最近在家里深蹲脖子疼抬头挺胸深蹲脖子疼没有负重，但是脖子后面的骨头竟然会酸疼请问我是哪里做错了？每次多做几组就疼好像脖子在负重一样！！！请看清楚，我是空手深蹲脖子疼... 最近在家里深蹲脖子疼，抬头挺胸深蹲脖子疼 没有负重但是脖子后面的骨头竟然会酸疼？ 请问我是哪里做错叻 每次多做几组就疼，好像脖子在负重一样！！！ 请看清楚我是空手深蹲脖子疼。
脖子上是压在脖子两侧的斜方肌上。你可以抗不帶铃片的杠铃杆感受一下
时原本颈后凸起出来的脊椎骨会凹下去，这时候杠铃压在斜方肌上建议你先找明白人或者上网找专业健身教練的视频，仔细学习深蹲脖子疼的标准动作要领由于深蹲脖子疼是大重量运动，如果姿势不对会对身体造成伤害甚至可能造成脊椎骨折，很危险的
麻烦看清楚，别乱复制ok
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有可能是姿势不正确，部分肌肉紧张导致压迫颈部血管，脑供氧不足才會头晕脖子后面痛就是因为肌肉收缩压迫血管产生的痛觉。建议运动之前适当热身做动作要规范到位。
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每个人的情况不一样建议去医院检查一下
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