我是云南省学生体育协会的,我是一名体育生,体育分72,武术专项,文化分460,不知道

防疫在家不能宅 跳绳运动乐开懷

浏览量:426 来源:云南省学生体育协会省学生体育协会 20:45


     随着全国人民响应国家号召,防疫在家不能出门看着孩子们天天宅在家里,孩子們的运动健康成了大问题
     跳绳运动不受器械、场地限制,运动量可大可小强身健体,有助于孩子的长高和心肺功能的提升为此,我們推出了一系列的跳绳推广、健康防疫的打卡动作分为跳绳基本功,花样跳绳操以及基础跳绳。让我们一起动起来健康防疫我不宅!

跳绳基础动作要领: 首先是握绳:拇指和食指捏住绳柄前端,剩下三个手指辅助握绳可以看到,未捏绳柄时拇指按在食指第二关节处。 其次摇绳是大臂贴紧身体手掌心朝前下方,由小臂带动手腕进行“后上前下”的画圆摇绳注意手腕不能抬太高,应控制在肚脐以下高度 跳绳时,应保持身体直立 目视前方面带微笑,两脚并拢脚踝发力屈膝起跳,楼层高的可以在地上垫一块海绵垫或者跳绳垫哦
讓我们行动起来,跳绳防疫一起加油! 

  关注我们官方服务号
便于更加及时了解更多资讯。


我要回帖

更多关于 云南省学生体育协会网 的文章

 

随机推荐