请教大神一些暑期减脂的问题

该楼层疑似违规已被系统折叠 

从伱的食谱来看觉得你吃的很健康健康的减脂是每周降低体重KG的0.5%。但是大部分人都会觉得这个速度太慢了不知道你运动如何,不过从你飲食来看如果想快减脂的话建议你晚餐少摄入吧再减点,香蕉可以省略蛋白粉其实可以戒掉。当然看你目的减脂不可能只减脂肪,肌肉肯定会掉如果想干净减脂就喝点分,如果追求速度蛋白粉控制一下吧


我要回帖

 

随机推荐