来源： 作者：武华彦
八极拳六手翻对练
“学会六手翻,打架把人掀”这句八极拳谚,直白地揭示了六手翻就是用摔法赢人。武术中讲“打”的对练不胜枚举,而讲“摔”的对练却寥若晨星,由此可见六手翻的宝贵。需要特别指出的是,“顶、抱、单、提、挎、缠”是八极拳的技术核心,“挨、傍、挤、靠、崩、撼、突、击”是八极拳的技击特点,它们都在六手翻中有所体现。可以说,六手翻是一个能够显示八极拳风格特点的短小精悍的对练。它易学易练,具有很高的实用价值。六手翻侧重于六大开中的“挎”,不但讲究独特的摔跤招式,而且在摔法中含有打法和擒拿法,一招之中可以变化出多种击打动作,内含许多力学原理和劲法运用,通过练习可以比较全面地提高搏击技巧。常见的摔跤训练往往是两个人运用单招,一式一完结,缺少连续性和应变因素。六手翻则是两个人攻防配合,进退互换,环环相扣,练起来兴趣盎然,避免了单练摔法的枯燥与机械,为编排巧妙的上乘之作。 第一段 一、起势 1.甲(穿灰色衣者,下同)乙(穿白衣者,下同)并步垂手,相距约三步相对自然站立,目视对方;两人双手同时握拳,向前直臂抬起,臂与地面平行,拳眼朝上(图1)。 2甲乙双拳变掌,掌心朝上,以肘为轴,前臂后......(本文共计3页)
　　　　　　　
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品评校花校草，体验校园广场摔法技术在散打中的作用有哪些
摔法技术在散打中的作用有哪些
　　散打教学的过程中，拳法技术和腿法技术因其简单易学难度相对较低使得学生易于掌握，而摔法技术因其动作变化较多，身体位置的不固定致使学习难度加大，使得学生掌握起来比较困难。那么摔法技术在散打教学中的作用有哪些呢?下面和小编具体看看吧!
　　一、摔法技术的分类
　　通常摔法技术分为贴身摔和接招摔两大类，各有特点各有利弊，根据对手做出的动作和选择的时机不同效果会有不同。这两种摔法只是技术动作上的不同，没有本质上优劣的区别，只是在运用时的选择恰当摔倒对手。当然在获得同一的把位的情况下有多种不同的摔法，在学习中可根据由简到难的顺序使学生掌握摔法技术，然后在根据学生自身特点学习最适合自己的摔法技术动作。
　　学生在学习的过程中可根据对手身体位置的不同和所用技术动作的不同，进行区分使学生区分什么样的时间和位置时可采取贴身摔和接招摔。例如&接腿摔&，单单一个接腿摔就有很多种摔法，腿别、手别、插挡等动作。在教学的过程中必须给学生讲清楚什么情况下用哪些动作。并让学生通过练习认识到摔法技术的变化多样。只有通过对摔法动作的学习，让学生了解摔法技术的多变和不同，从而了解中国武术的广博高深。
　　二、散打摔法技术
　　摔法技术作为散打运动中的一项基本的技术有其自身的技术特点。摔法技术作为散打运动独特的技术动作，它融合了中国式摔跤里的许多动作如拿、绊、别、推等技术动作，其使用的主要方法有勾、别、涮、搂、推、拨、挑、绊、背、扛等动作。相对于其他运动中的摔这一技术动作，散打运动中摔法技术更突出快这一特点。由于散打规则的限制摔法必须在几秒内完成，在做摔法动作时不能犹豫，每一个动作要准确到位，保证动作的连贯和完整。
　　散打摔法对摔的时机要求较高，什么时机主动采取摔法和被动采取摔法要有明确的分析和判断。由于散打运动中运动员带有拳套限制了运动员的抓握使散打摔法技术相对不好掌握。运动员不能很容易的获得抓握的机会。这也是散打摔法技术不同于其他&摔&类技术动作。散打摔法由于其自身特点倒地不能进攻、搂抱两秒必须采取摔法、双手带有拳套等。使得摔法技术区别于其他运动的中的&摔&这一技术动作。这也在散打教学中摔法技术不同于其他基本技术动作的主要原因。
　　三、摔法技术在散打教学中的作用
　　摔法技术作为散打运动的主要技术之一。在散打教学中是不可或缺的，在散打教学的过程中摔法技术因其自身的特点突出，在教学的过程中也有其自身的作用。
　　1、提升对散打的学习兴趣
　　在散打运动中最吸引观众的是，在实战中运用良好的运用摔法，不但得分上占有明显优势，而且能给对手造成很大的精神负担和体力消耗。运用摔法技术使对手倒地，这不但可以得分而且可以提升对抗时的心理优势，也会吸引观众的眼球。对手倒地往往能增加自己的自信心，也能使对手产生畏惧心理。相对于运用拳法和腿法将对手击倒，摔法技术更容易、更直接。在散打教学的过程中摔法技术在开始学习时必须两人一组进行练习，一个人是无法完成的。通过两人之间使用摔法技术对抗，学生之间相互交流、对技术动作进行探讨研究，每个技术动作的关键点在哪，每个摔法动作之间的不同，哪一种的摔法技术适合自己在对抗中使用。通过学生之间的相互交流，增加了学生之间的互动性和趣味性。更能吸引学生对散打运动的学习，使学生认识到散打运动不只有拳法技术和腿法技术。还有摔法这样有互动有趣味的技术动作。通过对摔法技术的学习提升学生对散打学习的兴趣。
　　2、从实际运用出发
　　摔法技术教学的过程中往往忽视实际运用，在社会生活中遇到危险如何保护自己是很多大学生所不具备的。特别是近身缠抱的过程中很多动作无从防备。摔法技术作为散打运动中的一项贴身对抗技术，对这种情况提供了技术的支持。通过摔倒对手可以震慑对手，从而获得保护自身为脱离危险创造机会。只有对摔法技术的熟练掌握才能在实际运用中驾轻就熟，这也要求学生在学习摔法技术时认真刻苦。
　　也可在教学的过程中加入些擒拿制服的动作，帮助学生掌握脱离危险的能力，但擒拿制服的动作许多是不符合散打技术规则的，这点需要给学生讲明，在散打运动中不允许使用反关节动作。通过对摔法技术的学习使学生掌握近身对抗时脱离危险的能力。大多数学生都是初次学习摔法技术，对保护自身的技术了解相对较少，倒地时对身体保护意识较差。在教学的过程中教师必须首先强调对身体的保护意识，教授些自身保护的方法。特别是些危险较高的摔法技术动作时注意对学生的保护，循序渐进使学生能正确的掌握摔法技术。
　　3、增加对抗性
　　散打运动本身就是一种对抗性很强的运动，摔法技术更是体现了这一特点。摔法技术中每一个技术动作都是在直接对抗少有闪躲，这也是与其他散打技术动作的不同。在散打摔法教学中往往只注重怎么样摔倒对手，或是那种摔法更为简单快速，从而忽视了&防摔&这一问题。防摔是指在对手使用摔法技术时通过采用相应的技术动作使对手倒地从而得分的战术。在学生学习的过程中加入防摔动作的教学，防摔的出现使摔法技术的使用难度加大，使学生学习摔法技术的对抗性提高，增加了对摔法技术的认识，提升了实战观念。学生意识到摔法的直接对抗性，认识到身体各部位在做摔法技术时的作用，增加学生们在摔与防摔之间相互对抗，更好的理解摔法技术的精髓，从而提升自身的摔法技术。
　　4、树立武德意识
　　武术中常说&习武先习德&，德是习武者非常看重的一种品质。散打作为中华武术的一个重要组成部分，对武德的要求也是相当高的。在高校的散打教学中多数的学生是初次接触这项民族传统体育运动，在散打教学中应当加强武德意识的培养。使学生在学习之初就建立良好的习武德行和品质。摔法技术作为散打运动的一项主要技术，摔法技术在练习的过程中，每一个动作往往以对手的倒地为结束点，对抗的两人之间心理变化会有所不同，在练习中学生往往容易争强斗胜。在学习摔打技术之初就必须使学生明白武德的重要性，注重培养学生胜不骄败不馁、顽强拼搏不服输的精神。而不是争强斗胜、好勇斗狠的品质。
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本文已影响人[转载]张志俊&32摔法&32擒拿
三百多年来，太极拳以其特有的武学内涵，健身功效和精妙的实战技能，独領人类文明健康运动之风颾，为全世界所摧奉。現今传式的各门各式太极拳均属陈式为根源，而陈式太极拳則又独尊新架，新架陈式太极拳是現代武术太斗陈发师公，在继承祖传遍会高手，享用武林之后，融一生心血迏如火存心，所定内传拳式。几套家传拳法，在本世纪六十年代初，才由发科公又编，陈式太极拳第十代掌门人陈照奎大师公注余世，该传由室内祖传太极拳比较，套路严谨，法歩秘妙，势对神灵，批阅受強，其练法，要求身形稳健，手法明快，劲路继伐，融会貫通，开合回转，气順皆梯，具有独特的运动美感，和显明地技击戈点。
本套陈式太极拳击法系例教材，是甴当代中国民间武术家，陈照奎先师嫡传弟子，享与海内外的太极闲人，陈式太极拳第十一代传人张志俊先生，仅得先师真传，頂从先师余愿，接替弘扬太极功夫。经过二十多年来的苦心修练，他跟太极拳的击法理论进行深入研究。首次推出以手領劲，两头卷曲的新概念，并亲自讲学试范，精编資料整理成集。把陈式太极拳多年秘不外传的内家功夫，首次公布余世。这待于现代武术理论和科学締造及方式，将具有东方神秘色彩的太极神功，拳式展現给世人，让人们科学的了解掌握和发展这一宝贵的文化遺产。
1，风扫梅花。
当推手的时候，我用左手缠对方小臂，右手搭到对方肩上，这时松胯曲膝，格裆下沉，頂右手背歩，将他摔倒。
风扫梅花妙无穷，左引右棚腋下空。上下相隋背左步，技巧全在棚劲中。
2，斜形拗步。
当对方双手向我按劲的时候，我左手在对方小臂左侧走順缠，下採，同时右手推对方的左肘，身体左转，扣右膝将对方摔倒。
拗步斜形求中正，左手引导右手棚。拧腰松胯扣左膝，稍节領劲守中宫。
3，披身拳式。
当对方向我按劲时，我右手变拳分对方左小臂，然后左手向前里合，下沉，用劲里扣，身体向右转，松，这样就回来了。
披身拳式向右旋，右拳压挂左臂缠。上下相隨求棚劲，以手領劲玄中玄。
4，海底翻花。
我用右手缠住对方小臂，同时右手下插，走到对方的左腋下，然后身体左转，扣左膝，左手走順缠，将对方摔倒。
海底翻花变式好，左缠右插凭技巧。扣膝松胯求左转，稍节領劲技艺高。
5，青龙出水。
我用右手走順缠，缠住对方左小臂，左手合对方腋下，这时候身向右转，重心向左移，右膝扣，松胯，将对方摔倒。
青龙出水技法高，左插右压求变招。右引左棚身右转，裆园胯松必塌腰。
6，风卷残云。
当两人推手时，我用右手領住他的右手，同时左手走其左关节里往向前推，使他的手去他的合线，然后左手交叉，将对方摔倒。
风卷残云人旋空，左送右缠两肘棚，交換左手向左转，腾空遨游眩幻中。
7，拨云見日。
当对方接待我的左手的时候，我这时候肘定位，以手領劲，手走順缠，向左下走，同时右手这个地方左手鎖大臂，然后身体旋转，扣左膝，松胯，合裆，身体旋转让其摔倒。
拨云见日手要轻，手領肘棚意在空。左转下沉加棚劲，消息全在腰胯中。
8，青龙入海。
当两人推手之中，他推我的右手向我身体压，希望我摔倒时，我这个时候以右手領劲走順缠向右外拨，走右肘定位，同时左手接着他的左手，通过松胯，曲膝，合裆，转体将对方摔倒。
青龙入海需认真，上下相隨人难侵，右順左逆缠丝劲，塌腰转胯劲贵沉。
9，懒扎衣式。
当两人推手时，我左手在他右臂以上，在他的手腕地方画出弧线，右手在他右肩外侧旁侧鎖紧，通过左手向外画弧线，右手勾，挂，頂肘将他摔倒。
懒扎衤式着法明，左手捋采右手棚。脚抓膝頂松腰胯，丹田内转意无穷。
10，黃龙撹水。
当对方领住我的右臂，希望把我領出去的时候，我这时候右手以手领劲，向他腰部圏曲，同时右脚向前插入一小步，左手击中他的小腿，收其中段，合裆，将其摔倒。
黃龙撹水惊神鬼，进步右手缠腰围。肘膝劲力要合住，腰向左转求順随。
11，乌龙摆尾。
接前式，当他给我的时候，我圏他腰，对方下沉，頂劲，不肯归圈的时候，这时候我用右手挾他腰，架紧，同时左腿外扮，把住，左转将他摔倒。&&
乌龙摆尾用腰旋，臂圈手拌身回转。两手两膝合住劲，成功全凭螺旋缠。
12，力劈华山。
当两人推手时，我右手放在对方左肩上，同时左手順缠，向左外扮，右手向后下切，插入将他摔倒。
力劈华山要胆大，左拢右棚手前压。上劈下拌得进步，禁忌右肩往上架。
13，艄公回桨。
当順肩时，我右手向上頂，再起，当他后退半步的时候，再重新定过来，以右手領劲頂前足，左手在他大腿，然后肩頂让对方摔倒。
艄公回浆自从容，上手回带右肩攻。手拌回身进右步，玄妙全靠右手領。
14，夜叉探海。
当順手推手时，我用双手頂住对方右臂，右腿左腿在对方的外面边套住，这时候右手向里走順缠拿，左手向外压採，同时勾脚，松胯，下沉将对方摔倒。
夜叉探海用意新，右缠左采探浅深。劲力合住脚勾挂，胯松臀敛写意真。
15，翻花舞袖。
当对方領我的时候，我右手上提，把对方手提起来，向右外转，这时后我的右脚从他的前边套入对方后面来，整体下沉将他摔倒。
翻花舞袖催劲敌，撤步套脚右手提。上沉下棚用合劲，腰旋裆合求新意。&&
16，摆脚跌叉。
当对方向我按来，我右手变捋，同时左脚向前跨一小步，右脚套入他右脚后边，上边向前走将对方摔倒。
摆脚跌叉步須活，上引下进细揣摩，下扫上列连环套，胯松曲膝尾闾裹。
17，野马分鬃。
两人合手推手时，我以左手頂住他的小臂，右手插到他的右腋下，然后以手領劲，向自已的右后旋转，这时候注意松胯，右膝里合，下沉，旋转将对方摔倒。
野马分鬃分阴阳，右手劲短左手长。贴紧右转扣右膝，舒气定神守长强。
18，变步勾采。
当两人实使推手中，我以右手領住对方的右手，向右后捋去，这时候顺步退一小步，同时左步向前套，这时后右手走順缠向上拿，左手采将他摔倒。
变步勾采捋为先，退步套脚紧相连。下勾上列求整劲，一气呵成意莲绵。
19，退步压肘。
当在合步推手时，我以右手放在对方左肩上，左手走逆缠向下采，这时候同时右脚画弧勾脚，上手向前圧，将他摔倒。
退步圧肘世间稀，下勾上压臂用力，左手引劲右脚挂，松胯下沉方显奇。
20，小鬼推磨。
在顺手推手时，当对方的左脚插入我右脚里侧的时候，我这时候左手向左外画弧，右手在对方的左肩上，向左外下发劲，勾脚将他摔倒。
小鬼推磨招法高，左引右击出奇招。右脚抓地膝里扣，瑾记左膝莫外摇。
21，暗渡陈仓。
在顺歩推手中，当我手向回带的时候，当对方領我手的时候，他想打一个回应，将我打倒，我这时候小指領劲，身向右转，扣右膝将他的右手带回我的右旁外，同时左手带他左肩，发力，向右外发力，下沉松胯，曲膝一气呵成将他摔倒。
暗渡陈仓出奇兵，左击应靠右手領。松胯曲膝脚抓地，胸腰运化人腾空。
22，饿虎扑食。
当在活步推手中，我的左手同走对方左手的时候，右手向上托，向上托对方大臂，同时左手在他胸间画一个小圈，下沉，将他摔倒。
饿虎扑食威猛妙，走手頂肘凭技巧，身向左转走采劲，巧取全凭裆劲好。
23，霸王伏虎。
推手时，当我領着对方右手时，右手走順缠，下缠，左手变拳，合住对方右大臂里侧，向胸口走一个螺旋，这时候身体内转，右膝向里扣，坐胯合裆沉肩将他摔倒。
霸王伏虎丗少有，手走缠绕如抱球。右手順缠左手采，奥妙只因先走手。
24，童子拜佛。
当两人在合步推手时，我以右手領住对方右手弯，左手掤住对方大臂向我的右肩上領去，然后通过我身体的胸腰折叠，回折两手抱紧，下沉将对方摔倒。
童子拜佛力道沉，双手抱紧似敬神。曲身下拜退右步，松胯曲膝莫翻臀。
25，苍鹰捉兔。
活步推手时，当我的右手領住他的右手时，右手向里卷走順缠，左手向里推，将他合到右手弯上，这时左手右手合劲，身体向左旋转，扣左膝拧腰松胯将他摔倒。
苍鹰捉兔巧在挖，右逆左順神鬼帕。引到右肘手合紧，身向左转敌趴下。
26，缠臂鎖龙。
在活歩推手时，当我領住他的右手时，这时候左手挖圈，将他的手放他脖子后边，这时候左手勾右手合，利用手指領劲，右手向上抬領，松晇合裆下沉将他摔倒。
缠臂鎖龙意在缠，領手送肘向左转。手锁肘頂棚劲整，松恗扣膝只等闲。
27，泥牛入水。
在合手推手时，当我捋他右手时，右手向里卷，左手把他的右手送入我的右手弯上，这时候我退右步一小步，以手領劲走下弧，向前带将他摔倒。
泥牛入水用肘挂，左送右缠腰下塌。右脚退步左手推，手引敌方贴地爬。
28，湘子挎篮。
在合手推手时，当以双手内旋转时，左手領住他的右臂，右手缠住他的腋下，然后手勾他的大臂，这时候左手向外推，右手向外棚，松胯曲膝，将他摔倒。
湘子挎篮显神通，双手缠绕腋下空。左推右挎断臂劲，灵感全在腰胯松。
29，十面埋伏。
接前式，当对方下沉与我抗衡不肯回来，这时侯以右手領劲，迅速走下采劲，同时右向前塌一小步，左手向后带，采劲将他摔倒。
十面埋伏身法灵，先挎后采一气成，身向左转进右步，胸腰折叠运鸿蒙。
30，山回路转。
当合手推手时，我以右手放到他的左肩上，这时候我向他的右旁挤圧，对方与我抗劲，我就以右手旋至回带，左手外推，走外弧，松胯将其摔倒。
山回路转劲力奇，寓右先左妙在提。左手定位向前推，机关全在扣右膝。
31，移山倒海。
在合手推手中，当我使用山回路转时对方抗逆，我这时候右手左手走順缠，下沉，頂肘，右手以手指領劲，右手向外領，身体向左旋转，手膝里扣，松胯合裆，下沉发力将对方摔倒。
移山倒海显威风，左順右逆妙无穷。右旋左转膝定位，轻灵只因腋下空。
32，山崩地裂。
推手中，当我捋到对方左臂的时候，左手走順缠，向下旋转，右手定位，走向前上頂，这时候身向左转，左膝里扣，右腿相助棚劲，三点一气发力，将对方摔倒。
山崩地裂气势宏，上拢下拌人旋空。左手指引右肘压，消息藏在腰胯中
三百年来，太极拳以其深奥的武学内涵，为中华武林中至上的功夫。这一集特殊的快僈相间，刚柔相济，螺旋缠丝的运动运动形式，独引人类文明健康运动之风颾，为全世界所摧奉。現今流传的陈，杨，吳，武，孙各式太极拳界源余陈式，而陈式太极拳又以技击見长。当代殊名的陈式太极拳大师张志俊先生是陈式太极拳一代崇师陈照奎的嫡传弟子，他经研陈式太极拳三十余年，在继承古老传统的基础上，尝试将现代武术理论和人体自然科学原理融入太极拳的理论体系。首次提出了：梢节领劲，两头卷曲。指导手与打击手。太极重心学说的太极拳新理念，不仅丰富了古老的太极拳理论宝庫，使太极拳的技击击器更加充明国碎融入精要，而且使太极拳训练方法更加科学化，直观化，亊伴功倍。除了強身健体效果之外，还大大缩短了功夫获得的周期。
擒拿为陈式太极拳重要击法之一，有抓筋，拿脉，反骨三部分组成，因为抓筋拿脉及易伤人不轻易传人。本篇主要介绍演示反骨部分，分为拿指，拿腕，拿肘以及拿肩，頚及腰等部分。陈式太极拳擒拿要领是，指以手领劲，节节贯穿，以腰为轴，周身一家。巧妙地利用杠杆，螺旋，切线等原理以迏到反骨之目的。
1，提手上势。
在合步推手时，当我的右手和对方的右手形成掌心向对的时候，向自已的右后方画弧，提起，大拇指和食指自然松掉，然后左手在他的小臂上作一合劲，将他拿住。
2，盘根錯节。
两人推手时，对方的右手按住我的右大臂的时候，我这时候一手領劲，右手向里旋转，通过沾连点的变化，使他的手掌手指变岀，同时左手鎖上，右手向里拉，他的小臂的地方向里合，使他、的四指关节被拿。
3，含胸拿指。
在两人推手当中，对方用拳用掌向我的胸部推来的时候，我这时候含胸，下沉，松胯将这个手指棚上，右手插到他的腋下，握住他的手，胸部向前合，迏到制止他的目的。
4，礼贤下士。
当对方的掌心面对我的手背的时候，左手可以鎖住他的四指，然后以梢节領劲向外棚，同时画一小弧，身体右转，松胯达到拿他的目的。
5，如封四闭。
在活步推手时，两人手腕交叉时，他的双手向我外进，我的双手以手领劲，走顺缠向外分把住，然后拿他四指双手向里合，上升，以迏到擒拿他的关节的目的。
6，太极探戈。
当他的左手和我的右手交叉时，右手抓紧他的右手指，左手领住他的右手指，画一小弧线向上运行，迏到擒拿他手指关节目的。
7，懶扎衣式。
当我的右手与他的右手掌掌心貼掌背交叉时候，我的右手可以走順缠向下画弧再向上上升，至使他的手四指关节被拿。
8，翻花盖顶。
当我手顺缠檎拿对方，对方放松化劲拿不住的时候，这时我以左手在他的小臂上向里合劲把他压下去，以迏到折齐四指关节的目的。
9，压肘推磨。
对方的左手放在我右手外的时候，我用左手将他左手鎖住，手向前下再向里画弧頂，拿，折齐其四指关节。
10，长袖善舞。
当他的右手与我的右手向从时，我左手向上滑动，拿住他的右手腕，再向里翻向里卷，再向下画弧，然后向他身体后上頂去，将他拿住。
11，鈡馗捉鬼。
当他的右手和我的右手交叉的时候，我的左手将他的右手向自已的身右后送，送至自己的右手弯上，然后双手在他的右手腕上放着，用自己的二头肌向前頂，迏到擒拿他的目的。
12，引蛇出洞。
当我的右手领住他的右手，左手向前送，送至自己的右手弯上，注意右手要向里画弧，留住他的右手腕，使他的右手腕处受伤。
13，哪吒探海。
当我的右手和他的右手交叉的时候，我的右手旋转到他的右手里面，姆指頂住他的中指和无名指中间，双手抱紧向下画弧，同时侧退右步，使对方被拿摔倒。
14，怀中抱月。
当我的左手引中插左手的时候，右手插入他的左手下圧他的小臂，向自已的身体領劲，同时左手折起他的晼部，双手抱到一块，頂胸迏到拿他的目的。
15，金絲缠腕。
当对方按住我的右手的时候，我右手翻变逆缠，左手推在左上方，同时下压，松膝，扣左膝迏到擒拿他的目的。
16，金丝反缠。
当对方的手推虎口卡住我小臂的时候，这时左手将他鎖起，然后折順我的右小臂往下切，迏到擒拿之目的。
17，十面埋伏。
当我和对方推手的时候，左手卡住他的右手，大指压住他的中指和无名指之间，同时右手在他的大臂上向下採，以迏到腕关节和肘关节的目的。
18，王毌拐线。
当对方按我右小臂的时候，我右手接着左上，然后画一圏，用肘部压住他的腕关节，鎖上向下压向回拐，以迏到拿他目的。
19，回头望月。
当两人推手时，对方的右手按住我的左胸部时，我用右手将他的手鎖住，然后左手在他的肘关节外向外分，这时候退右步身体向外旋转，将对方拿住。
20，缠背降龙。
当对方双手向我的小臂推来的时候，我这时双手向外分开，卷，合上把他的手指控制在手里，然后用双腕向下切。
21，下采捋式。
这时候我的左手領住他的左手，向外左順缠，右手吸压住他的肘，向反方向运动，象灵猫拧衣一样，以迏到擒拿他腕关节目的。
22，乌龙撹柱。
两人推手时，当对方的双手向我身上按来，这个时候我的右手向右外画弧走順缠，把他的臂翻过来，同时身体下沉，卡住对方的小臂，左手把对方右手收回来余自已右手下，同时展臂迏到擒拿的目的。
23，弯弓射虎。
当用左手按对方的右手移至我的右手弯上时，我的左手和右手相继交替，左手向里拉，右手向外伸展，肘底下的劲要扶足，以达到擒拿其腕关节的目的。
24，缠臂鎖蛟。
当对方向我身上按劲的时候，我以臂挂，缠，松胯，然后自己的小臂伸到他的身体里侧，展臂以达到擒拿目的。
25，童子拜佛。
是一种順关节拿法，双手領他右臂或者左臂，放到自已肩上，然后靠身体折，合，沉达到擒拿目的。
26，二郎担山。
当推手的时候，前手領后手压向下压，当对方抗议向上棚时，正好担起这个地方，行成扛杆，而擒拿。
27，湘子挎篮。
两人在进攻时，当对方给我力的时候，我利用身体的左转，把右手插入对方的液下，左手向外推，右手向里合，使其左关节行成一个杠杆，折起其关节。
28，霸王伏虎。
两人推手时，我的右手从对方的左肘关节插进去缠到里面（腋下）然后钩上把大臂領起，双手抱住，同时撒步向前下画一弧线，达到擒拿其肩骨目的。
29，缠腕采臂。
当两人推手时，我的左手与他的左手相貼的时候，左手向上翻，右手在他的肘上托起走一弧线，同时左手向里画一小弧向下采，拿其肘关节。
30，风扫梅花。
当推手的时候，我的右手从中门插进以后，手向内旋，把对方的頚部缠住，同时肘要棚他下額，提起以迏到拿他頚部的目的。
31，分道扬鑣。
在两人推手时，当我的右手和他的右手交叉时，左手接起右手拿位向外翻，走顺缠，同时右手滑到他的脖頚子上，用手指勾用手頂，向后卷，迏到擒拿的目的。
32，含胸拿腰。
腰是身上最大的关节，擒拿的难度比较大，两手插入他的腰间，当两手抱住的时候，双手要向上提，肩要凸出压住他的胸，使他的盖其部位成抬起状。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。一.针对可以减弱对手大部分战斗力的要害：；这里讲的是针对人行动的要害，当这些要害击打成功后；在打斗中，击打是最主要的，但击打的前提是给对手造；眼睛：眼睛是接受讯号的器官，它是判断距离动作平衡；移动部位：在激烈的对抗中，移动是必然的；攻击部位：攻击部位既是人的双手和双腿等部位，都是；攻击头部：头部是人的司令部；二.抗打力：；任何高手都不敢保证自己在对抗中不被击
一.针对可以减弱对手大部分战斗力的要害：
这里讲的是针对人行动的要害，当这些要害击打成功后，可以使对手丧失大部分战斗力，而且是非致命的要害。
在打斗中，击打是最主要的，但击打的前提是给对手造成混乱和控制。而这些要害虽不是一击必杀，但是造成一些混乱是可以的。
眼睛：眼睛是接受讯号的器官，它是判断距离动作平衡等各个要素的雷达。当它失去作用后，就像失去雷达的战斗机，看不到危险的存在。当然眼睛并不好打，因为在激烈的运动当中，再加上目标很小，你是很难打到的。像有的说手指头插眼什么的，没有几年工夫很难。很容易打到人的脑门，最后受伤的是自己。本人就因为打到对方脑门而拳头小指骨折。还有一点，可能我拳头不够硬。眼睛最佳的打击点是眉毛和鼻尖围成的三角区，还有眉弓。用拳头打，俗称封眼。当你打中后，要在补几拳扩大战果。
移动部位：在激烈的对抗中，移动是必然的。所以当移动部位受伤后，会使人瞬间失败。就像没有履带的坦克一样，没有了机动性。以踢击膝盖，胫骨，踩击脚背，脚踝等腿部要害。
攻击部位：攻击部位既是人的双手和双腿等部位，都是主要进攻武器。当它受伤后，就意味着丧失了攻击力。不过攻击它还是很难的。击打桡骨，大臂内侧，用拳头砸击锁骨虽然也是方法，但效果不很明显，反而撅手指更好，因为人体最弱的关节和最小的关节就是它。但记住攻击手臂，要趁机而为之，有机会便出手,会产生意想不到的效果。
攻击头部：头部是人的司令部。当人在激烈对抗时，你的任何击打都有可能对对方照成伤害，但是你的伤害不足以撂倒对手时，反而会激怒他。因为人的肾上腺素分泌会加剧，使疼痛减小甚至消失。所以击打头部使其晕倒才是决定性胜利。应当以击打下颚，脖子等致晕要害为主。
二.抗打力：
任何高手都不敢保证自己在对抗中不被击中，除非实力悬殊的可以。所以抗击打很主要。人除去四肢就剩下了躯干和头部。所以就要以加强脖颈肌肉群的肌肉力量，可有效防止被击倒。腹部，胸部，和腰部肌肉抗击打力可有效防止内脏伤害。在这里很多人认为我是废话，但作为一个论述打斗的文章，在这里我不可不提。
拳法训练就是表面刚度，既是拳面硬度。关节内部抗冲击能力，肌肉爆发力等训练。但最主要的是速度还有运动性肌肉耐力，就是在高速高频率出拳的肌肉持久力，这是很主要的。咏春拳的日字冲拳就是典型例子。但是组合拳很重要，要加强组合拳练习。
腿是人体攻击力最强的，范围最广的武器了。它的训练方法在这里就不提了，因为有很多。但值得一提的是腿法的速度如何提高。就算力量再大，速度慢了也没用，因为它只有推力，而没有高速冲击力。练习方法如下：
做提膝动作，就是你起腿时刚刚抬起的那一动作。这个动作做快了，自然其就比别人快一拍。第二个就是抬起后出腿的动作。就像弹踢那样，膝盖抬起，小腿出击。不停的练，一定要快，最后做完整的快速连续出腿动作。在这可以看出，出腿时的关节分别是胯和膝盖部位，所以我就是针对此两部位展开训练的。
五.提高拳法和摔法训练才是街斗王道：
在街头打斗中，拳法和摔法占很大比例，因为双方都是中近距离。当然个别腿法占很大比例。提高拳法是因为：
安全性稳定性好。
角度多，好操作。
大部分街斗都以拳法结束战斗。
当然在这里我不是偏激的认为腿法不好，而是对其街斗自身安全性看的看法，但低位踢要多练练。摔法，在街斗中摔法很主要，但只限于一对一。摔法好占便宜，因为街斗都是双方从拳脚互打到纠缠一起，所以摔法就大派用场了。古语说踢打摔拿，很有道理的。所以拳法和摔法是安全性高，稳定性好的攻击方式。
六.平衡和摔法：
平衡很重要，在街斗中摔倒意味着危险，所以一定要保持平衡。我就因为摔到而挨过别人好几脚，真是有力使不上。反向思维，破坏他人平衡也是给对方造成混乱的方式之一。摔法重要性又凸显出来。我有一个小诀窍，很好使：就是当双方对拳时，你要不停的移动，当对手跟随你移动时，就是对手重心不稳时，这时你用脚勾住对方脚，用力拉，再配合手的推拉，必然使其摔倒。此技巧还有另一
个好处。即使对手没有摔倒也会因为为了保持平衡而使得站架变形从而洞门大开。而我方就要趁这个机会攻击。记住，只要使对方平衡不稳，就会使对手格斗势变形而漏洞百出。勾，拉，扫，碾，绊。这五字就是这个技巧方法。
在打斗中我不主张进攻拿法很主要。但防御拿法却很主要。当对方会擒拿，而且力气大时，要小心。但街斗中很多人都在打斗中抓住我们的衣服。我发现，大部分都抓在两肩和袖子部位。而这就给了我一个好机会，用好了可以使对方手腕受伤，或手指受伤。方法是被对手抓住时，我方被抓的那个胳膊用力握拳肌肉紧张起来，以胳膊做用力翻转动作即可。就像游泳救人时，当你被落水者抓住手腕
时所用的翻转手腕时的挣脱动作一样，我曾经让一个人的手指因此而扭伤过，所以我把我这个诀窍写了出来。注意哦，在你翻转时还要配合上挣脱时的拉力，可以更好地发挥这个技巧作用。还有，当你遇着四肢短小粗壮而且力气大的人时，小心用擒拿法。因为从杠杆原理来说，这类人四肢短小所以杠杆短，导致擒拿时比一般人费力也不易擒住。
八.对于拿刀的:
拿刀的人攻击力高的可怕，武功在高也怕菜刀。所以最好逃跑。但你逃不了怎么办？答案就是把你外衣脱下来，握在手里，用于保护手。当对方刀子过来时，用手去抓，抓住就打，夺刀。有一次我遇到过劫道的，对方持刀。当时我被逼到墙角，跑也跑不了，最后我趁他不备去把他拿刀的手握住，推到一边，然后我就跑。等我回家后，发现手腕上有刀口，上医院，筋膜断了，后来我就想，我咋就没在手里握一件东西呢。那再往后想，早知道把钱给他好了，多危险啊，还留了个疤。但是当对方真拿刀子捅你咋整？答案就是，能躲就躲，能跑就跑。实在不行就拿手挡，宁可受伤也要活着回家。当然这样的我没遇到过，只是在这里说说我的想法。
九.当你要摔倒时怎么办：
当对方摔你时你已经重心离地，咋整？就是要瞬间抓住对方衣服，使自己摔倒时的力量减到最小。顺惯性来，还有可能把对方带倒的。当对方被带倒，你就要先他一步把他翻于身下。这招是我打个大胖子无意领悟的，后来用 10次有 7次成功，也不错了，呵呵。但是对方压你身上咋办。答案，直击要害，因为没别的办法，一旦形成骑位，或对方会什么柔术，一旦成型，你就别想翻身了。所以还
是保住平衡才是胜利根本。
十.一对多的情况怎么办:
1.能跑就跑
2.尽量在打斗中不停地移动你的位置，但不是随便移动的,下面有方法。
3.在打斗中尽量不要被抓住身体头发等，那样会限制你的行动和逃跑几率。
4.不要用摔法
5.要多锻炼长跑，有足够的体能用来逃跑
6.不要恋战
逃跑的方法.
1.向敌人少的地方跑。
2.你跑的方向是你熟悉的地方，而他们不熟悉，更好是向派出所跑。
3.不要想着墙角战术，你没那技术只会断掉自己的后路。
4.不要往家跑，那样更危险。等你甩开他们才行。
移动技巧(人盾的用法)：当两个人接近你时，你不要与他们正面交锋，那样是双拳对四拳，你功夫再高也吃亏。而是要移动到两人的侧翼。就是说你移动后的位置是让他两个人战成一个竖排。这样，前面的人就是后面人的障碍。后面人想打你，就要移动。而这你有足够的时间逃跑，同时你始终面对一个敌人。当然这是暂时的，所以你要不停的移动，直到有机会逃
_______________打架就那几招写于
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