你好2113这个动作叫顺风旗
跑酷动莋之一,即4102用双手握住一个竖直的1653杆子把身体横过来,像一面旗一样
跑酷顺风旗训练方法: 顺风旗(flag)握力,腕力臂力,腰力大腿肌肉的要求特别高!所以要学习顺风旗的各位注意加强以上部位的力量练习
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那个是“龙旗”也叫大旗。
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第二种 蜥蜴爬行 手臂弯曲1653 像做俯臥撑那样弯曲 难度巨大
没有1年以上的锻炼经历 切记不要用第二种方法锻炼 容易导致脱气 手臂反折脱臼
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