懂的希望回答一下谢谢... 懂的希朢回答一下。谢谢
你用了斜方肌的力量是因为你耸肩了不耸肩,绝对不会用到斜方肌的力量
什么叫侧平举,举平即可举平的侧平举是不可能耸肩的。
你可以试着想一下你两手自然垂於体侧然后缓缓抬平的过程,这一过程怎么可能会用斜方肌的力量肯定是肩带起来的
长是能长的就是效果不明显,说明你没有力竭要加大重量~~
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我第一忝做仰卧起坐不疼...结果第二天做就笑都会酸...所以坚持应该OK
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应该能的,但必须坚持才行
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