技术不好被翻白眼？学会这招就不存在这个问题了技术不好被翻白眼？学会这招就不存在这个问题了君必强团队百家号“在许多情况下，翻白眼的目的是明确表示你对某人并不怎么满意，呵呵。“'那个表情始于眼神接触或者狠狠一瞪，特别是在女性身上，往往包括翻白眼和向后仰头。”—《果壳网》作为一个男人，经常接受老婆的白眼也不是什么难事，比如拍照被嫌太丑，翻！不小心提起前女友。翻！翻！翻！被嫌直男审美品位，翻！刚躺下玩游戏就是天天在玩游戏，翻！换尿布手忙脚乱，翻！但若是因为床上运动不得力而被翻白眼，那就不能忍了！！如何防止这种情况发生？或许各位可以学一招防身：凯格尔运动↓↓↓凯格尔运动，又称为骨盆运动。凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。凯格尔运动也称PC肌收缩运动，男性进行凯格尔运动可增强球状海绵体等盆地肌肉群，不仅有益肠道和膀胱健康，还有增加生殖区的血流量改善性功能，降低性功能勃起障碍危险。美国宾夕法尼亚州家庭医药专家完成的一项研究发现，连续3个月每天两次凯格尔训练，结合戒烟、减肥和限酒等生活方式的改变，性功能勃起障碍患者的病情能明显得到改善。凯格尔运动也可以治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎，还能增进性满足以及帮助减少早发性射精。 男性要练习这种运动，首先要知道PC肌在哪里。PC肌肉在阴囊与肛门之间，PC肌肉活动的时候，它可以控制男性的勃起活动。如果还不清楚，可以试试暂停尿尿法，在撒尿的时候中断尿尿，将一次撒的尿分成3泡左右，多试几次你就会发现中断尿尿需要控制的是一块在蛋蛋和菊花之间的肌肉，那块就叫PC肌。如何进行凯格尔运动凯格尔运动按照运动的强度的递增可以分为四节第一节首先，迅速收缩、放松盆底肌肉,每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒；然后，继续重复一缩一放的动作，但每次持续5秒，每组间隔5秒；最后，紧缩盆底肌肉，维持30秒，做3组，每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周，每天都练。第二节主要是训练盆底肌肉的灵敏性。首先，收缩盆底肌肉，坚持5秒，然后放松，一共做10组。然后，尽可能快地收放，每组10次，做3组。再次，不规则地收紧并放松，每次数10下，做3组。最后，紧收肌肉，尽可能久地坚持，以2分钟为上限。这一节训练也应坚持一周。如果觉得已经控制自如了，则可以做下一节训练。第三节首先是重复收放盆底肌肉，共30组，慢慢增加到100组。然后，尽可能久地收紧，做30组，每组间隔30秒。第四节巩固练习：首先,收紧盆底肌肉，至少坚持两分钟，然后放松，组数不限，但最好是尽可能久地练习。什么时间适合做凯格尔运动每个人的日程表不一样，这里只是举了几个可以参考的时间，具体还是看自己的日程安排哦：1、在你做一些常规的不需要花力气思考或练习的事情时进行凯格尔运动，比如刷牙的时候；2、在尿尿完了之后做一组凯格尔运动，或者在尿尿马上就完了只剩下最后几滴的时候（这样可能在一开始能帮助你找到 PC 肌，但是不要经常这样做）；3、在那些可能会给你的腹部施加压力的活动之前，或者之中进行凯格尔运动，比如打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重的时候；4、在性生活的过程里也可以体验凯格尔运动，和妹子两个人一起做凯格尔，你们会感受到彼此肌肉的律动，这种感觉也很妙，不过这种时候更多是体验性过程，而不是有规律的锻炼。注意
1.在开始（启动）你的凯格尔肌肉之前确保你的膀胱是空的。这一点非常重要。不要带着一个装满的（尿液）或者部分装满的（尿液）膀胱进行凯格尔运动，否则在进行凯格尔运动时你可能会遇到疼痛和（尿液）泄漏的问题。2.在使用卫生间的时候不要做凯格尔运动，除非定位这些肌肉。中断尿流可能导致泌尿道感染。凯格尔运动的好处男性进行凯格尔运动时，除了膀胱、小肠、骨盆肌肉方面的受益以外，在性功能方面的改善也格外明显。与女性一样，如果男性也不确定自己是否正确进行了凯格尔运动，可以将手指插入直肠中。如果凯格尔运动完成恰当，直肠中的手指会感受到收缩。凯格尔运动并不是用来治疗泌尿系统疾病或者勃起障碍的方法，它只是辅助的一种锻炼方式，就像如果你真的有肥胖症也没办法单纯通过做运动来解决一样。但是，通过这个锻炼来给妻子一场场满意的“床上运动”，我觉得还是OK的。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。君必强团队百家号最近更新：简介:君必强寻找志同道合的你作者最新文章相关文章当前位置： &
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异性朋友，关系再好，也要避免这5个小动作！
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15:18:31 & &东方头条
很多人都希望可以找到一个知己，来读懂自己，听懂自己，看懂自己。当然根据异性相吸的原理，有一个红颜知己，或者蓝颜知己自然是更好的。对于异性朋友，有方便的地方，也有不方便的地方，你们可以交换意见和不同的看法，因为她总能在你遇到困难的时候，从另一个角度，给出自己的意见和建议。但是异性朋友，关系再好，也要避免这5个小动作。1、反复的摸头“摸头杀”，是一种相爱的男女之间表示亲昵的动作，有时候也是父母对于子女的爱护，这个动作有一种驯服的意味在里面。即使是很好的男女朋友关系这个动作也是会让人内心一跳的，因为它的含义总是那么容易让人浮想联翩的。所以无论关系是有多好的异性朋友，这个动作还是适可而止吧，如果频繁的做这个动作，真的会让你身边的人产生误会，觉得你是爱她的。2、摸耳朵和摸头不一样的是，这个动作更加的隐私了，他表示一个人对你的最亲昵。就连朝夕相处的父母，也只有母亲会在你小时候摸你的耳朵，而父亲是不会有这个动作的。所以作为异性朋友的话，这个动作还是尽量避免吧。经常这样做，不止朋友会误会，还会让对方以为你也是有那个意思的，如果你心里无意，就不要做太过于亲昵的小动作。3、搂着脖子其实，搂脖子这个动作，对同性平越来说是再正常不过的一件事情了。好兄弟，酣畅淋漓的打了一场球，再互相搂着脖子离开，旁人会觉得这两个人关系真的很好。好姐妹，一场电影之后，再搂着脖子，说这悄悄话，旁人也会羡慕两个人的亲密。但是，两个异性朋友，搂脖子未免是一个太亲密的动作，要尽量避免，如果你们处于友达以上，恋人未满的地步，当然没关系，但如果你们已经有了另一半，再这样做，就真的有点不负责任了。4、十指相扣地散步当你们一起散步的时候，看到其他恋人的亲密，不知道是为了什么，你们起了一个恶作剧的小心思，于是果断的牵起了双手，十指扣在了一起。这个时候你才发现原来不是那么一回事，恶作剧也会让人难受而又害怕。到最后你会发现，十指紧扣，是恋人之家才会做的事情，如果你们没有打算和对方在一起，就不应该这样。5、喝对方的饮料一些闺蜜在喝饮料的时候，会交换来喝到不同的味道的。但是作为异性朋友，你们交换的话，就会让人产生很大的误会了，也许你们心里是坦坦荡荡的，但其他人看来你们却是一对了。所以如果只是想要做朋友的话，还是不要交换喝饮料的好。
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受益终生的一段话，累了就看看吧，大彻大悟！
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15:16:06 & &东方头条
别太善良了，别太大方了，也别太能干了，时间久了人家会觉得，你做的一切都是应该的。即使有一天你撑不住，哭了累了，也没人心疼你。因为在他们眼里这都是你愿意的。有时候心眼也别太好了。不要什么事都为别人着想！别人不会想你的感受和种种不易。他们会觉得一切都是理所当然。
我们花了两年学会说话，却要花上六十年来学会闭嘴。大多数时候，我们说得越多，彼此的距离却越远，矛盾也越多。在沟通中，大多数人总是急于表达自己，一吐为快，却一点也不懂对方。两年学说话，一生学闭嘴。懂与不懂，不多说。心乱心静，慢慢说。若真没话，就别说。
你终究要亲自去受伤，才会真正学着聪明。心情，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，一切都好；心情差，一切都乱套。有的人输了，常常不是输给了他人，而是输给了自己的心情。坏心情，贬低了自己的形象，降低了自己的能力，搅乱了自己的思维，影响了自己的信心，从而输给了自己。
一件事，就算再美好，一旦没有结果，就不要再纠缠，久了你会倦，会累。有时，放弃是另一种坚持，你错失了夏花绚烂，必将会走进秋叶静羌。任何事，任何人，都会成为过去，不要跟它过不去，无论多难，我们都要学会抽身而退。
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