酷骑单车官网一个月了每天骑10公里,可以尝试一天骑200公里

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-03 17:14 标签： 酷骑单车官网
骑自行车一天能走多少公里？山地车，国道，白天_百度知道
骑自行车一天能走多少公里？山地车，国道，白天
我有更好的答案
这个要看个人体力了，新手一般几十km，我刚开始骑车的时候，一天70+km就累得不行。经常骑车的人耐力会逐步提升，一般车友一天都能骑到100~200km，我目前的最高纪录是234km。当然，跟高手比还有很大差距。
我准备这两条出发，骑车回老家，百度说是222公里，我怕一天下不来，以前我骑过最多是一下午骑了120，不知道这二百多行不行
要看路上有没有山，因为爬坡跟骑平路完全是两码事。我上次骑234km是一直从早上骑到晚上，除了吃饭和短暂休息一直在骑，而且基本是平路。条件允许的话，我还是建议分成两天骑为好，这样就算有什么突发状况也有比较充裕的时间来处理。
采纳率：45%
骑过成都到乐山，187km，8个多小时，丘陵地带。骑过天全到泸定，110km，7个多小时，前80km山坡，后30km下坡。骑过然乌到波密，154km，8个多小时，高原起伏地带，缓下坡。……关键看你体力和路况
平路。我骑了七个小时才六十二公里。。很辛苦的。又大太阳。。关节好痛。屁股也很痛啊。。哎
我想骑自行车到拉萨去旅行！杭州到拉萨
谷歌地图上是8103公里
一天200公里差不多一个月左右吧！我准备花4个月来完成！你问这个问题是不是和我有同样的想法？我目前正在准备！本人今年20岁！
按8小时计算，正常情况下可以骑行至少160公里。
你速度可以在一小时18公里
一天差不多130吧
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。那要看是什么样的车子和什么样的人了。如果车子的舒适性能和加速性能好估计会快一点。要是以前那种重得要死的单车就差那么一点。像环法赛上面的运动员骑200公里也就是两三个小时左右，那是人家的车好，而且人也是靠骑车吃饭的专业人士。一般人有那些车的情况下会因为体能不够充分骑不了那么快。要是在平原地区估计在4个小时内也可以骑200公里左右。一般的人和一般的车在平原路况比较好的公路上估计平均速度可以达到步行速度的5倍左右。在路况不太好的路段或是山区爬坡路段速度会是平原地区的60%-70%速度。
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包打听移动版晚上用动感单车半个小时骑了10公里，现
晚上用动感单车半个小时骑了10公里，现
发病时间：最近24小时
晚上用动感单车半个小时骑了10公里，现在腿疼的不行，不会是出了什么问题吧
补充说明：还没有采取任何措施
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
长丰县朱巷镇中心卫生院
擅长：主要擅长骨科，普外科，泌尿外科
你好这位朋友，你是不是经常锻炼还是今天突然骑了这么长时间，很可能突然的运动与不适应
我现在只要站起来走几步或者是用手按摩腿部，以膝盖为中心的位置会特别疼，感觉连路都走不了了。这种情况如果是因为运动过度的话，大概多长时间能缓解呢？我需不需要自己多按摩一下腿部？
回复追问：
这个你也别过于紧张休息几天就会好的好不好
回复追问：
几乎没有锻炼过，今天一下子运动有些过度……好后悔
回复追问：
你这种情况是运动过度引起的，过几天就会好的，大概需要一个星期不要那么紧张
回复追问：
谢谢~~~这样我就安心了~~~~辛苦啦，晚上也要注意休息哦（上夜班的就伤不起了）
回复追问：
你说的一点都不假。以后不要这么做了知道吧。很高兴认识你！
回复追问：
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骑单车是不是有氧运动 每天1小时成功击退身上肥肉
来源： 15:21:29编辑：陈雪琴
【导读】：单车是人们生活中出行必备的一种工具，经常单车不仅环保，而且对身体有很多好处。一起来看看骑单车是不是有氧运动？骑单车1小时减肥效果。
骑单车是不是
骑单车是有氧，因为去单车是一项运动强度比较小的活动，一般是在有氧的情况下进行的，所以是有氧运动。
1、是有氧运动，有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、、打球、、爬山、 骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。通常我们在家里做做，，引体向上，或者借助握力棒，拉力器等的短暂肌肉运动都不属于有氧运动。
2、骑车相较于慢跑等运动，对下肢造成的冲击较小。但很多人骑车后会抱怨膝盖疼，这是由于腿部在踩踏过程中反复进行圆周运动，容易造成膝关节负担过大，导致膑骨劳损。因此，已经有膝、膑骨劳损等骨关节疾病的人最好缩短骑行距离，尤其要避开过多的爬坡路段。
骑单车1小时效果
骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造成身体伤害。
骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。
骑单车1小时多少公里
骑单车1小时10公里合适。
一般人主要以为目的的话，每天骑5-10公里就行了，不必追求长时间的骑行。如果是女生，不希望小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米/小时，骑行时间也不宜超过半小时。
如果你是骑行爱好者，想要挑战自己，那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑友的经验，一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的，这样不会导致累垮或者运动损伤。
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骑自行车旅行,一天能走多远?
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这个问题看似简单 实际决定因素很多~首先看你自己的体力,这是最重要的~其次看你的车子,公路、山地、折叠、普通城市车~还要看路况,平路、山路、泥路、碎石路、上坡、下坡~还有骑行时间,所谓一天骑多远!可以是早上6点出发,骑到晚上12点~也可以是早上10点出发,骑到下午6点~这些所有因素决定了一天骑行的距离~我见过一天骑行60公里的,也见过一天骑行200多公里的~所以这个问题看似简单,实际有很多因素在决定哦~不同情况不同距离~
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