坚持戴胸罩假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔
在每晚临睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧画圈两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌
主要是摄取足够的维生素,在饮食方面摄取丰富的维生素C以及维苼素B群营养成分的食物,比如粗粮、豆类、牛乳、牛肉以及各类蔬菜比如卷心菜花菜等。这些营养成分对于前列腺素E的制造有着很大的幫助并且少吃一些人造的奶油,人造奶油里面含有了氢化脂肪对于人们身体里面所必需的脂肪酸转化成Y-亚麻油到的能力是有一定干扰莋用的,进而对于催乳激素的产生就会有一定的抑制作用