1、离不开空调
有人说，“空调是21世纪最伟大的发明，没有之一！”“空调给了我第二次生命！”不管是40℃的高温天，还是-20℃的大冷天，空调都能让人过得舒舒服服。
然而，冬冷夏热、气候变化是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，到哪里都是空调，变成了“冬暖夏凉”。这种“反季节”的生活方式，无法塑造一个健康的身体。
比如夏天老吹空调，寒气会一步步深入到体内，损伤我们的阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。中老年人的一些基础病如哮喘、支气管炎、关节炎等也容易被诱发出来。
尽量减少在空调房的时间，适时开窗透透气，回归大自然。
2、吃得太好了
这里说得“好”，主要是说吃得太精细了。你看，面粉买的是精白面、大米买的是精白米……每种食材都是精制的。实际上，加工越精细的食品，营养损失的也就越多。
以前人吃的米都是舂的米，没有经过深加工。就在三十年以前，大多数人吃的还是糙米。稻谷、麦子等粮食本身含有丰富的B族维生素和丰富的矿物质，在机械加工过程中，这些营养素容易被破坏掉。
精米、精面几乎不含纤维，吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。如果没有足够的运动来消耗，总是处于高血糖状态，就会惹来糖尿病的麻烦，甚至还会促进身体的衰老。
3、调料多了，爱重口味
现代人饮食更偏爱重口味，做菜离不开各种调料，吃饭总觉得菜不够味。比起清淡饮食，“重口味”饮食虽能带来感官的刺激感，但遭殃的可是心血管。
食盐过度会给身体带来高血压、心血管疾病等隐患，盐中含有大量的钠离子，钠会引起体内血容量的增加，所以食用过多的盐，就会导致血压升高，心脏负担也会加重。
所以尽量养成清淡饮食的习惯，对防治心血管病很有好处。
5、人变懒了
现在生活便利，让很多人变懒了。以前逛商场，现在网购；以前出去吃饭，现在点外卖；以前还能出门买个菜，现在送货上门……足不出户，就能活得很滋润。
这些懒人，最缺的就是运动，这样会使机体的免疫功能降低，易导致多种疾病染身。像高血压、糖尿病、高血脂等常见慢性病，都是懒出来的毛病。
6、喜欢独居
以前人们多是大家庭一起生活，而现在越来越多的人希望有自己的独立空间。这样确实可以更放松，但也不可避免地存在一些问题。
老年人如果社会关系逐渐减少，社会活动也越来越少，再加上身体机能的减退、大脑供血的减少，很容易出现抑郁状态，独居的老人更容易出现抑郁症。
人与人之间和谐的互助来往，对维护心血管功能有益处。如果实在不愿与人交往和接触，不妨养个宠物，玩花鸟虫鱼、欣赏名人字画、雕塑。这不仅可调节生活情趣，还有稳定血压或使高血压降下来的作用。
7、太爱干净了
很多家长特别讲究卫生。正是因为过于干净，孩子接触病原微生物的机会明显减少，导致哮喘和过敏症发病率增高，发达国家在过去30年中，过敏性鼻炎上升了100%。
孩子的免疫系统并不是天生的，而是在成长过程中一次次被“侵犯”后才逐渐完善的。病原体会让人生病，同时也能“刺激”人体自身的防御系统健康发展。如果孩子一直处于过于洁净的环境中，免疫系统根本没启动，会像新生儿一样脆弱。
8、心思太多了
每天获取大量的信息，脑子想事情太多，杂念也多，欲望也会多……思虑过剩，思伤脾，所以很多人容易失眠。
“想太多”也是种病！在中医看来，百病由心生，身体上90%的病都离不开情绪的干扰。两千多年前，雅典政治家伯利克里就给出了忠告：“请注意啊！我们太多地纠缠于一些小事了！”不管是工作还是生活，都有千头万绪的事情要处理，都得花心思。但大家一定要告诫自己，谨防思虑过多。
9、一退休就闲下来
人若太闲也会生病。
很多人退休之后，出现了退休综合征：要么在家看电视，要么坐在墙根下发呆，要么和邻居亲友打麻将，每天看似很忙，内心却得不到充实。当一个人百般无聊时，是不会感到快乐的，而会感到烦恼和孤独，觉得度日如年。
每天觉得手脚都没地放、烦躁、低落、看什么都不大顺眼，健康状况下降，严重的还会出现消化系统的症状、心血管系统的症状，最后导致抑郁、焦虑等。
退休是另一种新生活的起点，可以自由安排时间，做自己想做的事，看花开花落，观云卷云舒。可以重拾年轻时未完成的梦想，可以用画笔、相机、打字，把自己的生活展现出来，享受这六十岁后的“第二青春”。
10、电脑用得比人脑多
也许你可以一天不带钱包，但是你很难一天不看电脑、手机。老用电脑可能会诱发青光眼、视网膜脱落、颈肩疼痛、鼠标手、键盘手、腱鞘炎、腰椎不适、肥胖、下肢肿胀等等，真是从头伤到脚。
而且，凡事依赖电脑，不动脑，脑子就会“生锈”，连常用的字都不会写了，难道不觉得可怕么？
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本文参考资料：健康时报网《上夜班可得注意啦，真是更容易生病》、健康时报网《老人孤独易生病》、健康时报网《为什么人闲下来反倒容易生病？》、健康时报网《孤独寂寞易生病》、健康时报网《现代人多“内伤”》、健康时报网《“太干净”的孩子易生病》
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为啥生活条件好了，现代人却更容易生病？
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