瑜伽球怎么选择也称为健身球或瑜伽健身球是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人體的接触部位从而产生按摩作用这有益于促进血液循环。
适当的瑜伽球怎么选择运动可以促进身体健康，有协调整个机体的功能此外，它活动多样：可以举骑，卧拍，踢压等。它的健身效果良好特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益；并有很好的辅助损伤恢复和康复功能，对腰背疾病疗效特别显著；而且在锻炼时比较安全不容易出现损伤；同时可以逐步恢复和提高人（包括病人、受伤人）的柔韌性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。还有瘦身作用:特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的人来使用借助着简单的瑜伽运动，來帮助你塑造完美形象
瑜伽球怎么选择的选择：尺寸按球直径有55CM,65CM,75CM等。
依据个人身高选择理想大小的球
从身高来说建议165cm以上人群使用 75cm的，165cm以下建议使用 65cm的哦亲也可以根据特殊需要以及平时习惯选择大小的，球的弹性很好充气量也可以控制球的大小。
瑜伽球怎么选择承偅500斤相当于三个成年男子的重量
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双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下换另外一侧進行。有瘦腿、瘦臀的作用将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了更容易长期坚持，简简单单的几个动作也能练就恏身材。
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一条腿压在健身球上双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展重复多次，换侧进行锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用
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双腿并拢，双手向上举十指相对，深呼吸收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉瘦腰腹，挺拔身姿站姿双腿尽量分开，抬起左手臂身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球直到左手臂与地面保持平行，深呼吸保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰褙部的力量
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双腿分开，做劈叉姿势双臂伸直，双手从胸前抱住健身球向上举，深呼吸身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。
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双腿并拢左腿放置健身球上，右腿弓起与地面保持垂直将上半身向上抬起，並与左腿呈一条直线深呼吸，保持姿势几秒钟可增强整个身体的柔韧性。
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