男生手臂太细怎么练粗锻炼得粗些，特别是从正

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-27 02:24 标签： 手臂太细了怎么练粗
我是个男生，手臂太细，平时都不敢穿短袖，请问有什么方法可以把手臂练粗点？
现在瘦的男生不是比较受欢迎吗？
你不会瘦到哪种程度吧？！
有心的话，每天在家里举举哑铃，不要太重的，5斤，10斤的就好
多举举，还有，记得扩胸，另外就是，不要关练拱二头肌，那样会很难看，你双手抓耳朵的姿势看看是什么样的，把耳朵换成哑铃，上下举，手会粗起来的，不能间断哦！
还有做俯卧撑，每天做到自己实在不能为止吧！
多打打篮球，会让你手臂粗起来
以上个人经验
其他答案（共2个回答）
房系统的锻炼,并且着重锻炼手臂力量.坚持下去一定会取得很好的效果.自己在家或学校,单位,锻炼也可以,单杠,双杠,哑铃,拉力器等都可以.另外在锻炼期间多吃些牛肉鸡蛋.
手腕的骨头粗细是天生的，大小臂却可以通过后天的锻炼获得粗壮的效果，拉单杠的效果就很好，如果你能一组拉20次标准的引体向上，胳膊绝不会细了。
一看到你问这个问题就知道你是个男的。我也有看到过有些男的长得较高的，而四肢却很瘦小，看起来有气无力的样子。虽然现在大多数人喜欢苗条的身材，但对于我们男士（生）们...
吃不如运动。
做好上肢锻炼呀。
当然要吃的话，蛋白质是不可缺少的，维生素有助于蛋白质的代谢，如果要促进骨骼的生长，也要适当吃含钙质多的食品。祝你健壮起来。
锻炼，健身。
1.每天使用哑铃锻炼；在没有条件情况下，双手各拿着一定重量的书本（捆绑好），或砖。
2.两臂夹着身体，小臂端平，握着哑铃拳背朝下，拳头上仰...
增肥的方法：
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在...
答: 为什么慢性咽炎冬季必备热水袋？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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