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有氧战斗搏击操
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文编：子心
&&图片：月伴小夜曲
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{description}搏击操练体型还是减肥？
10:33:49 来源：39健康网
阅读提示：出拳、踢腿、挥拳、呐喊——这不是比赛，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动，自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。
　　阅读提示：出拳、踢腿、挥拳、呐喊&&这不是比赛，而是在。一种源于和拳击的运动，自从进入各大后，已成为深受人们青睐的。这其中也不乏身材窈窕的妙龄郎。
　　减肥用上了拳击动作
　　操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一、两年才在国内发展起来的。
　　其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，即在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，让健身者尽情地发泄，尽情地出汗，并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。
　　对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。
　　有氧搏击操不但运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进健康也有所帮助，同时也可缓解身心压力，很适合现代人。
　　有氧搏击操结合拳击及武术基本动作，强调运动者必须仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手，运动量相当大。
　　一位练过有氧搏击操的人告诉记者，只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。
　　有氧搏击操不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它。
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