，多花时间调整，尤其是腿部的带子要绑上

2. 选择平静的海域和靠谱的小伙伴 -  第一次浮潜，优先选择岸潜（岸边入水），选择船潜（直接从船上跳入5米+的水中）可能让你很恐慌


-  让小伙伴拉着你的手浮潜能解决多数问题（但你不要拽对方，搭着手/牵手的感觉即可）

3. 二小时左右的室内泳池练习 这其实是最关键的，求人不如求己….


我们的目标：2个小时内 克服恐水心理 + 学会正确的浮潜姿势

前提： -  请随便选择一个家附近的泳池（或者玩水的地方）


-  泳池都分为1.2/1.5米的初学者道和更深的泳道，初学者道有小朋友也有成人（比如在学习新泳姿的人），且你需要的仅仅是泳池的角落，所以不碍事，不丢人
-  装备需要：，（近视又不能带隐形的同学，必须购买），或者 （当然还有洗澡用的毛巾，储物柜的锁，你可以花钱之前进去参观了解下）

下水前： 请做热身活动（简单的伸展运动，类似压腿，拉筋这种动作，5-10分钟）

练习1： 1.1  站在水中踏步与跳跃，目的是熟悉水中平衡


1.2  练习憋气，把脸浸泡在水中，带着泳镜，睁开眼睛
1.3  练习憋气，略微下蹲（因为浮力作用，初学水平是无法真的蹲在水里），将头顶没入水中即可

练习2： 站立，憋气，下蹲，跳起，抱膝，让自己变成一个球在水中漂浮1-2秒，重新站直。


要点：这里练习的不是漂浮，而是练习从漂浮状态到站直的过程，只要你发现自己有能力在水中站起来，恐惧心理就会少掉一大半，这个训练很重要，请耐心尝试。

练习3： 憋气，趴在水面上漂浮，然后重新站起，


趴1-2秒即可，超过5秒救生员大哥会非常紧张！ 因为溺水的人都这姿势
简单练习3次即可，因为水浅浮力不够，不带脚部动作其实漂不住的，这项仅仅是为练习4做准备。

练习4： 4.1  一只脚站在池边，另一只脚踹着池壁，深呼吸，憋气，把自己踹出去～～


4.2  借助冲力，放松腰部，让自己漂在水面上 （手部叠在一起呈A字形，保持流线型最好，但类似超人那种也可以）

-  如果发现原地没动，或者倒退，或者打出很多水花被其他人白眼，说明你姿势错了！
-  要点有：膝盖不能弯（当然也不是僵直）！！！用大腿力量去打水，而不是小腿！ 其次，不要让脚露出水面，仅仅让脚后跟露出水面！
-  憋一口气的话，加上简单腿部打水，应该能游10米+，重新站直。

学会以上，恭喜你，已经可以愉快的浮潜了！（学游泳的话，还需要学会手部姿势，手脚协调，以及换气，但浮潜对这些完全没要求）


最后，游泳其实很重要，而且完全可以自学，请不要放弃这个人生乐趣。

附录1：推荐阅读书籍系统学习： 《》


日本人写的，写的非常详细，适合0基础入门

- 自由泳速度快，推进力8成在手臂，蛙泳则是8成推进力靠腿部；
- 自由泳换气难，但学起来容易，蛙泳换气容易，但整体姿势做标准了难；
- 中国人一般学蛙泳入门，日本人一般学自由泳入门；
- 自由泳….. 游起来很！好！看！ 推荐学～）

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    的时候也潜水了，真正的20米深度，也穿连体了，还是被水母蛰了，后来过两天好了，只是浮潜的话不会被咬的，除非那么倒霉！其次，其实如果我们是跟团行，一般只是在水面上玩水，也就不会那么深入，有可能教练会带着你小潜水一下，但是大部分时间都在水面漂流，所以不会接触水母什么的，不会被咬，应该不需要连体潜水服。再次，你去了泰国就知道了，大家都不撑伞不穿连体泳衣，到处都是比基尼，如果你穿保守的连体泳衣，显得很突兀，到了那边做好防晒措施，一定玩得更尽兴~最后为你推荐一支超级管用的防晒霜：水宝宝50

    我不是做广告啊，因为我去泰国两次都是靠着强大的水宝宝，但是一定要早上搽完，下午补搽，还很防水，完全不用担心，可以自由活动啦，不要因为担心晒黑就穿的很多，其实那样真的很丑哦~

    首先我自己去过普吉岛浮潜的，就是穿比基尼，因为浮潜不仅是漂浮于水面的流览，更融合了多项技巧与知识的开发，浮潜不仅是漂浮在水面的活动，它包含了漂浮、下潜、上升、排水、换气、呼吸、自救与器材选择使用等等的技巧串连，除了个人的运动神经的协调外，更需要一个教练和一系列课程的教育和练习，并且许多技巧的练... 显示全部

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  • 个人建议穿长袖水母衣，比如下图这种，因为浮潜的时候大部分身体是浮在水面上的，除了救生衣覆盖的区域，其他地方很容易被晒伤的，为了避免晒伤或者晒得肤色不均匀，还是做好防晒比较好。如果想拍美美的照片可以短时间内换比基尼摆拍一下。另外，如果在珊瑚多的地方浮潜，除了长袖水母衣还需要穿潜水袜，以免被珊瑚擦伤

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  • 不要被别人误导。就是比基尼就可以了，对于一般游客来说，其他泳衣都不实用。基本上所有的游客都是比基尼，其他泳衣可能有，但是我根本没见过。泰国出海浮潜是没有换衣服的地方的。都是比基尼当内衣穿里面，下水脱掉外套就可以了。连体泳衣，水母衣之类的我只能说即使带过去也不会穿，一是不方便，二是太另类。我们当时带的遮肚子的泳衣，一次也没穿，在普吉又买了比基尼。

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  • 其实穿泳衣就可以了。首先，在中国几乎是没有浮潜的可能的，有你也不想潜，而出国游也是一年那么一两次，而且也不一定每次都是去海滩的，那样买回来就没有意义了。其次，浮潜的水母服比起深潜的水母服的重要性相对没有那么高，但是如果潜水的时候刚好是水母出没的时候，就派上用场了。但作为一个业余选手，其实泳衣就足够了，毕竟我们浮潜也只是在水面上游。

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    其实穿泳衣就可以了。首先，在中国几乎是没有浮潜的可能的，有你也不想潜，而出国游也是一年那么一两次，而且也不一定每次都是去海滩的，那样买回来就没有意义了。其次，浮潜的水母服比起深潜的水母服的重要性相对没有那么高，但是如果潜水的时候刚好是水母出没的时候，就派上用场了。但作为一个业余选手，其实泳衣就足够了，毕竟我们浮潜也只是在水面上游。

  • 穿着没有要求，你如果跟一日游的话就可以穿比基尼，因为导游和船家会把船开到安全的地方，基本没有危险~~~但是如果自己出海去浮潜，安全起见还是穿那种潜水专用的紧身衣比较安全，因为礁石和海蜇啥的都是危险因素，你如果自己去的话还是要小心

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  • 就买你选中的这款，只穿比基尼会晒黑，不过基本上大部分人都是这样穿的，穿多了水里太麻烦。

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