颈椎做什么体育运动好能补肾

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-28 03:58 标签： 颈椎做什么体育运动好

　　 现代社会很多男性喜欢喝点小酒，所以对于补肾也希望通过酒来完成，而生活中也确实有些药材泡酒可以达到不错的养肝补肾效果。下面就为大家介绍一下什么药材泡酒养肝补肾最好，一起来看看吧。

　　 肾是人体的重要器官，所以人们都十分重视，中医上，肾藏精，主生殖，肾精充足与否与性功能强弱和生殖能力密切相关，同时，肾精也是人体各种生命机能活动的动力之源，因此，肾精亏损会造成各种生命机能的下降。肾精亏不单单是容易导致男性早泄、阳痿等问题，肾精亏不及早发现及时改善调理，就还会牵连很多并发症。对于补肾，生活中的方式多种多样，一些喜欢喝酒的人们可以通过药材泡酒补肾。

　　 什么药材泡酒养肝补肾最好：

　　 配方：灵芝100克、炙龟板100克、乌梢蛇50克、熟地黄100克、枸杞子100克、沙苑子100克、玫瑰花20克。装入广口瓶或坛内，低度酒泡过中药2～3厘米，定时拌动，半月后酌加蜂蜜，睡前饮用。

　　 功效：滋阴补肾，适用于因肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精盗汗等症。

　　 配方：巴戟天、菟丝子、覆盆子各15克，米酒250克。将巴戟天、菟丝子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用。

　　 功效：用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频密、腰膝冷痛等症。

　　 中医推荐八子补肾胶囊：

药材泡酒的种类有很多，但是大多没有科学依据，使用错误不仅没有效果，反而伤害身体。所以中医大多推荐使用八子补肾胶囊。它根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。

　　 通过以上内容的介绍，相信大家对什么药材泡酒养肝补肾最好已经有所了解了。现代社会的人们经常喝酒应酬，而大量饮酒也是导致肾虚的一大原因，建议大家重视起来。

现代社会患颈椎病的人非常多，而且有年轻化趋势，其有外在原因：使用电脑过度、长时间不活动、精神紧张等。其内在也存在问题，那就是伤精。

一个肾精充足的人，无论怎么用电脑，不运动，精神紧张，他的颈椎照样好好的，工作之后稍微舒展一下筋骨，就会神清气爽。而肾精亏乏的人，就是再怎么舒展筋骨、做瑜伽、按摩推拿用了种种办法，当时可能舒服，过一晚上之后该僵硬还是僵硬，该疼痛还是疼痛。

肾精通于脑，脑脊液的成分与精液的成分非常相似，脑脊液就是在脊柱里面润滑营养大脑、脊髓等中枢神经的润滑油，它的缺乏会导致大脑、中枢神经工作不敏锐。经常泄精的人，非常容易得颈椎病，脖子会感到很僵硬，一扭头就感到很疼，其原因就是脊柱里面的肾精不充盈，导致骨髓枯竭，骨骼得不到滋养，就会变硬乃至变形，甚至增生。这其实按照中医理论，都是骨髓外溢的问题，其原因在于肾不藏精。

其实，肾精充足，骨头就坚硬，很难出现骨质疏松。

冬季是男人们养肾补肾的好时机，但药补不如食补。这里推荐一款补肾的清粥：韭菜粳米粥：此粥被称为对男人最好的六种补肾粥之一，因此，非常适合肾阳虚所致的阳痿、早泄、小便清长、腰膝酸软、腹中冷痛、泄泻等症状的人食用。取新鲜韭菜30～60克，粳米l00克，食盐少许。先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、盐，同煮10分钟。主治脾肾阳虚导致的早泄、阳痿、小便清长、腰膝酸软等。了解更多相关内容请浏览：《枸杞能养肾补精令人长寿》。

　　近些年来，颈椎病已成一种发病率激增的城市病。然而，对于颈椎病的危害，人们仍认识不足。专家介绍，据最新统计资料显示，颈椎病会引起多种疾病，目前有70多种疾病的症状与颈椎病有关。而诱发颈椎病的原因，除了人们所熟知的长期伏案工作、长时间玩手机看电脑等“低头”因素，常坐软沙发、女性穿高跟鞋、常甩头发也是重要诱发因素。盲目按摩、女性内衣肩带过紧则会加剧颈椎病。

　　诱发颈椎病坏习惯大揭发

　　坏习惯一：坐软沙发，背肌被拉长

　　人们坐在软沙发上看书、看报时，通常喜欢把书或报纸放在膝上，头往下看书。由于头部重力的作用，又会使背肌在颈部被拉长，而同一块肌肉，在骨盆背部已经被拉长，现在又在颈部再被拉长，时间一久，不仅容易眼肌疲劳，颈椎病发病的几率也会增大。另外，已患有严重颈椎病的人，在软沙发上长时间低头看书后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的，还可能导致颈椎病人突发中风。因此，坐软沙发虽舒服，但对颈椎的伤害很大。

　　建议：大家应尽可能地少坐软沙发。尤其是老年人，更不宜常坐在软沙发上看书、看报纸。

　　坏习惯二：常甩头发，单侧的颈椎运动

　　长发容易溜到面前挡住视线，因此，有的长发女性会快速地把头往后外侧轻抖，有的女性动作则更夸张，要先稍低头，然后用手向后理头发，同时，头还顺势向后外方转个圈。专家认为，这种甩头发的动作，是反复、长期，而且是单侧的颈椎运动，长期如此，很容易使颈部劳损而引起颈椎病。

　　建议：长发女性最好不要经常性地做甩头发的动作。“当长发挡住视线时，最好用手轻拨，或者不妨把头发扎起来。”

　　坏习惯三：穿高跟鞋，重心过度前移

　　人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔

　　时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。因此，高跟鞋穿多了，这种损伤就会积累，最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

　　建议：如果一定要穿高跟鞋，也要尽量减少穿的次数，或选跟高低于5cm的中跟鞋。

　　坏习惯四：内衣过紧，颈椎部肌肉长期紧张

　　不少女性为了体现完美的胸型，让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧。内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速了肌肉的老化。结果，肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，就很容易造成颈椎疾病的发生。

　　建议：为了身体健康，选择合适的内衣。

　　坏习惯五：盲目按摩，容易发生意外损伤

　　对于颈椎病，按摩治疗的确具有一定的舒筋通络、活血散淤、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。但不分类型地盲目、粗暴按摩颈椎会有两个不良后果：

　　首先，容易发生意外损伤。操作者手法过重或不得要领，以致超过颈部骨骼与韧带的正常强度，或是由于颈部病变已形成椎间关节失稳或椎体破坏，稍许用力即出现脱位或骨折而压迫颈髓或脊神经根等。

　　其次，盲目、粗暴按摩颈椎容易加速病变进程。任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿、渗出物增加、粘连形成等，重者韧带可撕裂，并出现韧带-骨膜下出血、血肿形成、机化、钙化，以致骨赘形成，从而加速了颈椎退行性病变的进程。

　　早期颈椎病的治疗方法有哪些

　　1、理疗。在颈椎病的治疗方法中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

　　2、颈椎牵引疗法。这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法，这种疗法普遍适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。

　　3、按摩推拿疗法是颈椎病的治疗方法。这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。其作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

　　怎么才能防止颈椎病的发生？

　　颈椎病在我们生活中很常见，所以我们要及时的做好预防。有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　我们在平时的生活中要注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　怎么才能防止颈椎病的发生？长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　怎么才能防止颈椎病的发生？要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

　　中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

　　【骨病治疗哪里好——还是专科医院值得信赖】

　　郴州骨科医院是一所以骨科为重点，以大型三级甲等骨科专科医院为标准，以创伤急救和诊疗骨科疑难杂症为特色，集医疗、教学、科研、预防为一体的大型二级甲等骨科专科医院。是郴州市医保定点医院、郴州市五星级骨科专科医院，现全院占地面积一万二千平米，投资六千万元，开设病床268张，是中南大学湘雅医院骨科技术合作基地及远程会诊中心，接轨祖国医学经典模式和国际尖端诊疗技术、设备，汇聚数十位骨科领域的泰斗级专家、学者、教授和资深医师，在骨科疑难病的中西医诊疗方面独具优势。


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