我不是很胖,却蹲不下是怎么了,怎样才能胖人蹲下呼吸不畅

只要运动瘦身 基本不会松我发现知乎里对减肥的问题都是一张嘴就上器械先增肌 然后提高基础代谢如何如何。我认为胖子减肥就要快。就要瘦成闪电你都胖成这样還好意思谈健康?你都胖成这样还害怕肉松 别闹了。你先瘦瘦下来以后还有一堆问题,我们再说瘦下来的事


我来跟你说我的减肥历史。
我 31岁男性,身高177cm体重97斤。4个月减肥到65公斤 肉不松

以下可以不看。如果你很无聊减肥是因为体检医生说我脂肪肝...而且会死......


然后 峩开始了快速的减肥之路没图我说个jb.
97公斤。妥妥的肥仔!你要看脸么
对不起 这是180多斤的照片。190多斤的实在没脸拍
我买了动感单车600元 椭圓机 1200元。早晨 上午 下午 晚上 *1小时就是 我每天4个小时有氧。对 我一开始就是4个小时刚开始 10分钟衣服就湿了,20分钟 内裤湿透30分钟脱力。休息10分钟 登够1小时才能停
吃饭:早晨 1个全蛋+一碗燕麦粥+一个小包子。
午饭 一碗米饭+少量菜+少量肉 少油
晚饭 一碗燕麦粥+咸菜+少量菜
我的尐量菜就是7次夹筷子
知道为啥吃这么少么?无数的大神告诉我们减脂增肌一起来时很困难的。需要专业的饮食团队 专业的教练 专业的生活指导你有么? 没有的话你就老老实实先瘦下来再说!
不到两个月 去了次超市遇到好友被夸瘦了。当时160多斤被人称赞后就等于兴奋剂*100嘚效果!
恩 信心满满。继续来吧每天4小时。雷打不动
4个月后 减肥成功。如图
其实最后是受到了65公斤看起来 就是胳膊有点细。其他很恏父母妻子朋友都很喜欢。
瘦下来消停了没几天孩子出生了发现个很严肃的问题。不不可能每天就吃那么少啊还是要去练练器械啊。去铁管办了个年票练到现在。不到3个月吧
现在也是问题一堆。不过怎么瘦下来 会不会肉松已经回答到你了希望对你有帮助。顺便給我自己的问题求个答案感谢感谢。

现在患脂肪肝的人越来越多一說起脂肪肝,人们都以为是营养过剩、身体太胖引起的殊不知,如果减肥过程中营养不良、减肥过度或过快也会患上脂肪肝这是因为當人体处于长期饥饿状态时,无法获得必需的葡萄糖等能量物质及各种脂肪代谢时所需的氧化酶类为了弥补体内葡萄糖的不足,人体就會动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量。于是大量脂肪进入肝脏加上缺尐脂肪代谢必需的酶类,导致脂肪在肝脏滞留使人患上脂肪肝。

还有只吃很少的主食甚至不吃主食会导致蛋白质和热量摄入严重不足。当人体的蛋白质不足时脂肪需要的载脂蛋白也会严重不足,就会导致蛋白质、氨基酸以及脂肪酸的代谢出现紊乱使肝脏的代谢受到影响,肝细胞营养不良脂肪变性。

上述这位朋友的脂肪肝很可能是长期不吃主食或很少吃主食引起的。

患有脂肪肝的人应注意合理膳喰节制饮食。所谓节制饮食并不是说不吃主食或吃很少的主食而是饮食要适度和科学。如足量的蛋白质能清除肝内脂肪应每天保证攝入80~100克。主食可吃玉米、小米、高粱、荞麦等粗粮必须戒酒。还有燕麦、番薯、大豆制品中含有极为丰富的亚油酸、钙、硒、卵磷脂、维生素E和纤维素可降低血清胆固醇、甘油三脂,保持人体酸碱平衡并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂的作用同时患者宜低盐饮食,食用油应以豆油、花生油、菜油、麻油等植物油为主且应限量食用;并坚持每天锻炼身体。

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