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& 后背肌肉拉伤怎么恢复而且还很疼...
"网友求助"后背肌肉拉伤怎么恢复而且还很疼...已回复
后背肌肉拉伤怎么恢复而且还很疼刚开始不重后来越来越疼该怎么办？后背肌肉拉伤怎么恢复而且还很疼
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4位网友提供帮助
会员9227744 14:52:49
你好，你的情况扭伤外伤软组织损伤的症状，还是局部暂时冷敷，再结合云南白药气雾剂，消肿止痛酊试试，需要休息，不然会反复疼痛。损伤早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。早期不宜作按摩和理疗。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练
会员9227804 14:52:53
你好，你的肌肉拉伤有多长时间了。你好，你的情况建议慢慢活动慢慢恢复，不宜做激烈运动。
会员9227245 14:52:57
您好，考虑是受伤后休息时间过短导致的情况。建议：肌肉拉伤是需要休息至少半个月的时间，如果严重的话是需要3个月的时间方可恢复的。平时要多注意休息，不要长久弯腰和提重物，不要久站久坐，注意背部的保暖。以上是对后背肌肉拉伤怎么恢复而且还很疼这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
会员9227812 14:53:01
您好，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.而疼痛是由于肌肉痉挛导致的建议24小时内用冷水冰敷，24小时候可以热敷，之后可以做针灸，按摩，痉挛机等来缓解疼痛的
问后背肌肉拉伤怎么恢复而且还很疼
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
你好，你的情况扭伤外伤软组织损伤的症状，还是局部暂时冷敷，再结合云南白药气雾剂，消肿止痛酊试试，需要休息，不然会反复疼痛。损伤早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。早期不宜作按摩和理疗。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练
问肌肉拉伤怎么恢复
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专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
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问题分析：肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。 中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效，意见建议：一般来说，内服云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、伤痛宁片等中成药，可以起到活血散淤、消肿止痛的作用。
问脚部肌肉拉伤怎么恢复
职称：医生会员
专长：垂体瘤、胶质瘤、三叉神经痛等脑部疾病
&&已帮助用户：505
病情分析：你好，是否为肌肉拉伤需要你到医院骨科给予拍片检查一下，排除一下骨折，确诊后给予对症治疗。意见建议：建议排除骨折后后可以给予消炎镇痛类药物对症治疗。
问肌肉拉伤了怎么迅速恢复
职称：医师
专长：消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：55374
意见建议：您好，您说的情况注意局部制动，不要活动，可以局部按摩热敷，吃点舒筋活血片类的，观察看看的。
问肌肉拉伤怎么快速恢复
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过 度牵拉引起的损伤。
一定不要在刚受伤时涂活血化淤的药。如红花油等。肌肉拉伤后一定要休息。休息是最好的治疗
问肌肉拉伤怎么快速恢复
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
一定不要在刚受伤时涂活血化淤的药，如 红花油等。肌肉拉伤后一定要休息，休息是最好的治疗
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一句话不割。最近鼻炎犯了，喷嚏打的特别厉害，今天打喷嚏时居然把后背肌肉拉伤了，现在一使劲就疼，算糗吗。
回复 7楼：辛夷花，又叫毛桃，就是玉兰花打错字了，现在再试试
我是锻炼拉伤了，像落枕，你更狠…，一星期就好了，
回复 1楼：怎么搜索不到这个花，能写的准确点吗？
看楼上表演
大改成打！解释了
的改成内！我有强迫健忘综合杂症症
不割...今天有个二逼同事打喷嚏把鼻涕弄到我脸上，还说我体的洪荒之力震伤了他的后背肌肉，糗友说我要不要大屎他，在线等
我也是，现在正躺着了
幸夷花茶二斤，某宝20一斤，做个枕头枕着，能缓解，我也有鼻炎，确实很痛苦
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扫码下载糗事百科app由于长时间坐姿不端正，最近我刻意使劲往后直了直背，结果一跳，背部中心那块处就感觉有点痛，悲剧的是我们明天体育考试要考跳绳，有没有什么方法可以快速恢复，要不然考试就完了。。。。。。
不会有快速恢复的办法；跳绳之前尽量把背部肌肉慢慢活动开，应付考核还是没什么大问题的
其他答案（共7个回答）
进步研究的。（请看我的博客）
我要告诉您的是：憋住一口气顶住疼痛的不稳猛然咳嗽，这样就可能是受伤的胸椎复位，不行就得找个体正骨师正骨了，三五分钟就能搞定。
之所以推荐个体正骨师，是因为他们没技术就没饭吃。
要开始锻炼！！！！
一、单臂哑铃划船
这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。
预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视，稍弓背。
练习：上拉哑铃，屈肘，至腕部刚好在腰下，掌心向内。在最高点停约2秒钟，然后慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。伸直胳膊时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展。
组数：左、右臂各做5组，5次组。哑铃尽量使用较大重量，但不要勉强。你可能还需通过“欺骗”的方式完成最后1～2次，但不可多用。
技巧：右手持铃练习时，试着从左肩看左手（左手练时相反）。这可防止身体在哑铃上拉和回落时形成扭曲和猛拉，并能使背阔肌受到更强的刺激，同时能使你正确地评价练习的效果。
二、反握胸前下拉
宽握下拉（主要是练背阔肌的块头）能塑造宽阔的背部，这种练法确实适合许多人。但对整个背部来说，使用多样性和均衡的练习更是个好主意。因此，不妨试试使用窄握，你会注意到在运动范围上与宽握的差异。此外，该练习对上背内侧肌群有很好的强化作用。
预备姿势：坐姿，双脚着地，调整胶辊压住膝盖，使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠，两手间距同肩宽。
练习：从伸展位下拉横杠到胸部，背肌收紧，肘部靠近身体。稍弓背，胸部抬高，下颏上抬，腹部和下背保持紧张。
横杠下拉到胸部上方时，两侧肩胛骨收拢夹紧挤压背阔肌，用背肌的张紧力控制横杠保持用力下拉约2秒钟，然后控制性使横杠还原，到达最高点伸直双臂时再停约2秒钟。每次练习应感到双臂充分的伸展和背阔肌的拉伸。
组数：使用你能做3组、8～10次组的重量，要特别注意动作规范。伸展非常重要，它有助于上背内侧肌群和中背部肌肉块的增长。
提示：下拉时尽量避免仅用两臂的力量，要充分关注背部肌群的收缩和伸展。
三、单臂拉力器划船
它能教会你用背阔肌进行充分的收缩和伸展，你会强烈地感到背阔肌的用力，同时能提高神经系统对背阔肌支配的功效。
预备姿势：使用高滑轮拉力器，右手掌心向内抓握拉把，右膝跪地，左腿屈膝支撑。
练习：向胸部下拉拉把，肘部远离身体。下拉时向身体方向旋转右手。在完全收缩位用背阔肌的张紧力控制拉把2秒钟，然后使拉把慢慢还原。
组数：左、右臂各做3组，10～12次组，左手拉时左膝跪地。
技巧：单臂划船时头部转向对侧肩部效果更佳。
四、俯立侧平举
三角肌是肩部主要肌群，绝大多数练习者认为俯立侧平举是单纯的肩部练习，其实三角肌后束在背部比肩部占有更大的部分，因此，拥有强健、发达的三角肌后束在塑造背部方面至关重要。经验告诉我们，强化三角肌后束最好的时机是在背肌训练之后，因为在背部没有被“喂饱”之前，强壮的背阔肌可能会“接管”三角肌后束应该做的工作。
预备姿势：两手各握一哑铃，两脚左右开立与肩同宽，膝微屈，向前躬身使躯干与地面基本平行，两臂自然下垂，两手掌心相对。
练习：收缩三角肌后束抬起哑铃，保持肘部稍弯曲，举起哑铃时避免躯干上抬。当上臂侧抬至与肩部齐平时，停顿约2秒钟，然后控制性降低哑铃还原。
组数：做3组，10次组。
技巧：提拉时确保哑铃与肩在同一垂面内，不要使哑铃退至腰部。这样能孤立练三角肌后束，并使上提更加用力。若是首次尝试该练习，则不要过多关注动作的规范和肌肉的收缩。
病情分析：
你好，你得的应该是脊间韧带扭伤，也就是闪腰，你在弯腰和用力时才会用到脊间韧带这块肌肉，所以你在做这些运动时才会感觉到疼痛，脊间韧带是在两节脊椎之间所...
正确处理肌肉拉伤的对策
　　不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）...
1\去医院:因具体的伤势有具体的治疗,除非你自己肯定没有大碍;
2\去药房:将自己的伤情告知,咨询一下,买一点价廉质优效果好和快的治伤药;
3\自己解决:看情况...
没有其他人那么麻烦,我是医生，医嘱如下：
24小时内冷敷，以后温敷，用药必需24小时后，外敷红花油，内服三七片，休息3周。
x有为青年x你好，肩背肌筋膜炎是发生于肩背部肌肉、筋膜等组织的一种非特异性炎症疾病，属于纤维质炎的一种，多是由于肌肉、肌筋膜等结缔组织的突然损伤、慢性劳损或感受...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
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闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
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相关问答：123456789101112131415后背疼痛竟是肾结石闹的？别忽视这10个疼痛信号！
刘先生一直有背痛的毛病，以为是肌肉拉伤或者是腰肌劳损，也没有特别在意。在一次体检中，刘先生向医生提及了自己背痛的毛病，医生建议他去检查肾脏。背痛可能是肾脏问题在作祟？半信半疑的刘先生还是听从了医生的建议，去到了医院。经过医生的详细检查，查出了肾结石。
身体的疼痛在生活中十分常见，这种疼痛往往会自行消失，很多人也就不在意了。有一些疼痛的确没什么大不了，但是有一些疼痛却不容忽视。就像刘先生的背痛一样，很可能是严重的脏器问题造成的。这里有几种常见的疼痛，暗示着身体疾病的发生。
1. 后背疼痛
下背部疼痛（紧皱）常常与肾脏问题有关，这可能是肾结石的一种信号。这些疼痛常常还会伴有水肿等症状。另外，经常久坐不动的人也会出现后背疼痛的症状。
胸痛可能是心脏病的警示信号。心脏病即将发作的时候，患者通常会感到胸部、手臂、肩膀、下巴或喉咙突然、剧烈的疼痛。如果出现这些病症，最好能立刻就医。
3. 小腿疼痛
小腿疼痛可能是运动造成的，也可能是因为深静脉血栓造成的，需要引起患者的重视。深静脉血栓造成的小腿疼痛，还会伴有腿部肿胀。
4. 急性腹痛
出现急性腹痛症状，不应该只是归因于吃的太饱或是剧烈运动。肺部、子宫、肾脏的病变也可能会导致胃部疼痛。如果疼痛发生在右下腹，这可能是急性阑尾炎造成的。
5. 腿部、手臂刺痛
保持一个姿势太久，血液不流通，手臂和腿部就会有刺痛、发麻的感觉。但是如果你经常感到腿部、手臂刺痛发麻，可能是神经损伤造成的。
突然、严重的头痛是一个严重的警告，应该引起患者的注意。特别是这种疼痛还伴随着视力模糊，就有可能是中风发作或是短暂性脑缺血的迹象。
很多人以为关节痛就是“风湿性关节炎”，吃点“去风、去湿”的药，再用热水泡泡脚就好了。其实，除了风湿性关节炎，红斑狼疮、类风湿性关节炎也可能会造成关节疼痛。研究发现，有一半以上的红斑狼疮患者早期都会出现关节或周身疼痛症状。红斑狼疮、类风湿性关节炎是两种自身免疫性疾病，使免疫系统失去控制，导致其攻击自身组织。
8. 女性性交疼痛
性交时骨盆感到不适可能是盆腔炎症，另外输卵管或子宫感染，也可能导致身体肿胀和灼痛。
9. 全身疼痛
一些心理疾病像是抑郁症等，会增加身体对疼痛的敏感度。如果你经常感到浑身疼，头也疼、腰也疼、腿也疼，身体每一寸皮肤都伴有隐隐刺痛，就可能是抑郁症在作祟。
10. 睾丸疼痛
“蛋疼”不容忽视，因为这可能是睾丸扭转造成的。如果不及时治疗，可能会导致睾丸缺血、缺氧，最终萎缩、坏死。
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