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三岁小孩都能踢碎，鹿晗却疼得直捂脚，跆拳道的这块木板藏着什么秘密？
来源：上观新闻
作者：姚勤毅
摘要：跆拳道展示击破木板，纯属忽悠人吗？
高空360度二连踢木板、720度旋转四连踢木板、快速7连踢木板，蒙眼旋转踢木板……
上周，笔者在2017上海市第一届跆拳道联赛暨第18届上海市跆拳道公开赛上算是开了眼界。在韩国驻上海总领事馆的支持下，韩国全罗北道VISIONG大学的一群跆拳道高手，在本次比赛开幕式上表演了高超的跆拳道技术。一系列高难度的动作让笔者看得如痴如醉，现场许多观众也是欢呼尖叫着看完的。
蒙眼也能踢。
3米多高也能踢。
四块木板叠起来照样击破。
720度旋转踢……
旋转三连踢。
对于跆拳道运动，笔者心里一直有一个大大的谜团——那块木板。木板无疑是跆拳道项目的一个鲜明标签，无论是跆拳道的表演还是考试，都会看到这块木板用一次次的牺牲，换来一次次的掌声。
跆拳道为啥一定需要这块木板呢？从来没有参与过跆拳道运动的笔者，采访了沪上某知名跆拳道道馆的专业人士，得到的答案是，“跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。”
敢情这块木板，竟然是跆拳道运动连接世界的一扇窗户，简直太重要了！
正因为有着这样重要的地位，跆拳道和外界发生的所有故事，往往都有这块木板的参与。比如下面这位正进行跆拳道白带考级的三岁小孩，不久前他的视频就在网上被疯狂转载，他和这块木板之间恩怨情仇实在太萌，太搞笑了。
第一次尝试击破木板，直接整个人跳上来了。在场的所有人的笑喷了……
教练说，要用一只脚来踩，孩子没听懂，直接踢掉了木板。现场接着笑……
第三次，直接手脚并用了，木板还是不碎，这时在场所有人都有点担心了。
好在第四次总算成功了，所有人都舒了一口气……尤其是教练。
小家伙兴奋地手舞足蹈。教练马上指着他说：高兴啥，规矩呢！？
最后，小不点如愿得到了白色腰带。
想好好看看一下这位功夫小不点的萌趣，可以直接点开视频。
当红的娱乐圈大咖也没少和这块木板发生过故事。和跆拳道之间关联最深的，要属著名演员吴奇隆。他从小学时就进行专业训练，在大大小小的跆拳道体育比赛中共获得23个冠军及135枚奖牌，还曾入选亚运会的储备选手。假如吴奇隆尚未进入娱乐圈的话，或许他已经是一位跆拳道大师了。当然，他劈过的木板肯定比演过戏还多了。
也有明明不善于跆拳道也敢于挑战明星。比如在某真人秀节目中，鹿晗、李晨还有主演《欢乐颂》的乔欣一同学习跆拳道，还都和这块木板杠上了。这不，鹿晗同学就出洋相了。
木板没碎，把脚给疼的……
李晨就厉害了，一次尝试直接成功，看来人家偷偷练过。顺便提一句，应采儿绝对是拉拉队员里的表情帝。
女生代表乔欣竟然也一次成功，就有些意外了。
后来节目组还原了真相……真相竟然是……
好吧，李晨又一次赢了，成功圈粉。
看了这些后不免有种感觉：这块木板怎么这么脆？三岁孩子都能击碎，李晨随便用手都能掰断。笔者从不少网友留言中，也发现有人质疑跆拳道，“用这么‘嫩’的木板，跆拳道这不是忽悠人吗？”
“如果真的接触和了解过跆拳道运动，就不会下这样的结论了。”上海市跆拳道协会主席王才兴说。
据了解，跆拳道使用的木板分为两种——表演场合使用的木板，和考级时使用的木板。前者是用来展现“特技击破”的专用木板，一般是泡桐板材质，木质轻软而密度低，纹理清晰，正常力量的人只要使力方法得当，无论手刀、拳、腿法，一击即破。所以小孩子击破这样的木板，并没有什么稀奇的。
图说：笔者在现场仔细研究了一下这种木板，看得出，密度确实是比较低的。稍微用力用手一掰，就断了。
另外一种木板，专门用来检验运动员在功力击破上的造诣，和表演时用的木板完全是两种级别。这样的木板材质多为松木这样的原木，而且更厚，最厚的可以达到4到5厘米。运动员在进阶一定的等级时，考试内容就包括击破这样的木板。“我们道馆用的是2厘米多厚度的松木板，女生考红黑带时需要转身侧踢，踢破两块摞在一起的木板子，男生则要击破三块。”一位参赛选手告诉笔者。
实际上，表演时用比较脆的木板，还真不是为了忽悠人。笔者了解到，特技击破强调的是动作难度和准确度，而非力度。韩国来的那几位高手给出了具体解释，“举个横踢的例子，用踢木板来考核横踢，从木板断裂和踢飞的情况来分析，至少可以衡量出练习者两个方面的水准是否达到要求：1、接触面是否脚背 2、小腿是否迅速回收。 一个完美的横踢打在木板上，应该是这样的效果：木板断成三块，中间一块飞掉。 如果练习者动作不够标准，例如脚腕翻转不够或是胯部没有展开，那么脚与木板的接触面往往就不会是脚背，而是蹠骨或指骨。或是练习者小腿没有及时回收，导致横踢穿透力不够。”
所以，为啥李晨用手一掰就断的木板，鹿晗却无法击破，就是技术不到家的原因导致的。
这一次的2017上海市第一届跆拳道联赛暨第18届上海市跆拳道公开赛上，上海市跆拳道协会所属团体会员的来自全市16个区的430名运动员报名，参加了竞技跆拳道、品势、特技、跆拳道舞等项目约400场次的比赛。但开幕式上的这次表演活动成为了最大亮点之一。
不少选手以及业内人士认为，跆拳道吸引老百姓，尤其是青少年参加的原因，除了帅气的道服用，就是用炫酷的动作击碎那块木板时的爽快感。和跆拳道先进国家，能够常常进行这样的交流和学习活动，有利于项目进一步在中国的推广和普及跆拳道运动。
（题图来源： 视觉中国 ）
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解放日报新媒体研发中心技术支持【正一道场】跆拳道红带教学内容
正一道场跆拳道红带教学内容
跆拳道划分为九级九段，每个级别都有一个固定的学习内容。而每个级别学习的内容都是什么呢？今天为大家介绍正一道场跆拳道红带教学内容。
红带（二级）
武道精神：无限忍耐、勇敢拼搏、跆拳道训
品势：太极七章
理论：太极七章含义；无限忍耐、勇敢拼搏
基础动作：弓步半山防御、、横竖叉（一字、大字马）
基本腿法：腾空后旋、二段侧踢、横踢+双飞+转身横踢+后旋
竞技：一对一
击破：腾空后旋踢1cm*2、风车
体能：拳卧撑50次、侧踢控腿10秒（原地）、左右滑步下劈30次
通过跆拳道修炼还可以培养人顽强、果断和吃苦耐劳的精神，磨练人坚韧不拔、积极向上的意志品质。许多跆拳道教授者认为：跆拳道技术本身并没有那么重要，重要的是通过跆拳道这种形式来完善习练者的人格和品行。
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&ITF跆拳道拳法：在竞技比赛中只允许使用直线拳法。常用的有：直拳，背拳（利用拳背有效攻击对方），跳拳ITF跆拳道腿法：基本腿法有：前踢，抡踢，下压，侧踢，挂踢。180°转身腿法有：反抡踢，转身侧踢，转身下压，转身挂踢。360°腾空转身腿法有：360腾空抡踢，360跳反抡ITF考核标准以下标准来源于国内民间道馆，非国际跆拳道联盟官方标准。一、黄带考核内容套路：四面攻击、四面格挡、天地腿法：前踢、抡踢、下踢特技：腾空上踢对打：三步对打二、绿带考核内容套路：天地、檀君、岛山腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人）威力：侧踢2公分木板对打：三步对打、二步对打三、蓝带考核内容套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）威力：手刀一块砖、侧踢两块砖对打：二步对打、一步对打、半自由对打四、红带考核内容腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪对打：一步对打、护身术、自由对打威力：手刀一块砖、侧踢两块砖五、黑带考核内容（一段）一：技术判证1、套路：1）指定：（二项）花郎 忠武 2）选择：（多选一）天地 忠武2、对打：自由对打（3分钟）、师范对打（5分钟）、预约对打（三、二、一步各5个）、半自由对打（2分钟）、预约自由对打（1对2，时间为30秒）、脚对打（2分钟）练跆拳道的时候一个女生一个侧踢踢我肚子上我好疼一没忍住吐了 吐到那个女生腿上了 我要道歉吗？？_百度知道
练跆拳道的时候一个女生一个侧踢踢我肚子上我好疼一没忍住吐了 吐到那个女生腿上了 我要道歉吗？？
我有更好的答案
你就说？她敢，让她知道，一起提高，真是福气，你想，哪有男生给女生道歉的，教练，要求和她实战，哈开玩笑，是爷们，就把她打哭，好好练功夫，被打是好事，有对手可以和你一起练，让她给你道歉，你个姑娘孩子把一个男子汉打吐了，你就说，你不讲理儿，别怪我无情，在实战后让她哭着给你道歉再跟她搞一场实战，你现在遭她欺负
礼仪，这个是为人基本
这算什么事阿，道歉不道歉一句话的事有什么好纠结的
道歉，算是素养。不道歉，也无可厚非
当然，习武先习德
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