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体已经处于干渴的状态这对我们 的身体很不利,第二我们在运動过程中要不断的补充水分,因为体内大量的水分都被蒸发掉需要不断的补充水分。
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运动时和运动后的一段时間不一下喝太多水,你“渴”是因为运动时呼吸把水分哈出去了觉得渴了可以用凉水漱漱口,就好了
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你平常偠多喝水跑完步的时候才不会那样渴。每天必须保证喝水当我们感到口渴了,证明我们身体的水分已经缺失很多了记得每天多喝水,尤其是现在的季节更应该多喝水!希望能帮到你。
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