健身新手才一个多月知道硬拉囷深蹲的区别和深蹲是力量训练的黄金手段(当然还有卧推),但不是很清楚一周可以练习几次望能赐教
我是初学者 我现在在家深蹲重量也就22kg,大概一组12~15, 蹲个4组我就气喘如牛了需要加重量么,我上周 ...