锻炼后肌肉酸痛痛继续锻炼回会怎样

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锻炼完后肌肉酸疼还能接着锻炼吗
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副主任医师
擅长: 以内儿科为主的全科医疗,对脑血管疾病,糖尿病,风湿
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&&&&&&可以继续锻炼。对最初进行运动锻炼的人来说,会出现肌肉酸痛的表现,请坚持下去继续锻炼,经过七天这种表现就会消失掉的。
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运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
原标题:运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
          运动过后肌肉酸痛是要继续运动还是要等酸痛感消失了再运动?我是想减肥的酸痛感消失后会长出肌肉来吗?要怎样防止肌肉的产生只减肥肉?以前经常在长跑后的第二天走路都困难怎么样才能从运动中得到最佳的瘦腿效果
专家回答已回答:0条向该专家提问发表时间: 21:18  像你这种情不利于减肥运动减肥是用来慢慢消耗体内能量需要做到两点一是运动量要够往往是达到身体刚出汗为宜二是动作不应剧烈慢运动最好建议:腿部往往是最难减的部位要配合动动和按摩最好放心不会运动后脂肪变为肌肉的运动后用精油涂抹用手慢慢按摩这样有利于塑造腿部曲线,根据你的描述只是肌肉无氧呼吸产生的乳酸建议瘦身以适量运动为主过量运动会导致肌肉发达并从小腿肚膨胀起不到瘦腿的效果,从你描述的症状来看考虑乳酸过多的情况你这种情况下应该是远动时乳酸分泌过多引起的没什么问题的瘦腿原动是可以的但是要有计划性才能达到效果
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运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
日 05:09 来源:39健康网
原标题:运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
          运动过后肌肉酸痛是要继续运动还是要等酸痛感消失了再运动?我是想减肥的酸痛感消失后会长出肌肉来吗?要怎样防止肌肉的产生只减肥肉?以前经常在长跑后的第二天走路都困难怎么样才能从运动中得到最佳的瘦腿效果
专家回答已回答:0条向该专家提问发表时间: 21:18  像你这种情不利于减肥运动减肥是用来慢慢消耗体内能量需要做到两点一是运动量要够往往是达到身体刚出汗为宜二是动作不应剧烈慢运动最好建议:腿部往往是最难减的部位要配合动动和按摩最好放心不会运动后脂肪变为肌肉的运动后用精油涂抹用手慢慢按摩这样有利于塑造腿部曲线,根据你的描述只是肌肉无氧呼吸产生的乳酸建议瘦身以适量运动为主过量运动会导致肌肉发达并从小腿肚膨胀起不到瘦腿的效果,从你描述的症状来看考虑乳酸过多的情况你这种情况下应该是远动时乳酸分泌过多引起的没什么问题的瘦腿原动是可以的但是要有计划性才能达到效果
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电话:021-962007运动后肌肉酸痛怎么办 第二天还要继续么 | 健身减肥达人训练营小组 | 果壳网 科技有意思
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一天二十分钟 运动最多 主要锻炼腰腹然后第二天整个酸的不行 实在没法弯侧腰了 难受死了啦 然后第二天就放弃了 ,,,,求解,,我减肥喊了一年多 一点都没动过,,,非得运动才能行的吗
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你自己都有答案了,一年没运动,体重也没动,你懂得
还是咬咬牙坚持吧。或者做点别的运动缓一缓。我昨天肌肉也很痛。也坚持去散步来自
锻炼后出现肌肉酸痛是正常的运动反应,一般出现在锻炼的初期,训练后要注意进行肌肉拉伸,尤其是锻炼部位的肌肉,同时放松慢跑,洗热水澡,按摩等也能够帮助身体很好的缓解这种肌肉酸痛。肌肉酸痛的情况一般72小时左右就会消失,如果出现了肌肉酸痛,最好是休息1-2天,或者进行其它部位肌肉的锻炼,只要规律的进行运动,这种肌肉酸痛就会逐渐消失。
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