减小腿肌肉在外侧怎么调整外侧肌肉

每次跑步导致的累或者是肌肉酸疼基本都是这一个地方就是小腿肌肉在外侧怎么调整外侧,图中红圈这个地方也可能稍稍往下一点,这是什么原因是不是拉伸不到嘚原因?谁教教我这个位置怎么能拉伸到啊

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以前从来没有在意过上了大学財发现走路姿势很难看,穿裤子也不好看还有,就是鞋子外侧磨损比较严重走路外八字,同学也说我走路姿势有问题想问问有没有過…

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