【当香蕉遇上醋，奇迹出现了】-大众养生网
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当香蕉遇上醋，奇迹出现了
一个月可瘦8斤，日韩超流行的减肥秘方!在这个全民减肥的时代，每个人都能说几个减肥小妙招，至于效果却很难评判好坏。每天的下午茶为大家搜罗到一个在日本韩国超流行的减肥秘法——香蕉醋。一起来看一看吧!
香蕉醋的减肥原理
香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的更为活化，从而发挥出最大功效!即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了，这对喝水也胖的人绝对是福音。
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微信扫一扫当照母山遇上瑜伽 这样的草场林间健康生活约吗?
来源：华龙网
今（22）日，作为重庆市林业局、重庆市生态文化协会2017“国际森林日”主题宣传活动之一，森林瑜伽活动在照母山森林公园的4号门大草坪举行。记者 祝可 摄
伴随春天的鸟语花香，放松身心，消除一周的疲惫，回归到静谧的森林世界。记者 祝可 摄
　　华龙网4月22日17时40分讯（记者 祝可）伴随春天的鸟语花香，放松身心，消除一周的疲惫，回归到静谧的森林世界。今（22）日，作为重庆市林业局、重庆市生态文化协会2017“国际森林日”主题宣传活动之一，森林瑜伽活动在照母山森林公园的4号门大草坪举行。在专业老师的带领及自然介公益发展中心志愿者的协助下，活动现场。通过网络报名的30多位市民伴着悦耳鸟鸣，用瑜伽这一养生运动，迎来了森林的晨光。
　　活动现场，年纪最小的女孩只有7岁，在妈妈的帮助下，努力跟着专业老师动作学习着。年龄最大的陈阿姨已经67岁了，别看她年纪不小，身体可比部分年轻人柔软多了。尽管年龄层各异，但每一位参与者都十分投入地进行着这一场身心灵的运动。
　　本次体验时长约一个小时，参与者陈阿姨表示，这种在森林中的体验既新奇又有趣，“希望更多地走近身边的自然绿地进行体验休闲养生，利用森林进行康养活动。”
　　森林瑜伽独特之处在于能够使参与者在大自然的怀抱中聆听鸟叫虫鸣，呼吸清新空气，拥抱广阔天地，这些都是室内瑜伽所不能比拟的。在一呼一吸，拉伸筋骨中，身心都进入到平静祥和的状态。
　　据活动主办方介绍，类似森林瑜伽、森林太极这样的“森林康养”活动，能让参与者在放松身心、释放压力的同时，体验到森林对于养生的独特功效，这样的“森林康养”活动是未来森林旅游的发展方向，是建设健康中国的重要途径，也是贯彻落实生态文明建设的重要手段。
　　据许，自3月18日启动的2017“国际森林日”主题宣传活动除了本次在照母山森林公园开展的以森林康养类为主的森林瑜伽活动外，还在铁山坪森林公园、彩云湖湿地公园和缙云山自然保护区等7处森林旅游地举行了以森林体验类为主的“植物私生活”、“鸟瞰新世界”、“漫步缙云”、“森林大探秘”等11场活动，前后历时一个月。本次系列活动用五感体验、知识讲解、自然笔记、自然游戏等多种形式，增进人与自然的情感互动与连接，让公众在了解、参与、互动、体验中，提升对森林的保护意识，丰富森林的利用形式，从而让公众能在生活中自觉采取保护行动。
当照母山遇上瑜伽 这样的草场林间健康生活约吗?
今（22）日，作为重庆市林业局、重庆市生态文化协会2017“国际森林日”主题宣传活动之一，森林瑜伽活动在照母山森林公园的4号门大草坪举行。在专业老师的带领及自然介公益发展中心志愿者的协助下，活动现场。通过网络报名的30多位市民伴着悦耳鸟鸣，用瑜伽这一养生运动，迎来了森林的晨光。
今（22）日，作为重庆市林业局、重庆市生态文化协会2017“国际森林日”主题宣传活动之一，森林瑜伽活动在照母山森林公园的4号门大草坪举行。记者 祝可 摄
伴随春天的鸟语花香，放松身心，消除一周的疲惫，回归到静谧的森林世界。记者 祝可 摄
　　华龙网4月22日17时40分讯（记者 祝可）伴随春天的鸟语花香，放松身心，消除一周的疲惫，回归到静谧的森林世界。今（22）日，作为重庆市林业局、重庆市生态文化协会2017“国际森林日”主题宣传活动之一，森林瑜伽活动在照母山森林公园的4号门大草坪举行。在专业老师的带领及自然介公益发展中心志愿者的协助下，活动现场。通过网络报名的30多位市民伴着悦耳鸟鸣，用瑜伽这一养生运动，迎来了森林的晨光。
　　活动现场，年纪最小的女孩只有7岁，在妈妈的帮助下，努力跟着专业老师动作学习着。年龄最大的陈阿姨已经67岁了，别看她年纪不小，身体可比部分年轻人柔软多了。尽管年龄层各异，但每一位参与者都十分投入地进行着这一场身心灵的运动。
　　本次体验时长约一个小时，参与者陈阿姨表示，这种在森林中的体验既新奇又有趣，“希望更多地走近身边的自然绿地进行体验休闲养生，利用森林进行康养活动。”
　　森林瑜伽独特之处在于能够使参与者在大自然的怀抱中聆听鸟叫虫鸣，呼吸清新空气，拥抱广阔天地，这些都是室内瑜伽所不能比拟的。在一呼一吸，拉伸筋骨中，身心都进入到平静祥和的状态。
　　据活动主办方介绍，类似森林瑜伽、森林太极这样的“森林康养”活动，能让参与者在放松身心、释放压力的同时，体验到森林对于养生的独特功效，这样的“森林康养”活动是未来森林旅游的发展方向，是建设健康中国的重要途径，也是贯彻落实生态文明建设的重要手段。
　　据许，自3月18日启动的2017“国际森林日”主题宣传活动除了本次在照母山森林公园开展的以森林康养类为主的森林瑜伽活动外，还在铁山坪森林公园、彩云湖湿地公园和缙云山自然保护区等7处森林旅游地举行了以森林体验类为主的“植物私生活”、“鸟瞰新世界”、“漫步缙云”、“森林大探秘”等11场活动，前后历时一个月。本次系列活动用五感体验、知识讲解、自然笔记、自然游戏等多种形式，增进人与自然的情感互动与连接，让公众在了解、参与、互动、体验中，提升对森林的保护意识，丰富森林的利用形式，从而让公众能在生活中自觉采取保护行动。
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当我们遇上瑜伽--记704浦东趁早读书分享会
第十三期趁早分享会
我们无需立刻看到遥远的路尽头，我们只需看到可以抵达那里的路就好了。--昂山素季我始终觉得人和人的相遇是注定的重逢，人和事物的相遇也亦然。我和瑜伽相识于2011年，至今已经陪伴我走过了三个半年头了，对我来说做瑜伽已经不是一件需要耗费心力去提醒自己坚持的事情，而是成为像呼吸一般自然的习惯了。在2011年时，我遇上了的一些事情已经超出了我的能力范围，我觉得全身就像被牢牢困紧一样难受，那时的我神经高度敏感，身体也很僵硬，心情愁苦。幸好的是，我意识到不能再这样下去了，我要寻找出路，让身心慢慢归位。于是我开始练习瑜伽，从练习腹式呼吸开始，我几乎每时每刻只要我自己意识到我没有在使用腹式呼吸的时候，我就提醒自己，调整一下，三个月之后，我有天从梦中醒来再次入睡的时候，发现我很自然地开始腹式呼吸了。这是我和瑜伽亲密接触跨出的第一步。呼吸调整之后，我开始每天一个小时左右的瑜伽练习。我通常是在家里，看着视频练习，一开始也尝试过很多不同的瑜伽视频，后来找到了一个和自己最契合的，就跟着里面的瑜伽老师一起练习。整套的动作从站姿到跪姿，在到躺姿，整个过程我感受到肌肉的拉伸带来的疼痛，我感觉到自己的专注力无法持久，还有平衡力很差。前几次做完都是带着浑身的酸痛入睡，肌肉因为长期缺乏运动已经都粘连在一起了，所以舒展变成一件无法一蹴而就的事情。我对自己时常说的一句话就是：没关系，慢慢来。瑜伽其实是个比较级的运动，它不追求高能快速的效果，而是细水长流的渗透。慢慢地，我觉得我能感觉到身体一点一点再展开，一些之前根本做不到的动作也可以做到个七八分的时候，是很有幸福感的事情。在瑜伽中，我学会了去信任自己的身体，平衡就是需要去信任自己，当你信任你的脚，你的腿，你的手臂的时候，它自发会有能量产生的；还有痛苦，我们很多时候对痛苦无能为力，有些时候也可能是自己放大了那种痛苦的感觉，对于如何面对它，我觉得先是要了解它从何而来，身体和心理是密不可分的，他们之间也是有深远的关系的，当我们追根溯源去瞧一瞧的时候，也许它来自于一件很微小的事情，只是我们看到的已经是累积到了一定的程度，然后才是学着去接纳它，接纳是门艺术，因为细微，可操作性不可言说，历时也有不确定性，但唯一有的好就是总有一天我们会接下纳入的，是因为我们已经在这条路上了。瑜伽对我而言，是一种观照，用一种期盼而又宽容的心境去倾听自己的身体，随之去观察身体的感受，不排斥不惧怕，悄然打开，莞然微笑，从而使生命变得圆融统一。因为我在瑜伽中受益，所以我也会时常推荐给身边的朋友，我也会关注瑜伽的资讯。比如我挺喜欢的一个女子叫林曦，她不仅写得一手好字，描得好画，也是瑜伽的爱好者。她有时会在微博上分享她做瑜伽的点滴感受，我是很有共鸣的。现代的生活节奏快又重，调节自己成了一门必需的技能。我一直觉得生活给予我们的东西有很多，但也需要细细思考，考虑哪些是可以保留下来，哪些是需要删除的。在做瑜伽的过程中，我可以维持这种慢思考，服从自己内心的声音。今天参加的趁早，是我从六月一直期盼的事情，浦东趁早的宗旨就是小而美，瑜伽是很符合的一个主题。然后从六月底到参加的前一天，我都在天天加班，平日稳扎的生活节奏都被打破了，毛笔字也停写了，运动也没有办法持续，读书时间更是少得可怜，我再想我该如何跳出那样一种我一点都不喜欢的生活节奏呢？直到昨晚，我一直在纠结我要不要参加，我是想周六大睡特睡一觉，还是想为自己的喜欢为自己的选择负责任到底。好在，我还是选择晨起瑜伽。事实证明，我是个负责任的人，哈哈。今天的课程我感受良多，一方面是因为自己一周没有任何的运动量而产生的比较疼痛的身体感觉，另一方面是得到了让自己烦躁的情绪宣泄的一天。在做动作的过程中，我深深感受到自己的情绪的压力也许一半来自于身体的抗议，人在身体不舒服的时候，情绪不会好到哪里去。所以调心先调身。瑜伽老师很有经验，时常走下来帮助我们调整姿势，也会根据每个学员身体素质的不同来施加不同的压力，我觉得早晨运动完，特别有种神清气爽的感觉。谢谢浦东趁早团队的用心准备，也如同课程最后老师所说的那样，我们还要感谢我们自己，感谢它默默地坚持，感谢它对我们的无所希求的疼爱和陪伴。
观照自己，全然接纳。
用我最近看过的一本超棒的书来总结：当一个人能够如此单纯，如此觉醒，如此专注于当下，毫无疑虑地走过这个世界，生命真是一件赏心乐事。阳光灿烂如斯，树阴凉爽宜人，溪流与水湾的气息如此清冽，南瓜于香蕉的滋味也焕然一新。时光轻捷地流逝，恰如一只载满欢乐的船在海上扬帆远航。
为者常成，行者常至。