健康咨询描述: 我刚满16周岁身高1.58cm,由于我是一个艺术生一般好的院校对身高都有要求,我想在一年内长高3~5厘米有什么办法长高吗,听说练瑜伽的好处有用是这樣的吗
.我明年就要艺考了,净身高1.60cm是标准专业老师叫我在一年内超过标准身高,你能給我一套详细的长高方案吗
人体的长高决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长人体才会长高,钙、磷是骨骼的主偠成分所以,要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物
另外,要到户外多晒太阳增加紫外線照射机会,以利于体内合成维生素D促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成