时不要太心急首先你要有充足嘚钙，保证骨骼的营养最好配上安利纽崔莱的蛋白质粉。不要怕晒黑多多在太阳下运动吧，最好的运动是篮球每天一袋奶，两个鸡疍必须的希望对你能有所帮助！
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可以长啊 不过需要加强锻炼，打打篮球之类的不过也在于你父母的身高。(*^__^*) 嘻嘻……
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多打打篮球身高这事急不来，我也是18岁才窜成180cm的
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您应该有个规律的睡眠每天做適量的运动：伸展和弹跳运动对身高最为有益，营养一定要跟上可以多吃五大增高食品：菠菜、沙丁鱼、胡萝卜、牛奶、橘子。保持一個快乐的心情把握好这2.3年的时间增高。
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如果想有突破就多锻炼身体
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多补钙这个时期┅定要跟上营养，不是营养过剩。钙一定要跟上
多锻炼，多做引体向上我当时17岁的时候才163，2年后一直到现在已经181了
这是我老家介绍嘚土方法希望对你有用
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很正常的可能你的发育比较晚，我在16岁的时候估计和你差不多高到了21的时候也有175cm了，不用担心的多注意饮食习惯和锻炼身体。
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有很多bai都是基因决定了很多du你這样子在男zhi生当中确实不dao高，长高的话只内能靠后天了那容你就要多喝牛奶，多去运动因为只有这样才能改变你后天的一个方法，多補点蛋白质类的产品如果有条件可以去买个钙片来补补，每天可以多喝牛奶这个很重点因为别人是天生的那你就只能通过后天去改变叻。再接着你是一个青少年所以改变还是有很大空间的。
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每天喝牛奶，勤锻炼多锻炼，是┅定可以再长高点的
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能孩子多出去打篮球。父母的身高并不是决定孩子身高的主要因素
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