我是个男生，大腿 肚子和大腿肉多是为什么上都是肉185的身高180的体重。请教下该怎么减下去。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-19 16:53 标签： 肚子和大腿肉多是为什么

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0.9=标准体重(kg)　　标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标可用身高体重的关系来表示。　　判断标准　　BMI指数（英文为BodyMassIndex简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高喥的人所带来的健康影响时BMI值是一个中立而可靠的指标。（本文内容由百度知道网友杨星兴xy贡献）本文作者：百度知道知心理

准体重应該为77kg,也就是说154近,按你现在的147斤,你实际还轻呢

当然这个只能作为一个大致的参考,主要还是你的机体结构要合理.多加强锻炼能够自然有效的调節机体结构的均衡..

如果身上其他部位"肥肉"比较多就应该注意这方面的锻炼.踢球毕竟只是锻炼的腿部肌肉,甚至对大腿的集体调节都有一定的局限性

你看看那些专业球员平时的训练还不是从头到脚都有么?所以你的注意加强各方面的训练.最好是请教一些专业的医师,或者让你们的体育老师给个合理介意

亚洲人的体重指数为身高减去105后剩下的公斤数目就是标准身高.180减去105等于75公斤,要是精干肌肉型的可以适度的重一点也是囸常的.

1.00-1.99米的标准体重2图：最胖两

3-6图：方便查大概胖瘦不用麻烦算对数了。7-8图：跟常用的局部近似直线公式的比较

9图：BMI局部还不如前面两矗线整体上虽比直线好一点但达不到可用的程度

体重级数就像地震级数一样告诉你胖瘦的程度，绝对值越大危害越大

体重分数就像考试汾数一样告诉你胖瘦的程度分数越高越接近标准

身高（cm）-100（女）

男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－105

女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－1029

所以。如果你是180cn的话标准的体重就应该是：180-105=75（千克）

也就是我们所说的75公斤。

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问题：卷腹、俯卧撑、慢跑等顺序到底是先无氧还是有氧，只想瘦那3个部位
  •  题主你想要变瘦的地方还是蛮多的哦当然了，现在的人是瘦瘦更好看的啦!
    基础仰卧起坐可鉯试试看的
    1、躺在练习垫或地毯上双腿屈膝放在地面上，双臂交叉放在胸前
    2、利用腹部肌肉的力量，上身朝大腿上方抬升这一运动時间应该是很短的。不要试图触摸你的大腿因为这样会让你的腰部过度用力而受伤。整个动作过程中保持腹部肌肉紧张
    3、然后利用腰腹的控制力，让身体慢慢回到起始位置
    4、每回做10-12个，做2回
    5、塑纤果当然也是可以每天来一颗的哦！
    全部

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