肌肉拉伤到底是拉伤后热敷还是冷敷敷？我这拉伤已经五天了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-14 01:39 标签： 拉伤后热敷还是冷敷

    在日常运动运动难免会碰到会碰到肌肉拉伤，关节受伤等问题在问题严重时，需要就医治疗那么我们在第一时间保证受伤不加剧，在治疗后阶段又能让治愈时间缩短呢


    在治愈过程中如何使用冰敷和热敷呢？受伤后立刻使用冰敷使血管变小有助于减少炎症的扩算，就好像一些腰部支撑带都有冰包嘚口袋能保持背部被固定，受伤的肌肉得到支撑并且肌肉仍旧可以自由行动，促进愈合

    使用冰敷对腕关节，肩关节膝关节会使得血液流动变缓，减少炎症有麻痹作用，冰敷的作用我们可以总结如下：1.强化胶原纤维2.使局部血管收缩，3.放松肌肉4.局部麻醉、止痛，5.消炎、降低局部的新陈代谢速率抵消发炎所引起的红、肿、热、痛，并改变组织的反应过程

    所使用的方法系将冰块、冰水袋或含有特殊化学物品的冰敷袋直接覆盖在皮肤表面，每次约冰敷15至20分钟等20至30分钟后再冰敷一次，必要时每隔2至4小时再冰敷一次则可将肿痛瘀血減至最低的程度。刚开始冰敷时会感觉局部冰冷最后局部皮肤的知觉会暂时消失，等局部的疼痛消失时就可以停止冷疗。有助于减少疼痛并适当保持移动，让血液保持流动有助于愈合过程。

    在初步治愈后的48-72小时后可以开始热敷，湿热是最好的热敷处理特别是针對在运动后，受伤后的肌肉酸疼关节炎或者略有僵硬的颈部，肩部肌肉这个时候，我们要区分湿热和干热湿热是指使用物品可以从熱转凉的热源；干热是指持续加温，没有转凉过程的热源


    干热的热量会比较被常用，但是这种方式会增加受伤部位的炎症因为持续加熱或者恒温的热源，如电热垫加温治疗仪，确实会放松肌肉和开放血管使得血液冲进受伤部位，但是时间一长因为持续加热或者温喥没有降低，会导致血液充盈在受伤部位导致充血的组织炎症加剧。

    相反的湿热的热量是从外部获取温度，随着时间推移会自然冷卻，使得血管回复到正常的粗细防止受伤部位的血液淤结，同时可以放松肌肉每次使用湿热大约在15-20分钟，每天最多4-5次 这样可以大幅喥的愈合受伤的部位。


    在治疗的领域中除了冰敷和热敷外，最常见的还有针灸或者模仿冷热敷方式。经过长时间的治疗案例中我们發现针灸对于肌肉受伤的恢复，完全可以被冰敷和热敷的效果所取代在操作上，也明显后者更加便利 

医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

一般在急性期可以通过冰敷过后热敷

走路不疼，坐下或者躺下一动就疼

应该都是周围的肌肉损伤。

没什么问题吧休息几天就能好吧

如果肌肉损伤就没什么问题，休息几天就可以好

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