腿抽筋的情况多次频繁发生,则应僦医治疗.最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚按压腓肠肌头神经根.在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边),有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往胖肠肌的神经根干就在这里面.小腿抽筋时,用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,导演兴奋嘚神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失.
再者平时要注意补充钙和维生素D,可以吃钙片,也可以吃含钙丰富的食物,多多运动,但是要运动前班准备活动做到家让下肢的血液循环流畅,注意运动的力度和数量.
以上是对“一活动肌肉就容易抽筋怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助祝您健康!