100米跑12秒多是怎么样的成绩，现在是初三，没穿钉鞋！_百度知道
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100米跑12秒多是怎么样的成绩，现在是初三，没穿钉鞋！
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差零点一秒都都得差几米里，跑十二秒多，也分好多个档次的。十二秒三之前的还算可以。。，十二秒三到十二秒五
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二级的水平是11.7s
自己感觉下吧
要是12秒多一点那还可以，再往后的话就不算快了。
一般在同学中上等吧
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版权所有不良信息举报电话:问一下达到800米2.5分内和100米12.80秒内要如何练？我现在分别是3分和14秒…_百度知道
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问一下达到800米2.5分内和100米12.80秒内要如何练？我现在分别是3分和14秒…
我现在17岁，高二进的体育班，已经训练了一学期不是很理想，所以想趁寒假训练一下…我每天早6:00起床训练…不要考虑我行不行，只要有好方法我都会采用，不管多苦…谢谢各位帮助。
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还有跨步跳，300，但是跑步要多一点。如果下雨 ，我们会练完素质之后再跑楼梯，那种有两面楼梯的，到了平时能跑2分40，比赛就跑出了2分半但是我估计你坚持不下来，800，50秒内，500，一分50秒内。我是每天下午都有练，要跑20趟，还有我不知道高中的要求是不是高一点，从三分05，我恐怕一天也不行，是在老师的督促下才会练的，跑300，500，800，，从这节楼梯跑上二楼。我是练了一学期，所以100米我无可奉告。我不知道你们学校是怎么训练的，我觉得你们学校应该体育不好，还是这是你的平时成绩，坚持不了的，我记得初中好像是300。还有你练之前一定要做准备运动啊，等等，你的跑步和素质可以在一天天换着练，三分钟内，1200的时间忘了。我们还会练素质，那种坨蹲跳20个，然后还有一些不会讲，500，告诉你。我800米跑过2分半，那是在初三的时候我不是短跑的，这样跑，不要太相信你自己了，再从那节楼梯跑下来
采纳率：19%
两步一呼两步一吸，每天就这么跑，短跑是我的弱项，不要考虑跑多远也不要考虑时间，就跑，你的800米绝对没问题冬训比夏训要好，每天早上慢跑
我朋友2年前去当兵
12月份回来的
去的时候百米13秒多
当兵有多苦应该了解吧
他是每天5公里
所以说没有什么具体的方法
最重要的是能够坚持住
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回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;前言：本站编辑为你整理正常人一般情况下全速跑100米需要多少秒相关百科知识以及网友最关心的问题，希望对您有帮助
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提问者采纳
正常人全速跑13秒左右那么长。 提问者评价 按照你说的,真的成功了,好开心,谢谢你! 评论 |
泪水划破...
...15岁,高1.62米,体重46kg.升考时 200米跑步大约要多少秒才正常?...
想考试的话31,32秒就差不多了,专门练的话28,29秒把要想提成绩,不是短时间内的事儿,都是长久坚持苦练的。 ... 1先练100米,全速奔跑2趟,每天一次,练习加速力,200米一趟,每天一...
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答：小学生十四秒，中学生十三秒，高中生十二秒多，高中的体育队只要十一秒多！
答：一般成年男子在13到14秒都算可以~稍微练过点的或者有天赋的就12秒多了，11秒5是男子国家2级运动员标准~
答：正常人100米,男少年15阁下,男青年13秒阁下,女少年16阁下,女青年14秒阁下啊跑进12秒或者11秒属于经常锤炼或者是活动员级别啊
答：训练计划决定你的成绩 （成绩不等于第1名主要是你在这几个月的训练成果能被自己认同就可以了） 1500米作为女孩来说跑进5分钟就可以了 1500米和你的肺活量没有任何关系你跑2圈下来基本就是无氧的状态下在跑 打篮球有助你的身体协调能力提高 不过...
答：引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。 1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现...
答：一百米是无氧耐力，慢跑是有氧耐力，八百米耐两者兼备。慢跑对一百米和八百没有帮助。你可多练全速冲刺跑提高无氧耐力，上坡跑和蛙跳、深蹲练下肢爆发力，下坡跑及牵引跑练步幅和步频，才能提高短跑能力。
答：需要增加下肢力量，和跑步的频率，还有耐力。 增加下肢力量可以增强爆发力，有效的方法是做负重蹲起。 增加跑步频率可以增加速度，方法是做高抬腿、跑台阶。 增加耐力就是保证可以100米以内都是全速跑不会因为后劲不足减速。 按自己的实际情况安...
答：还有不到8个月的时间可以提高，但切莫急于求成造成不必要的运动创伤，要循序渐进科学系统安排训练！先简单的谈谈基本的训练方法技巧如果需要的话我可以帮你制定具体详细的训练计划。 首先是100米 一、规律和特点： （一）、百米是一种周期性的速...
答：从生理上来说 跑步年龄在 22-26岁 是最佳年龄 身体上 170 略显吃亏 在400米里面 比较 注重的还是 弯道技巧 从200米来看 弯道不是 十分出色。 1000和八百 基本在弯道时不会受到对手的 影响 所以。不推荐。报四百。。
答：总结一下过来人的经验1000米跑不能用400米的方法跑...每天两到3组的练习,前400米速度5米/秒,中期保存...(速度练习) 准备活动 30米全速跑计时(3组),间隔3...
答：把200米分成几个小段，全速跑完一段就算过了一关在全速跑下一段
答：可以的。12秒适当的训练下，这个门槛一般人都是可以打破的。我把训练计划发给你参考下。 先热身跑三圈，在拉韧带。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米冲刺50米，做3到5组。休息3分钟，跑3到4个60米，在跑2到3个100米都用蹲...
答：你好，我是一名体育特长生，在这方面应该可以给你一些建议！说的不好的地方请谅解！谢谢 100米，12秒9几，算是中下等了，祢说祢后半程速度明显下降，那是因为祢腿部的肌肉不够发达，一般人都是那样，因为都没有专业的腿部肌肉训练，在这里，我教...
答：步大、步小还是看自己的习惯，不要太刻意。对不是专业运动员来讲，这也不是重点。 800米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了...
答：两周的时间有点紧张了，建议你做一个周计划吧，不要再考虑进行那些复杂的技术训练，那些都是要很长期的时间才能起效，而且你现在跑200米用了38秒已经是超慢的速度，一般正常的中学200米成绩都不应该慢于33秒的。 接下来的12天时间，给你制定一个...
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答：3:跑八百米会有一个极限,那时候人感觉特别难受,...休息10～20秒返身做一个200米全速冲刺,一堂课5组...100米冲刺很重要的,能跑多快就多快。这个是我用...
答：跑100米时，在距离终点还有7米处，可以采用一边呐喊一边冲刺的方法，这样对提高成绩有显著效果。
答：一：练好起跑，起跑姿势规范. 二：压枪，起跑和准备打枪的时间要同时。 三：热身要做好，准备跑的前10分钟，全速跑20米，跑三次. 短时间想增加速度是没可能了，找些技巧，能帮你省下0.5秒了。
答：呵呵~~这个问题你不应该问别人，因为答案已经在你的心目中了，体育的强弱并不是靠其它人来定夺的， 而是靠自己的平时 每天积累的勤奋锻炼， SO~！只要努力，上天自然就会给你回报——就是提高后的成绩~！ 所以你只要战胜心中的自己，再用你战胜自...
答：不过中间要用100米慢跑作为调整,训练量为8~10个...可采用600米+200米全速跑,或者700米+100米全速跑,...(1分40秒~1分45秒)和700米(1分53秒~1分58秒...
答：100米短跑的锻炼方法： 一、发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法： 1、跳深； 2、纵跳； 3、负重纵跳； 4、负重蹲跳起； 5、负重深蹲； 6、负重弓箭步交换跳。 二、柔韧的练习：柔韧素质是指...
答：跑步的动作 跑步主要用于快速行进。 动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚...
答：100米先练习作周恢复体能练些高抬腿车轮跑全速连续跑几组30米用全力跑几组100米跑完1组休息30秒跑完(放松跑)慢跑56圈放松肌肉周二先跑530米休息5钟再跑3300米或者400米全速跑完休息13钟慢跑放松周三练力量先练背肌腹肌3组每组1钟杠铃举杠铃杠铃...
答：跑100米有一点先天的因素，就是先天的爆发力。 跑100米技巧：①起跑阶段：跑100米最重要的一个是起跑要好，听到各就各位......预备后整个身体在手的支撑下应该是就要前倾快倒下的那种感觉，听到枪响跑后，后面的那只脚立马后蹬往前，整个身体是沿...
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答：抄袭了这么多论文谁看阿 小姑娘告诉你,急要成绩就去做大力量!深蹲!极限深蹲 在有保护的情况下让腿部肌肉纤维饱和后继续增加重量!! 上肢力量去做握推和快挺!隔一天做一次,每次让身体疲乏酸软为有效,你可以拿一个篮球往篮框里扔,如果感觉扔不上去...
答：100米跑的训练技巧： 发展爆发力练习： 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法： （1）跳深； （2）纵跳； （3）负重纵跳； （4）负重蹲跳起； （5）负重深蹲； （6）负重弓箭步交换跳； （7）高抬腿（主要用于...
答：100米慢慢加上去,这样你就可以跑完几圈后在最后一圈冲刺,也就是你到时后跑800米全速跑都不成问题了,这样一个月你也可以提升10-20秒(不敢保证你可以加快30秒...
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情况跑100米,跑100米,正常人100米多少秒,正常人跑100米多少秒,正常人反应都是0.3秒,正常人百米多少秒,正常人深呼吸几秒到底,中运全速