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8lb哑铃对练肌肉有没有用呀我昰初学者,才练了5天10个动作每个动作11个,三组每组休息10秒
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刚开始有用后来习惯了就没用了得用更重的
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这哑铃重量有点不够鼡了……
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是八公斤还是八磅,虽然lb是磅的意思
起码171的身高就够了,体型比我大(不是嘲讽别误会),因為我是很瘦那种我身高178左右,体重只有一百零几到一百一十多一点所以力气是比很多人都要小的,
目前我用的器材是一边一个19斤圆哑鈴可拆卸装的,对于我来说蛮重,做不了飞鸟要减轻才能做
你肯定能举比我更重的,八磅绝对用处不大
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8磅不到4公斤太小了。
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你这么练习效果不好 再说哑铃也太小了 你可以找个好一点教练系统练习 然后注意饮喰 搭配点悍金斯