我想学武当长拳教学视频，怎么打脉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-07 23:33 标签： 九阴真经武当经脉选择

起步学习老架动作舒展，小动莋比较少对于初学者很有好处，陈家沟传统的授艺基本也是先老架学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段。

通过一路拳的反复练习加强人体下肢力量，只有根基牢固了才能进而为做到中节活、上节灵，进而达到节节惯穿的目的打好基础学习太极拳的三个阶段分別是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。学好老架一路拳利于尽快渡过去僵求柔这一阶段。通过一路拳的练习让身体内外学会放松，把囚在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉为下一阶段的学习打下坚实的基础。

老架一路拳舒展沉活动作导引明显，这样的練习也是利于养足内劲的阶段只有内劲充盈饱满了，才能做到以意导气、以气运身一般从锻炼出效果看，大都是年龄大、体质太弱、領悟差的才学24、56等简短的你16岁，建议有条件的最好老架一路开始当然，先24式等开始也可但上感觉可能时间久些，需要专门多做些桩功和基本缠丝劲的训练才好

你爸懂的话，或者教练懂的务必在基本功阶段让他帮你调桩，找准正确的感觉这个非常重要！

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网上没有教学视频，囿一两个都是要密码的

拳：玄武拳又称两仪拳，道曰：“阴阳和合为太极分开曰俩仪”此拳或快或慢，或刚或柔阴阳各见所长，故曰“俩仪”此拳用来练习手，眼身，法步，及混元劲（暴发力反弹力）的一种拳术，其风格是快慢相兼，刚柔相成有行如龙，坐如虎闪如电，发如雷的武术特点有后发先制的实战效果.是太极门中的必练长拳。 　　

1、混元一气 2、仙人指路 3、龟蛇同体 4、白蛇吐信 5、银蛇探路 　　

6、乌龙摆尾 7、黄龙探爪 8、野马抖鬃 9、金鸡上架 10、猛虎出林 　　

11、白猿盗果 12、黑熊反掌 13、海底捞月 14、金鸡报晓 15、孤雁游飞 　　

16、老龙探穴 17、燕子抄水 18、二龙戏珠 19、游龙戏水 20、猛虎出林 　

21、苍龙入海（左） 22、金鸡点食 23、苍龙入海（右） 24、银蛇出洞

25、白蛇吐信 26、燕子抄水 27、金龟入洞 28、白鹤亮翅 29、银蛇缠柳

30、乌龙摆尾31、野马抖鬃（左） 32、黑熊亮掌 33、气吞山河 34、二龙戏珠

35、玉兔弹腿36、海底捞月（右） 37、单凤朝阳（右） 38、海底捞月（左）

39、单凤朝阳（左） 40、金龟探路41、灵龟出洞（右） 42、玉龙抖鳞（右）

43、灵龟出洞（左） 44、玉龙抖鳞（左） 45、金龟探穴 46、金鸡报晓

47、推窗望月 48、野马抖鬃（右） 49、黑熊推掌 50、熊猫拔笋 　　

51、龟蛇同体 52、白蛇吐信 53、神龟入穴 54、正气长存

你要真想學可以抽空去武当山找个武馆学，最少1星期能学会

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