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简单的介绍下打乒乓球时需要注意事项。谢谢！
1.第一步：首先需要注意的是在发球的时候，其动作一定要规范，符合其规则。
打乒乓球注意事项 2.第二步：在发球的时候，其一定要有针对性。
3.第三步：发球的时候应集中精力为抢攻做好准备。
4.第四步：同时注意最好是发球直接得分，不给对方机会。
5.第五步：发球的同时也要注意用力不要太大以免球飞离球台。
6.第六步：最后在发球的同时，也要注意发球的旋转度不便于对手反攻。谢谢！
1.发球的力量要适中。
2.掌握好发球的时机。
乒乓球拍底板选择 应该注意什么
乒乓球拍的选择因种类、性能不同而各有其优缺点。练习者可以根据自己的打法特点来选择合适的球拍，以便发挥自己的技术长处。乒乓球拍的选择可从以下三方面入手。
乒乓球拍的选择
乒乓球拍的选择之如何挑选合适的底板
由于乒乓球拍底板的生产在标准化控制上存在一定的技术难度，同样型号的底板在实际使用中可能存在差别。因此，对一般乒乓球练习者而言，到体育用品商店购买底板时需要注意以下三点：
乒乓球拍的选择
1、选择所要的基本技术打法的标准型号;
2、底板的外观要平整，手摸上去感觉要平滑;
3、要用手指进行敲击，通过听底板的声音来区别同一型号的若干块底板中，哪一块更适合自己。
一般而言，声音较脆、音源较集中的底板，弹性较大，击球速度快，但稳定性较差;
声音较闷、音源较泛的底板，弹性较小，击球速度慢，但稳定性较好：还有就是上述两种情况兼而有之的底板。技术打法不同，乒乓球拍的选择也就不同。
乒乓球拍的选择要基本要符合两点：
1、击球时不感到底板震手，击球有后劲：
2、底板有较好的控球性能。
为达到上述要求，底板的厚度一般以6.5毫米左右为宜，如果乒乓球拍底板加有碳纤维等质量轻、硬度高且弹力强的材料，底板厚度应薄于6.5毫米。一般情况下，过于薄的底板击球时会感到震手，但球拍底板过厚，则会增加重量，使用起来比较吃力。总之，底板要选既不太硬也不太软的那种。击球时感到底板吃球，而且发力也较为充足，才是好的底板。进攻型运动员一般选用木质稍硬、弹性略好的底板：削球型运动员一般选用木质稍软一些、弹性较弱的底板。
乒乓球拍的选择之如何挑选胶皮
胶皮的选用和技术打法是相关的。弧圈球技术打法的，应选择反胶胶皮;而以近台快速攻球为主攻手段的，则应选择正胶胶皮或生胶胶皮;削球技术打法的，除了可以选择反胶胶皮或正胶胶皮外，一般还可以在乒乓球拍的另一面选用长胶胶皮，使球拍具有两种不同性能，有利于在比赛中给对方制造更多的困难。最常见的胶皮配置为：正手用反胶胶皮，反手用正胶胶皮、生胶胶皮或长胶胶皮。
乒乓球训练:学乒乓球要注意这几点
不是力量大就能一板暴冲制敌，不是搓球转就能让对方进攻无望，不是掌握新技术就能让你水平忽然大涨！乒乓球，打得其实就是最基础的东西。下面几个方面你应该特别关注。
握拍的方法是否正确
横板握拍虎口与拍子右侧贴住即可，这时可感觉到用拇指与食指可将拍子轻轻夹住（注意是轻轻，即用左手拽右手的拍子能感觉有点紧），其余三指自然握住拍柄。向前挥拍时食指可顶住拍子，拉球时食指可向拍子头部略有移动，增大对拍子的正向压力。
接发球时脚跟是否提起
相信绝大多数球友没做到或者说做不到这点，而观察张继科等国手的录象以及一些业余高手的准备姿势，都是在对方发球瞬间提高脚跟、离地，膝盖稍微弯曲，这样能使腿像弹簧一样灵活移动。
攻球时引拍的位置是否得当
无论是正手攻还是反手拨、弹，只要以撞击为主，引拍时不能将拍子引到桌面下去，正手攻引拍是向后，即通过转腰带动上臂同时转动，但要保持球拍高于或平行于球台，这样在挥拍向前击球时才能获得最快和最短路径。摩擦球则例外！
是否养成正确的还原习惯
进攻后的放松和还原非常重要，正手进攻后将重心从左腿转移右腿的同时，前臂自然下落放松，然后随着转腰动作的完成，实现还原，而手腕保持板形合理的击球角度，因为进攻后球已是上旋球，板形千万不要后仰，但也不要过于前倾，以保证击球准确性。
是否会正确运用手腕
常看到有些球友特别关注手腕在拉球中的作用，以为用上手腕就可以拉的更转，但没必要刻意的动手腕，只要你其他动作做的到位，手腕在大多数情况下是起到固定板形和辅助弧线的作用，只要其他动作到位了，力量传递合理了，手腕的作用自然就体现出来了。对于业余球友来说，手腕的作用主要体现在挑打和弹击，反手拉下旋球时手腕是甩的感觉。
挑打这一重要的技术是否到位
将大腿伸进台面下方，但是不要前插的太深，以正手位台内挑打为例，将右脚先踏进球台10公分左右即可，然后把重心移动到手脚前端，持拍手从台面上伸进，手腕根据来球旋转性质作好动作，然后依据挑球动作进行，挑完后，右脚前脚掌用力蹬地，尽可能在段时间内实现身体重心向后的还原。
反手拉球是否有足够的拍子运动空间
反手拉球准备空间小，球拍应靠近身体，同时腰要向里收，有点被人打了一拳往里弯的意思，给挥拍留出一定行程，向前挥拍时一定要将腹部挺住，有了这坚实的底座，挥拍才能获得更好的加速度。
你会不会侧身拉球
不会侧身拉就体会不到什么叫暴冲。一只脚在前，一只脚在后才能叫侧身拉，两只脚平行是拉不出大力弧圈的。大力拉后重心要转移到左脚上，而左脚是用脚前部蹬地，实现重心的再次向右转移，实现连续拉的还原。但过于发力拉球以至于身体向前冲时，要用左脚脚后跟着地蹬地刹车。
你是否做到含胸收腹弯腰
这是打乒乓球的基本姿势。很多人打球都是挺胸抬头的，这样气势固然有了，居高临下，不过最基本的却错了。打球时应该下巴指向胸部，将肚子收进去，弯腰向前45度左右，腰部保持一定的收紧，便于快速启动和发力，全身应该象一张弓，击球后头部向球的落点转动。说白了，只有这样，才能有迎前！
怎样拿乒乓球拍
乒乓球作为一种很受欢迎的大众运动，既可以锻炼身体，还可以参加比赛获得荣誉，但掌握乒乓球握法是练习的前提。那么乒乓球拍怎么握，怎样拿乒乓球拍呢？养生之道为您介绍怎样拿乒乓球拍，看看吧。
直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指轻握球拍柄。
横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈。但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。
横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。
深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。
深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。
深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。
总之，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。最新发布的日志散文网推荐文章一、手指运用的转变与发展1、拍法50年代前期，乒乓界前辈们对快攻选手的握板法一致认为：拇指和食指既不要在球板前面展开。也不要合拢或重叠，球拍背面的手指也应该不直不拢的半弯屈型为宜。我接受了这些观点，从学打球到50年代中期，一直遵循着这种理论进行训练，技术上有进步，也取得了一定成绩。如1957年和章宝梯合作获得全国混双冠军。（推荐阅读：）2、指法第一阶段，根据当时的指法理论，正手攻球拇指要发力压球拍；反手攻球食指要发力压球板。所以，比赛时一度正手进攻好了，反手又差了；一度反手进攻好了，正手进攻却又差了。针对当时的日、欧选手，感到有必要突出正手进攻，我决定正手进攻用拇指压住球拍，反手进攻也是用拇指压住球板。这样，初步解决了两边摆动击球时，因手指交换发力而带来的球板不稳定。第26届世乒赛，我先顺利过了欧洲关，接着又以全新的技术，对日本队以全胜的战绩为中国队夺得了男子固体冠军。在单打比赛中，我遇到了日本的木村兴治，我毅然放弃反手攻球，孤注一掷，全靠步伐和正手攻球奋力拼搏，终以3：1反败为胜。第二阶段，1962年10月中国乒乓队访问日本，我败给了木衬兴治和高桥浩。我迫切需要的是反手攻球能打出最大的弹击力，使攻球的速度和突然性加大，除了增强反手攻球威力外，还要为正手攻球创造更多杀伤力的机会。我对反手改球时的指法又有了怀疑，对用拇指压球板和食指压球板又进行了比较，结果发现用食指压球板，其灵活性及发力比拇指压球板好得多。我开始培植“正手攻球也用食指压球板的新动作结构，靠食指和手腕来控制板型”，最大限度地发挥手腕的爆发力和手指弹击力的训练。我用了近一年的时间训练这种新的击球动作。实践证明．从年间，我接连3次取得全国男单冠军和l965年第28届世乒赛单打和团体冠军。我觉得成绩是理想的，而动作结构实用、满意，还达到了新的境界。二、手指的功能及运用
&1、手指的功能手指是在臂的且前端直接触及球板，所以，无论脚、腿、腰、髋、臂、腕发力攻球时，最终都必须通过手指的调节。发力摩擦后，才通过球扳作用于球，这是每一板球的必经之道。手指的灵敏性很强，令人感到常是失之毫厘而差之千里。因此．对球的命中率、突然性、方向性以及感觉性，都是技术高、精、尖状态的技巧能力。(1)对球精调的功能。我做了个比喻，大臂对击球动作是粗调，前臂则是细调，手腕是微调，手指对球的作用可称之为精调。手指与其它部位的技能相比，有着无与伦比的细腻性、准确性、灵活性、精密性等优点。所以，手指运用好得运动员，就犹如掌握着最先进的武器，给对方以很大的威胁，它也往往标志着这个运动员已进入了乒乓球技术尖端水准的行列。(2)隐蔽性。手指在前臂手腕的带动下，可以在发球中制造各种不同的旋转、击球的落点变化大、球路刁钻、动作小、出手快，及时变化球的旋转和方向，常使对手感到来球奇妙莫测，猝不及防。2、手指的运用法手指的分工可谓既是职责不同，又是有机地配合个总的目的，在各尽所能、协调一致地工作着。3、拇指对于直板快攻选手来讲，在初、中级阶段，正手攻球运用拇指的作用是不可缺少的，甚至是主要的依赖对象、因为拇指租而短、力量大、稳健性好．相对而言，其灵活性又较食指和中指差。从解剖结构看，拇指是2个关节。其它4指是3个关节。拇指握在球板上后，只能使用顶端的第1个关节去调节和驾驭板型．而第2个关节由于紧贴着球扳的柄，只能起到依托、支撑、负荷球板的作用。所以，其灵敏性很受限制。4、食指食指是3个关节，它骑跨在球板的外侧，不但具有力量性，而且还有良好的调节能力．因而体现了它巨大的灵活性和技巧机能。我体会到，凡是高、精、尖技术难度很大的动作．食指几乎象中流砥柱般起着作用。然而，正因为它的灵敏性极强，不容易掌握，常导致失误球。所以，有些运动员、教练员望而生畏，不敢大胆充分发挥食指对球扳的驾驭能力。为了求稳而视之为禁区．对有志的运动员来讲，这是一种不可取的态度。5、中指 中指、拇指、食指，在球板上成为了点，牢固地钳住球扳。中指往往象力量的仓库，防守时犹如盾牌，迎受和抵挡着对方的进攻力。当自己要进攻时，中指的力量又如箭发于弦那样，突然释放着强大的能量。中指的第三个作用是它能调节扳型的角度，制造旋转和弧线。第四个作用是加大击球力量的惯性．由于中指比拇指和食指更伸入球板，对于发力来讲，等于加长了轴心和半径的距离，力臂加长，惯性力量就加大了。第五个作用,中指是尝试对手来球的信号器。优秀运动员都知道，通过对方来球给中指的刺激，做为感觉和情报探测出对方来球的旋转和力量，以便对来球的情况采取相应的措施。6、无名指和小指主要是配合中指，协助完成防守时的后盾作用合其它手指加转和发力。7、手指的技巧及配台（1）技巧要求。要求手指能够具备高度灵敏性、调节能力以及各手指之间的协调、配合能力，力求达到随心所欲、运用自如的境界。上述技巧的一个基本素质除技巧外，还必须具备手指的爆发力，而爆发力的基础之一是手指也应通过训练，具有相应的力量和技能。（2）配合要求。反手攻球食指用力，内压球板，形成与中指扣夹住球板。拇指第1节微挺起而放松，中指随着手腕的后收先放松，而后配合手腕共同组织爆发力，向前挥击来球。在正手进攻时，拇指第l节微放松挺起，食指用力压球板．形成与中指扣压夹住球板，中指随着手腕后收而放松．板型略向前倾，在击球的瞬间，随着手腕的向前挥动，食指夹紧球扳，手腕和中指组织最大的爆发力向前挥击来球。
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1.研究意义2.研究内容的界定与认识2.1正手攻球的原理手攻球不受身体妨碍，可发挥全身之力充分利用自身髋关节、躯干的转动为基础，攻球时按肩、肘、腕等关节的顺序完成击球动作，肢体摆动中，肩、肘、腕三关节不宜过度紧张，避免肌肉的松弛现象出现。当球拍接近球的一瞬间集转髋、扭腰、送肩之力于球拍从而快捷有力的把球击出。2.2正手攻球作用正手攻球是快攻运动员最重要的技术，也是各种打法都必须具备的主要的分手段。从某种意义上讲，可称为快攻运动员的生命，决定其水平和发展前途，一名快攻运动员其技术风格是否鲜明和突出主要取决于正手攻球的杀伤力。因此．对正手攻球技术动作进行实践分析，就显得尤为重要。3.研究对象与方法3.1研究对象在本校年级中随机抽出身体素质相当的学生人（男人，女人），分别分成试验组男女各人，共人，对照组男女各人，共人。在场地和器材条件相同的情况下进行试验。成绩统计如表1& 实验前对两个组的学生进行攻球能力测试3.2研究方法3.2.1心理调节训练　　（1）调动学生的积极性。一般来讲，大多数学生对乒乓球的学习都有一定的兴趣，关键是如何调动他们的积极性。尤其是在学习正手攻球初级阶段，徒手挥拍练习动作比较简单、机械，易使学生对乒乓球的学习产生不良情绪。教师要不断地鼓励学生，加强此阶段学习的重要性，并以我国优秀运动员拼搏、刻苦训练的精神鼓舞学生，激发和调动他们的学习积极性，使他们度过学习正手攻球初级阶段的难关。 　　（2）正手快攻意识的培养。人的行动是受意识支配的，有了正确的攻球意识，才能使其练习的竞技水平提高。正手攻球的意识，可在徒手挥拍的练习中期，通过学生自己的意念及打击悬挂吊球时体会又打又磨的感觉，并组织学生观看乒乓球优秀运动员正手攻球录像，结合实际，讲解分析技术动作，使学生在心理上初步形成动作印象和正手攻球的意识。 　　（3）攻球时心理障碍的克服。学生初上台练球时，由于担心技术水平差，攻球或击球后怕落不到对方台面上，觉得难控制球，出现紧张心理，使动作变形，击球无力。3.2.2站位姿势与脚步移动训练练以划步和交叉步为主。训练方法：滑步，交叉步，在练习过程中注意学生身体姿势的准确性。在此练习中不仅可以建立正确的站位姿势和脚步移动，还可以提高学生的体能及动作的稳定性。3.2.3持拍手型与攻球动作训练4.训练过程中出现的问题及纠正方法4.1正手攻球时肘关节抬的过高，出现翻肘现象矫正及训练方法翻肘现象对于正手攻球来说是一个较为严重的错误,如果任由这一现象发展,将会不利于初学者技术的提高。翻肘现象是由于初学者对攻球动作的技术认知不够透彻所导致的。150*4250100200（3）发球机多球练习200个一次，一天3次。在疲劳中建立动作概念，严格要求每组最后30个球的动作。4.2击球点判断不正确（准确性方面的训练）&&&&&&&& （1）教师在对面网前用较平的推球进行喂球，在不断的反复练习中。学生就会对来球的反弹高度出现一个条件反射。（2）采用录像的方法，录下学生的练习内容，让学生进行练后反思。4.3击球瞬间手腕松动乒乓球训练中，一般用包球来形容正手攻球的质量，一般要求初学者将来球击打到对方斜半块区域。包球 是正手攻球中的重要组成部分，如果一个初学者她的正手攻球一会将球击打斜线，一会击打到直线，那么她的包球动作是相当不稳定。我们如何让初学者稳定包 住球呢？动作幅度的变化，在教师喂球时，喂的是稍高的平击球，学生者只要将球拍前倾15度左右，利用球拍对球的反弹力将球击出。慢慢的加大攻球动作幅度，直至正常模式。教师加大喂球的力度，学生攻球时慢慢加力。发球机练习50*4练习，在要求包球 质量的同时，发球机出球速度也要放慢。4.4掉腕 现象表2& 本镇三所学校攻球中的持拍现象调查统计&&&&&& 表2可以看出掉腕 现象在平时练习出现的可能性在88%，其中不掉腕 的3人均为横拍队员。&&&&& 以上不难看出掉拍对于直拍选手是一个很容易产生的错误。掉腕 虽然是一个相当简单的意识上错误，但对于攻球失误起着非常大的效应。掉腕会导致正手攻球动作的连续性，对于初学者来说，这会直接影响到执拍的手型，从而导致下次击球不及时。可以从以下几点纠正：对学生的思想进行灌输掉腕 对自身发展的不利，对比赛中的失误会成正比例；观看录像，观察国家优秀运动员的持拍状态，认识优秀运动员正确持拍手型，建立正确的动作概念，加深印象，并在练习过程中教练不断提醒学生。4.5击球后的身体姿势和重心训练造成这一现象的主要原因是深度运动知觉不够完善。当今乒乓球运动具有速度快，旋转大，变化大，跑动范围广，回合多等特点。使得深度运动知觉的意义更为重要。深度运动知觉包括立体知觉和距离知觉，是以视觉为主的多种分析器，协同活动对空间内的情景做出了解和判断。在正手攻球技术中，击球是攻球过程的中心环节，合理的击球位置，有助于动作的协调和力量的发挥。对于击球的成功率和攻击性具有重要作用。良好的深度运动知觉可正确感知击球点，与身体面形成正确的角度，距离和高度。在激烈的比赛中球处于高速的运动中，队员处于不停的移动中，良好的运动深度知觉可以准确判断球的运动方向和速度。在教学中可以首先进行徒手动作加脚步移动进行训练，做到重心到，手再动。养成习惯以后，再运用单球训练和多球训练来加强学生的运动深度知觉。从一维 练到二维 。例如，在教学中先不要求学生的出球高度和远度，单要求方向，这就大大的降低了难度，然后由容易到难，加上脚步移动。球要由慢到快，由高到低，力量由轻到重，循序渐进，诱导学生向真正的技术动作靠拢，对于复杂运动之后的技术变形，教师应及时提醒并要求更正。5.研究结果如表3& 期末进行测试，并将测试结果与对照班进行比较1将实验前实验班与对照班的测定成绩作比较得：P=2.5%可见，实验班和对照班实验前成绩无显著性的差异。2、实验结束时对实验班和对照班再次进行测试与检验，结果得：&&&&&&&&&&&&&&& P=20%&&&&& 可见，差异显著。6.结论正手攻球是乒乓球最常用的基本技术和最具杀伤力的重点技术，且在得分率方面占有较为突出的地位。因此，为初学者打下扎实的功底就显得尤为重要。本文通过对初学者的心理分析，手法、步法的讲解和示范，力求能为初学者以后的训练提供些参考性建议。如果抓住以上几方面技术环节，一定能大大提高初学者正手攻球的成功率和实践运用能力。&&&&7.参考文献&&[1]苏丕仁．现代乒乓球运动教学与训练[M]. 人民体育出版社，.[2]徐寅生、梁焯辉等．现代乒乓球技术的研究[M].人民体育出版社，.[3]全国体育学院教材委员会.乒乓球[M]. 人民体育出版社，.[4]詹丽来、张博. 乒乓球旋转的技巧[M]. 人民体育出版社，[5]唐建军、林清.乒乓球弧圈球技术图解[M]. 北京体育大学出版社，[6]黄国坚.关于乒乓球多球训练方法的探讨[J]. 体育科技， )[7]冯婉菇、杨德军. 谈乒乓球正手攻球的技术教学[J].辽宁体育科技，2006.3&
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& |& & |& WAP乒乓球直拍正手攻球教学初探--《科技创新导报》2011年15期
乒乓球直拍正手攻球教学初探
【摘要】：乒乓球发展到今天,对攻球技术的要求和运用也已经发生了很大变化。本文对乒乓球直拍正手攻球教学进行了探讨。首先介绍了乒乓球直拍正手攻球正确的握拍方法,然后从简化动作入手介绍攻球动作、掌握正确的击球时间、调节正手攻球动作等。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G846【正文快照】：
乒乓球击球的技术动作是多种多样的。尽管方法要领各有不同,但在击球动作的结构方面,却有共同的规律。乒乓球的击球动作一般包括选位、引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍、身体协调和击球后放松动作等部分。正手攻球是直拍近台快攻运动员的主要技术,也是较难掌握的技术。要
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